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剛生完孩子，女性的身體護(hù)理很重要。產(chǎn)后護(hù)理做好了，身體健康就很快恢復(fù)，但如果不注意這些，會(huì)對(duì)健康有損哦~

產(chǎn)后怎么護(hù)理？產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

很多人都知道，懷孕期間女性容易出現(xiàn)脾氣暴躁、情緒波動(dòng)大的現(xiàn)象。然而，你可能并不清楚，產(chǎn)后其實(shí)也會(huì)出現(xiàn)此類問(wèn)題。此外，產(chǎn)后還會(huì)有其他情況。比如睡眠不足等。

產(chǎn)后常見(jiàn)問(wèn)題

1.心情低落

不少產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)心情低落情況，甚至有產(chǎn)后抑郁癥等心理障礙問(wèn)題。其實(shí)，這屬于正常的現(xiàn)象，一般是因?yàn)楫a(chǎn)后受到激素、疾病疼痛、性格情緒等多方面的影響作用，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定。

2.身體疼痛

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后都要忍受身體疼痛的煎熬。如果不多加小心，可能會(huì)使傷口撕裂。因此，月子里要注意修養(yǎng)，并適當(dāng)下床活動(dòng)，切勿做些劇烈運(yùn)動(dòng)或者繁重的家務(wù)活，以免對(duì)身體的恢復(fù)造成影響。

3.睡眠不足

產(chǎn)婦要肩負(fù)起給孩子喂奶的責(zé)任，甚至包攬孩子所有事情。而新生兒的睡眠作息時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，加上產(chǎn)后身心疲憊產(chǎn)，那么產(chǎn)后容易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，從而影響了精神狀態(tài)以及身體恢復(fù)。

4.產(chǎn)后疾病

有的產(chǎn)婦易被產(chǎn)后疾病找上門，比如乳腺炎、產(chǎn)后發(fā)熱、產(chǎn)后筋骨病、產(chǎn)后貧血等。不利于身體健康，甚至還會(huì)引起產(chǎn)婦的情緒不安。若存在產(chǎn)后疾病要及時(shí)治療，不要耽誤最佳治療時(shí)期，以免影響身體恢復(fù)。

產(chǎn)后怎么護(hù)理？產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

產(chǎn)后這些事不要做

“坐月子”是我國(guó)女性特有的“待遇”，與新媽的產(chǎn)后恢復(fù)一級(jí)身心健康密切相關(guān)。因此，有些事情新媽產(chǎn)后不能任性為之。

1.及早同房

女性在生產(chǎn)之后無(wú)論是子宮還是陰道都還沒(méi)有恢復(fù)，且陰道在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有不同程度的損傷，月子期內(nèi)性生活一旦造成感染，逆行感染的話那么女性將有可能患上很嚴(yán)重的婦科疾病，對(duì)產(chǎn)婦健康傷害很大。尤其有些女性恢復(fù)排卵速度很快，在產(chǎn)后不到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就有可能恢復(fù)排卵，而此時(shí)產(chǎn)婦的心理和生理都不適合再孕，對(duì)女性的傷害可想而知。女性在生產(chǎn)后45天之內(nèi)建議不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外懷孕帶來(lái)的傷害。

2.久蹲

有些產(chǎn)婦既要自己帶孩子，又要處理一些家務(wù)。因?yàn)楫a(chǎn)道和外陰受損，坐著做事很不適，有些產(chǎn)婦就蹲著干洗衣服、收拾寶貝的物品等等。專家提醒，產(chǎn)后蹲著不利于女性盆底肌肉恢復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間蹲可能導(dǎo)致子宮異位或是脫垂。女性在產(chǎn)后應(yīng)該盡可能地避免久蹲，最好是適當(dāng)走動(dòng)，以坐和立為宜。再者女性產(chǎn)后虛弱，不宜過(guò)度勞累，就算是條件有限也不要強(qiáng)撐著自己做完所有的家務(wù)，可以請(qǐng)丈夫幫忙一起處理。

產(chǎn)后怎么護(hù)理？產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

3.飲食過(guò)于刺激、營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦們最好是避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物，即便這些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)更要注意，母乳期要多吃清淡營(yíng)養(yǎng)食物，既有助于奶水的分泌，又對(duì)女性子宮的恢復(fù)大有幫助?？梢院纫恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的湯水，但不宜吃含有過(guò)高脂肪的濃湯，不利于嬰兒消化吸收。多吃五谷雜糧，和補(bǔ)血食物，營(yíng)養(yǎng)又健康，水果蔬菜也不能少。

4.不運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

按照老傳統(tǒng)，產(chǎn)后一個(gè)月時(shí)間內(nèi)女性都要躺在床上好好養(yǎng)著，其實(shí)這樣子是不科學(xué)的坐月子。事實(shí)上，女性在產(chǎn)后月子期內(nèi)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于惡露排出體外，促進(jìn)子宮快速恢復(fù)。若身體條件允許，最好每天堅(jiān)持在房間散散步，但是產(chǎn)后不宜強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致女性腰酸背痛等產(chǎn)后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。當(dāng)然，老習(xí)俗所說(shuō)月子期不能洗頭、洗澡等并不科學(xué)，月子期要養(yǎng)成干凈衛(wèi)生的好習(xí)慣，這樣可以有效地避免外陰感染等問(wèn)題，但一定要注意的是不宜坐浴，以避免感染。

產(chǎn)后如何護(hù)理

“坐月子”是我國(guó)女性特有的“待遇”。月子坐的好，有助于女性在產(chǎn)后得到較好的休息和恢復(fù)，對(duì)日后的身體健康和心理健康大有好處。因此，新媽產(chǎn)后不能任性為之，不然則不利于自己的健康。

產(chǎn)后怎么護(hù)理？產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

生活上要注意

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

產(chǎn)后怎么護(hù)理？產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。

產(chǎn)后怎么護(hù)理？產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

飲食方面要講究

1. 少食多餐。

2. 不要吃鹽，生冷的食物。(有理由的，很長(zhǎng)我就不說(shuō)了。)

3.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

4.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。

5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

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