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打鼾枕頭應(yīng)該高還是低_打呼嚕枕頭是高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好

時(shí)間：2022-05-14 12:02:19 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：有些人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有鼾聲，會(huì)吵到身邊睡覺(jué)的人，聽(tīng)說(shuō)打鼾和枕頭的高低有關(guān)系。那么打鼾枕頭應(yīng)該高還是低?打呼嚕枕頭是高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好?打鼾枕頭應(yīng)該高還是低枕頭雖然不能解決鼻塞問(wèn)題，但藉由調(diào)整枕頭高度，讓脖

有些人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有鼾聲，會(huì)吵到身邊睡覺(jué)的人，聽(tīng)說(shuō)打鼾和枕頭的高低有關(guān)系。那么打鼾枕頭應(yīng)該高還是低?打呼嚕枕頭是高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好?

打鼾枕頭應(yīng)該高還是低

枕頭雖然不能解決鼻塞問(wèn)題，但藉由調(diào)整枕頭高度，讓脖子伸直、確保氣管暢通，仍能有效改善不適癥狀。若睡眠呼吸中止癥非常嚴(yán)重，有時(shí)會(huì)需要CPAP（正壓呼吸輔助器：裝在鼻子的空氣面罩）這種特殊裝置，或是動(dòng)手術(shù)治療，此時(shí)光靠調(diào)整枕頭效果有限，不過(guò)，調(diào)整枕頭卻是馬上就能嘗試的方法。而且無(wú)論癥狀如何，調(diào)整枕頭都不至于產(chǎn)生副作用。成效不如預(yù)期就再調(diào)整，或合并使用CPAP也可以。在選擇專業(yè)醫(yī)療或進(jìn)行手術(shù)之前，不妨先試試調(diào)整枕頭這個(gè)簡(jiǎn)單的方法；只要癥狀獲得改善，苦惱或痛苦就會(huì)因此減輕了。

睡覺(jué)時(shí)呼吸中止原因

「體型肥胖的男性」常讓人聯(lián)想到睡眠呼吸中止癥，但事實(shí)上，即使是體型正好相反的「纖瘦女性」，也有不少人出現(xiàn)睡眠呼吸中止癥的癥狀。為何睡覺(jué)時(shí)會(huì)呼吸中止？說(shuō)穿了，那是因?yàn)闄M躺時(shí)某些因素導(dǎo)致氣管變窄、妨礙正常呼吸的緣故。肥胖男性的睡眠呼吸中止癥是因頸部周遭的脂肪壓力，堵住氣管的關(guān)系；而其他人，即便是體型纖瘦的女性，也會(huì)因某些因素阻塞喉嚨，出現(xiàn)睡眠時(shí)的呼吸中止。我們的身體構(gòu)造原本就是下顎小、舌頭大，因此當(dāng)氣管的空氣通道變窄時(shí)，就容易引發(fā)睡眠呼吸中止的現(xiàn)象。

打鼾怎么辦

曾有位患者表示，因睡在一旁的先生每天抱怨：「你的鼾聲吵死了?！剐呃㈦y過(guò)到無(wú)法入睡，真的是很可憐。不過(guò)就算這樣，只是調(diào)整枕頭高度，她那天晚上也變好睡了。

當(dāng)然針對(duì)喉嚨過(guò)窄、舌頭過(guò)大或下顎過(guò)小等與生俱來(lái)的身體特徵，治療上有其難度。但只要把枕頭調(diào)整成適當(dāng)?shù)母叨?，打造可讓脖子伸直的睡姿，就能擴(kuò)張容易因身體構(gòu)造堵住的氣管，光是這樣癥狀就能大幅改善。

說(shuō)起「打鼾」，廣義上它應(yīng)該屬于耳鼻喉科。但事實(shí)上，用來(lái)治療鼻子不通時(shí)鼻黏膜肥厚或鼻蓄膿的方法，也常被當(dāng)作睡眠呼吸中止癥的初步療法。

雖然現(xiàn)在我是以整形外科醫(yī)師的身分宣導(dǎo)：「利用枕頭，可減輕睡眠呼吸中止癥（打鼾）的困擾」，但老實(shí)說(shuō)，當(dāng)初我也并不認(rèn)為枕頭有助于耳鼻喉科。

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