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現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，而一熬夜就會出現(xiàn)皮膚問題，最為常見的便是出現(xiàn)長痘的困擾，那熬夜長痘痘了是什么原因呢？

為什么一熬夜就長痘

1.長時間的熬夜會導致內(nèi)分泌紊亂，當體內(nèi)激素分泌紊亂時，皮膚就會出現(xiàn)長痘的情況。

2.熬夜會加重皮膚的緊繃感，這樣皮膚毛孔的間隙就會變小，不利于皮膚分泌物的排出，從而出現(xiàn)長痘情況。

3.長時間的熬夜會導致皮膚分泌過多的油脂來保證皮膚的水分，這樣很容易使得油脂堵塞在毛孔內(nèi)，使得毛囊內(nèi)部出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，從而滋生蓄積導致痤瘡。

4.熬夜傷肝，長時間的熬夜會導致肝火旺盛從而引起上火，這樣也會有導致上火的可能。

為什么一熬夜就長痘熬夜就長痘痘是什么原因

熬夜就長痘痘什么原因

一，神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變，皮脂腺分泌旺盛，皮膚孔徑發(fā)生封閉性的改變所導致皮脂腺的分泌物無法很好的排出去。

二，內(nèi)分泌功能紊亂，激素代償調(diào)節(jié)失調(diào)。

三，本身皮膚表面的功紊問題，因為勞累熬夜會加重皮膚的緊致感，導致皮膚孔隙減小，所以不利于分泌物的排出。

四，體質(zhì)下降，容易感染，出現(xiàn)長痘痘的外觀，是臨床上比較常見的原因，所以不用過度的緊張擔心，注意衛(wèi)生就可以。

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熬夜就長痘痘怎么辦

臉部出現(xiàn)熬夜導致的痘痘，就一定不能再熬夜了，晚上11點前就要休息?？梢酝ㄟ^服用中藥治療，通過中藥湯劑，清熱解毒、消炎祛痘治療，還可以外敷中藥面膜治療。配合紅藍光照射治療效果比較理想，平時注意清淡飲食。臉上長痘痘，又叫青春痘，醫(yī)學上叫痤瘡。出現(xiàn)痤瘡跟很多原因有關(guān)系，如經(jīng)常愛吃上火的食物、煎烤油炸的食物、熬夜、休息不好、焦慮、抑郁、壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)，都容易出現(xiàn)臉上長痘痘的情況。

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熬夜就長痘痘吃什么好

蘋果：排出體內(nèi)毒素

推薦理由：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內(nèi)毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

吃法推薦：

1.每天堅持吃1到3個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容祛痘功效哦。

2.蘋果去痘印方法：先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘后，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。

黃瓜：美白抗痘

推薦理由：黃瓜是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。

吃法推薦：

生吃、涼拌、榨汁喝、炒熟吃。

外敷：在洗完臉后，直接將黃瓜切片，敷在臉上即可。20分鐘取下?？梢悦刻旆蟆?/p>

梨：清熱解毒

推薦理由：梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

吃法推薦：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。

檸檬：疏通毛孔

推薦理由：檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內(nèi)涂。

吃法推薦：

可以生吃，也可以作為檸檬茶。還可以用檸檬汁當調(diào)料，放在烤魚上吃。

楊桃：改善油性肌膚

推薦理由：臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。

吃法推薦：生吃或榨汁喝。

特別提示：腎臟病患者應該少吃楊桃。

橙子：深層滋養(yǎng)肌膚

推薦理由：因為臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對于經(jīng)常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。

吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

龍眼：舒緩情緒

推薦理由：心情郁悶，失眠等也會造成身心不健康，引起長痘痘哦，這時候就可以吃龍眼了，能益血安神。有效改善智力下降、失眠、健忘等癥狀。舒緩情緒，讓你遠離煩悶情緒，享受愉悅心情，提高工作效率。

吃法推薦：吃新鮮的龍眼，但不要吃太多哦。也會上火的。

葡萄：延緩衰老

推薦理由：夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問題，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經(jīng)過了葡萄的季節(jié)，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲！

吃法推薦：除了吃新鮮的、榨汁喝以外，還可以喝紅葡萄酒、吃葡萄干，這些都是能夠幫助皮膚美容的。最終起到防止長痘痘的效果。

番茄：有效祛痘

推薦理由：有些時令性的水果含有祛痘功效，但是時間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是MM美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。

吃法推薦：可以涼拌吃、生吃、榨汁等