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過午不食會不會得胃病過午不食多久才會有效果

時間：2022-03-28 12:43:24 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：過午不食指的是在吃過午飯之后一直到第二天早上都不在吃東西了，要是這樣的話時間長了會不會得胃病??？過午不食要多久才能看的出來效果呢？過午不食會不會得胃病要是在吃完午餐之后就不再進(jìn)食的話肚子就會一直持續(xù)空

過午不食指的是在吃過午飯之后一直到第二天早上都不在吃東西了，要是這樣的話時間長了會不會得胃病??？過午不食要多久才能看的出來效果呢？

過午不食會不會得胃病

要是在吃完午餐之后就不再進(jìn)食的話肚子就會一直持續(xù)空腹的狀態(tài)，等胃里的東西消化完了之后，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往讓脾胃很受傷，易導(dǎo)致胃潰瘍，并對胃腸道功能造成損傷.。

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過午不食多久才會有效果

古人認(rèn)為過午不食也是長壽和保身養(yǎng)體的秘訣，并以為夜食過飽容易致病，宋人‘長年訣'有這樣幾句順口溜：「夜臥不蒙首，晚飯少數(shù)口?！谷敉砩?-7點(diǎn)吃晚飯，則使腎經(jīng)不通，無法后轉(zhuǎn)上升起命門火，形成污穢之精，助長愛欲，接著晚上7-9點(diǎn)使藏第八識之心包經(jīng)不通，無法清除心臟周圍邪氣，久之，正居其內(nèi)的心不能主神明，大腦思維被心包內(nèi)之邪氣所控制，接著夜里9-11點(diǎn)三焦百脈不通，夜11-凌晨3點(diǎn)膽肝負(fù)擔(dān)重，解毒換血功能下降，嚴(yán)重時影響睡眠，到了第二天凌晨寅時陽氣不易升起，到了卯時，腸道淤積的濁物難以排除，在體內(nèi)形成毒素，進(jìn)入血液和臟腑百骸，到了辰時巳時的最佳吸收營養(yǎng)階段不思飲食，形成惡性循環(huán)，到了午時心負(fù)擔(dān)重，陰陽相交不利。

過午不食見效非?？?，大概當(dāng)天就能保持頭腦清醒，三天后就能做到清心寡欲，身心俱得輕利明快，長期堅(jiān)持益處就更多了。

一般是早晨吃粥，中午吃飯（午餐時間 12：20 ～ 1：00），過午后不食。

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過午不食到底好不好

這個說法存在分歧。

過午不食是中國古人提出來的一種說話，但是古人的夜間生活很少，并且都是日出而作，日落而息?？梢韵胂笏麄儭斑^午”以后只有幾個小時的時間。

按現(xiàn)在的24小時制來看的話，日出醒來大約是4:00-6:00（一年四季日出時間不同），日落時間大約是（18:00-20:00）。從他們過午以后的時間來看，就跟我們現(xiàn)代人晚餐時間18：00準(zhǔn)時來吃，然后24：00睡覺是一樣的，所以對于古人來說過午不食有一定的養(yǎng)生道理。

但是對于現(xiàn)代人，不管事養(yǎng)生還是減肥，過午不食都不是一個太好的方法。

養(yǎng)生、減肥都要要求飲食均衡，控制熱量，不餓肚子。但是對于現(xiàn)代人過午不食可能造成熱量不達(dá)標(biāo)，營養(yǎng)攝取不均衡、不夠的問題。

晚上可以少吃，并且多吃蔬菜類食物，單千萬不要不吃。

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