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如何預(yù)防心碎綜合癥？心碎綜合癥哪類人群容易發(fā)生

時(shí)間：2022-05-29 11:37:55 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：心碎也是病，而且很多人都有過心碎到難以呼吸的程度，這時(shí)候該重視預(yù)防病情惡化。那么，如何預(yù)防心碎綜合癥？心碎綜合癥哪類人群容易發(fā)生？如何預(yù)防心碎綜合癥1、該哭時(shí)就哭出來有研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)情而哭時(shí)，會(huì)分泌更多

心碎也是病，而且很多人都有過心碎到難以呼吸的程度，這時(shí)候該重視預(yù)防病情惡化。那么，如何預(yù)防心碎綜合癥？心碎綜合癥哪類人群容易發(fā)生？

如何預(yù)防心碎綜合癥

1、該哭時(shí)就哭出來

有研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)情而哭時(shí)，會(huì)分泌更多的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，有助去除體內(nèi)因負(fù)面情緒而分泌的化學(xué)成分。

2、與人傾訴

要找對人并適度傾訴，即找能客觀看待問題的朋友來傾訴，但同時(shí)也要避免無休止的訴說，不要讓自己停留在負(fù)面情緒里的時(shí)間過長。

如何預(yù)防心碎綜合癥？心碎綜合癥哪類人群容易發(fā)生

3、學(xué)會(huì)向前看

在你經(jīng)歷過、領(lǐng)悟過、思考過之后，接下來要做的，就是讓自己向前看，往前走。在失敗的愛情當(dāng)中，原因有很多，如果是客觀的因素，我們要學(xué)會(huì)接受;如果是本身存在的一些問題，我們通過分析思考，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到到了，那么在以后的生活中，你會(huì)清楚如何更好地去完善自己。

4、多出去走走

出去散散心，可以約朋友爬山，也可以一個(gè)人到海邊漫步、玩水，喜歡的話可以吃雞爪配啤酒。或者做一次短途旅行，可以一個(gè)人背著背包去陌生的城市，也可以到異鄉(xiāng)和伙伴們相聚，玩上兩三天。

5、心懷感恩，知足常樂

有研究顯示，愛、感激和滿足這樣的情感，都會(huì)刺激分泌腦下垂體后葉激素，使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會(huì)顯著增加，就像經(jīng)過了康復(fù)治療一樣。心電圖還顯示，人在心懷感激時(shí)，腦部和心臟也有同步電流活動(dòng)產(chǎn)生，從而使相關(guān)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)更加有效。

心碎綜合癥哪類人群容易發(fā)生

如何預(yù)防心碎綜合癥？心碎綜合癥哪類人群容易發(fā)生

約1000家醫(yī)院的數(shù)據(jù)記錄，剔除高血壓、吸煙和其他影響心臟健康的因素，有研究表明女性平均發(fā)病率是男性的7.5倍，其中55歲以下女性的發(fā)病率是同齡男性的9.5倍，55歲以上女性的發(fā)病率比年輕女性高3倍。

一種觀點(diǎn)認(rèn)為它與荷爾蒙有關(guān)，還有人認(rèn)為男性心臟細(xì)胞比女性心臟細(xì)胞有更多腎上腺素受體。男性心臟細(xì)胞有更多腎上腺素受體意味著男性能更好地處理壓力。

另外，研究人員發(fā)現(xiàn)，人們在一生中通常只會(huì)“心碎”一次，只有10%的患者二次出現(xiàn)心碎綜合征。而與心肌梗塞多發(fā)于冬季不同，心碎綜合征往往出現(xiàn)在夏季。

A型性格容易患“心碎綜合征”

據(jù)悉，“心碎綜合征”的發(fā)生與人的性格有關(guān)，性格是一種復(fù)雜的心理因素。此前，美國學(xué)者最早將人的性格分為A型和B型，A型性格表現(xiàn)為急躁，易沖動(dòng)，缺乏耐心，強(qiáng)烈的時(shí)間緊迫感，爭強(qiáng)好勝等;B型性格為從容不迫，耐心容忍，不爭強(qiáng)好勝，會(huì)安排作息。

因此，A型性格的人會(huì)比B型性格的人更容易患“心碎綜合征”。

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心碎綜合癥會(huì)導(dǎo)致猝死嗎

應(yīng)激性心肌病多見于中年女性，30到50歲。由于外界刺激或者自身疾病的刺激，使得心理不能很好的平衡產(chǎn)生的臨床癥狀。心碎綜合征患者一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變，隨著時(shí)間的流逝，心理感情平靜了，一般2到4周就能完全恢復(fù)。但是，如果對“心碎”放任不理，血管痙攣厲害，也會(huì)使心臟驟停、呼吸停止，出現(xiàn)猝死。

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