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高熱量高脂肪的食物有哪些高熱量食物的危害

時(shí)間：2022-03-22 12:18:18 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：感覺(jué)身邊的高熱量的食物也是聽(tīng)過(guò)的，比如說(shuō)火鍋，炸雞之類(lèi)的，那么高熱量高脂肪的食物有哪些？高熱量食物會(huì)有哪些危害呢？高熱量高脂肪的食物有哪些一、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟；二、油炸食品，如油條、油餅等；三、腌制類(lèi)的

感覺(jué)身邊的高熱量的食物也是聽(tīng)過(guò)的，比如說(shuō)火鍋，炸雞之類(lèi)的，那么高熱量高脂肪的食物有哪些？高熱量食物會(huì)有哪些危害呢？

高熱量高脂肪的食物有哪些

一、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟；二、油炸食品，如油條、油餅等；

三、腌制類(lèi)的食品，如臘肉；

四、加工類(lèi)肉食品，包括肉干、肉松、香腸等。

高熱量高脂肪的食物有哪些高熱量食物的危害

高熱量食物的危害

熱量供給過(guò)多，多余的熱量會(huì)積存為脂肪。導(dǎo)致日趨肥胖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，體重超重的人較體重正?；蚵暂p的人容易患癌癥，病死率也較高，熱量過(guò)多，會(huì)造成肥胖，在女性容易多發(fā)乳腺癌，在男性多發(fā)大腸癌。當(dāng)然，限制熱量也不宜過(guò)分，貴在均衡。

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高熱量食物是什么意思

高熱量食物主要是指脂肪含量比較高的食物，一克脂肪能夠形成9千卡的高熱量，而一克蛋白質(zhì)或碳水化合物只能形成4千卡的熱量。常見(jiàn)的高熱量的食物有堅(jiān)果，松子，炒瓜子，核桃，花生，腰果，臘腸，巧克力，香腸，餅干，方便面等，此外，油炸食物的熱量也很高，例如油餅，油條，面窩，奶油蛋糕，肉醬等，以及日常生活中我們烹飪中所需要的油也屬于高脂肪的食物。對(duì)于患有高血壓，高血糖，高血脂的人來(lái)說(shuō)，要控制高熱量的食物。

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