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體脂率會(huì)隨著體重變化嗎體脂率會(huì)一夜之間上漲嗎

時(shí)間：2022-03-22 12:18:40 編輯：nvsheng

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我們都知道體脂率是判斷有沒(méi)有減肥的一種數(shù)據(jù)，這個(gè)體脂率它會(huì)隨著體重的變化而變化嗎？它可以在一夜之間就上漲嗎？

體脂率會(huì)隨著體重變化嗎

體脂率和體重是有關(guān)系的，體脂指的是人體內(nèi)脂肪占人體總重量的比例。體重是指身體脂肪、肌肉、水、器官等的總重量。雖然兩者之間并沒(méi)有必然的聯(lián)系，但是體脂率在體重下降時(shí)可以增加、減少或保持不變，體重在體脂率下降時(shí)也可以增加、減少或保持不變。

體脂率會(huì)隨著體重變化嗎體脂率會(huì)一夜之間上漲嗎

體脂率會(huì)一夜之間上漲嗎

經(jīng)過(guò)一夜的休息沒(méi)有補(bǔ)充水分導(dǎo)致早上體內(nèi)水分較少，所以測(cè)量出的體重會(huì)較輕，但是脂肪的重量沒(méi)有變，當(dāng)然體脂肪率就會(huì)升高，反之，晚上測(cè)量出的體脂肪率較低，但也較為精準(zhǔn)。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。肥胖會(huì)提高罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15%，女運(yùn)動(dòng)員為12%—25%。

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