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時(shí)間：2022-06-21 12:56:08 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：很多人雖然不胖，但是腿部有水腫的問題，腿部水腫造成的原因有很多種，有的是體質(zhì)的問題，有的是一些遺傳的因素，今天我們就一起來看看腿部水腫的具體原因吧！腿部水腫是什么原因1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或
很多人雖然不胖，但是腿部有水腫的問題，腿部水腫造成的原因有很多種，有的是體質(zhì)的問題，有的是一些遺傳的因素，今天我們就一起來看看腿部水腫的具體原因吧！
1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
2、心源性浮腫。當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時(shí)，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫。
3、肝性水腫。肝硬化時(shí)肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時(shí)血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。
4、營養(yǎng)不良性水腫。
5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個(gè)癥狀，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一，故必須到醫(yī)院作全面檢查，查明病因，才好進(jìn)行合理的治療。
1、揉捏按摩方法
想要消除小腿浮腫問題就可以把兩個(gè)手從腳踝的地方，從下往上進(jìn)行輕輕的揉捏按壓，一直按壓到膝蓋部位，兩個(gè)手需要放在小腿肚的地方，然后再往反方向進(jìn)行扭轉(zhuǎn)。由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩，同樣的動(dòng)作再由內(nèi)往外按摩。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。
2、合圈按摩方法
想要解決小腿浮腫問題，用這種按摩方式也能達(dá)到很好的效果，可以從腳踝地方向大腿進(jìn)行按摩，兩個(gè)手和圈，然后圈住小腿，把小腿向上提升。在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。
3、按摩穴位方法
需要坐在床上，彎曲膝蓋，一只手抓住腳踝以上的三陰穴以及陽輔穴的地方，需要左右進(jìn)行按揉六次，兩個(gè)手按揉腳踝以及上方部位，一直按揉到變紅為止，三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。而陽輔穴則位于外踝尖上4寸。按摩著兩個(gè)穴位能促進(jìn)氣血循環(huán)和激素的分泌。
1、冬瓜 冬瓜具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手，其中的維生素和纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除廢物和毒素，治療便秘，防止腹部脂肪囤積，減肥又去腫，對于久坐易水腫的白領(lǐng)來說，是種非常好的家常菜。?
2、紅豆 紅豆是一種去水腫效果非常好的食物，不妨每天早餐來上一份紅豆薏米湯，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，利尿去腫，還能改善面部油光，頭發(fā)出油等等多種問題。?
3、紫菜 紫菜有豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，可以幫助白領(lǐng)們排出身體里廢物和積聚的水分，讓你的下半身不在水腫，不妨將紫菜當(dāng)作一種辦公室里的小零食吧，解饞又能治水腫。?
4、少吃寒涼的食物 不管是什么時(shí)候，女性一定要少吃生冷的食物，生冷的食物會引起腸胃的不適，還會導(dǎo)致體寒，一旦胃變得疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來，同時(shí)，減少鹽份的攝入，體內(nèi)過多的鈉會引起水分潴留加重水腫，所以，白領(lǐng)的飲食還要清淡一些，避免大吃大喝。
腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動(dòng)消退，有些則是嚴(yán)重疾病的體現(xiàn)，不可不重視。
1、腎病
腎臟是身體排出水分的主要器官，當(dāng)腎臟患病時(shí)，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現(xiàn)凹陷。建議可以去醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)及腎功能檢查，如果尿蛋白有加號就是腎臟的問題，否則可能跟飲食、飲水量及時(shí)間有關(guān)系。
2、深靜脈血栓
下肢的深靜脈是下肢血液回流的通路，如果深靜脈內(nèi)出現(xiàn)血栓，就會導(dǎo)致血液回流阻塞，下肢突然嚴(yán)重腫脹。若腿部突然腫脹，要盡可能保持肢體制動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院診治。
3、心臟病
當(dāng)心臟發(fā)生右心衰竭時(shí)，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫。右心衰水腫最早出現(xiàn)于踝內(nèi)側(cè)，其狀況由心衰程度決定，輕度的水腫在活動(dòng)后明顯，休息后減輕或消失；嚴(yán)重的會向上發(fā)展到全身水腫。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺分泌的激素參與機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)的代謝過程，如果出現(xiàn)異常，導(dǎo)致代謝緩慢，出現(xiàn)脂肪堆積等癥狀，下肢也會水腫，并伴有疲乏、無力的癥狀。
要預(yù)防水腫，首先要保持良好的睡眠，起居有度并堅(jiān)持適當(dāng)鍛練?？梢陨⒉健⒙?，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力，還要避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，做上抬動(dòng)作。其次選擇食物，應(yīng)以含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，并以低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
在日常生活中，有的的朋友在不經(jīng)意間會發(fā)現(xiàn)自己的腿腫了起來，感覺到很納悶，那么腿腫了到底是怎么回事呢?腿腫了又應(yīng)該怎么辦呢?接下來就跟隨小編一起去了解一下。
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