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寶寶補(bǔ)充DHA有什么好處,吃什么補(bǔ)充DHA

時(shí)間：2022-07-20 12:41:57 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：父母都希望擁有聰明健康的寶寶，其中DHA尤其重要，它可以促進(jìn)小孩的大腦發(fā)育及智力發(fā)展，其實(shí)這些營(yíng)養(yǎng)都可從日常飲食中攝取。那么怎樣從日常生活中補(bǔ)充寶寶所需的DHA？寶寶補(bǔ)充DHA好處能促進(jìn)免疫力孩子斷奶

父母都希望擁有聰明健康的寶寶，其中DHA尤其重要，它可以促進(jìn)小孩的大腦發(fā)育及智力發(fā)展，其實(shí)這些營(yíng)養(yǎng)都可從日常飲食中攝取。那么怎樣從日常生活中補(bǔ)充寶寶所需的DHA？

寶寶補(bǔ)充DHA好處

能促進(jìn)免疫力

孩子斷奶后完全靠自身體能抵御自然界中各種病菌的侵襲，缺乏DHA，將導(dǎo)致免疫功能失調(diào)，容易患炎癥性疾病，如感冒、發(fā)燒、腹瀉、扁桃體炎、氣管炎腸炎等。

專(zhuān)家說(shuō)明：補(bǔ)充DHA可以增強(qiáng)免疫，大大減少疾病的發(fā)生。

促進(jìn)腦部發(fā)育

腦的發(fā)育要經(jīng)過(guò)細(xì)胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復(fù)雜過(guò)程，DHA的營(yíng)養(yǎng)素和能量是腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。DHA是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營(yíng)養(yǎng)素，DHA可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞資訊的速度加快，并能對(duì)傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。

專(zhuān)家說(shuō)明：0~６歲是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，嬰兒期可以開(kāi)始適當(dāng)做補(bǔ)充。

促進(jìn)視網(wǎng)光感

人類(lèi)大腦所獲得的資訊，其中有60%來(lái)自于視覺(jué)，因此，視覺(jué)的功能直接影響著兒童的反應(yīng)能力、空間知覺(jué)和知覺(jué)速度，補(bǔ)充DHA可以能保護(hù)視力，增強(qiáng)感知能力。

專(zhuān)家說(shuō)明：DHA缺乏時(shí)視覺(jué)會(huì)受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對(duì)光注視時(shí)間延長(zhǎng)。

幫助智能發(fā)展

有研究顯示補(bǔ)充了DHA的孩子在認(rèn)知、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。兒童的智慧包括觀察力、記憶力、思維能力、想像力和創(chuàng)造力。

專(zhuān)家說(shuō)明：DHA缺乏時(shí)胎兒腦細(xì)胞會(huì)發(fā)生障礙，缺乏時(shí)則可能會(huì)造成腦發(fā)育遲緩。

避免多動(dòng)癥狀

多動(dòng)癥是學(xué)齡兒童的一種行為疾病，患多動(dòng)癥的兒童常常在學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)注意力渙散、多動(dòng)、沖動(dòng)等行為問(wèn)題。

專(zhuān)家說(shuō)明：多動(dòng)癥患兒體內(nèi)是因?yàn)镈HA水準(zhǔn)低于正常兒，也會(huì)有注意力障礙。

抗過(guò)敏增體力

近年來(lái)，兒童、青少年哮喘發(fā)病率有逐年增高趨勢(shì)，嚴(yán)重的影響到兒童、青少年的心身健康和學(xué)業(yè)成績(jī)。

專(zhuān)家說(shuō)明：合理攝入適量的DHA，可以避免過(guò)度的炎癥反應(yīng)與過(guò)敏機(jī)會(huì)，增強(qiáng)免疫。

寶寶補(bǔ)充DHA有用嗎

0-6歲的寶寶是腦部細(xì)胞、腦部結(jié)構(gòu)、腦部功能發(fā)展成長(zhǎng)的黃金階段，如果在這一時(shí)期缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)，以后再補(bǔ)充，很可能事倍功半。在腦部發(fā)育的黃金時(shí)期為寶寶補(bǔ)充高水平的DHA，能更有效地保證寶寶腦部發(fā)育獲得充足營(yíng)養(yǎng)，為以后的腦部健康和智力發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。

DHA會(huì)影響寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。寶寶滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

出生后6歲為寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育的“黃金時(shí)期”，期間補(bǔ)充高水平的DHA，能有效促進(jìn)神經(jīng)纖維中遞質(zhì)的快速傳遞，并使神經(jīng)系統(tǒng)連結(jié)更加密集。從而提高腦容量，增強(qiáng)記憶力，理解力，認(rèn)知能力，并能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，使寶寶更聰明，眼睛更明亮，所以寶寶吃DHA是有用的。

DHA對(duì)于嬰幼兒的大腦發(fā)育有一定的幫助，但是要促進(jìn)大腦發(fā)育，需要綜合考慮，在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素都達(dá)標(biāo)的情況下，還必須補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素。

寶寶補(bǔ)充DHA吃什么好

母乳含量豐富

初乳中DHA的含量尤其豐富，而母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚(yú)較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%。

攝取魚(yú)類(lèi)食物

DHA含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等。

專(zhuān)家說(shuō)明：并不是所有魚(yú)類(lèi)都含有豐富DHA，最好的選擇是海洋的脂肪魚(yú)。

干果類(lèi)營(yíng)養(yǎng)高

干果類(lèi)也含有豐富的DHA，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

市面上配方奶

現(xiàn)今市面上也有許多營(yíng)養(yǎng)且含量豐富的配方奶，這也是簡(jiǎn)單又方便的好選擇，選擇時(shí)也要找有公信力的廠商，較安全。

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