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科學減肥會瘦胸嗎科學減肥會有平臺期嗎

時間：2022-04-01 12:32:03 編輯：nvsheng

導讀：有的人在減肥的時候胸也跟著會變小，這是因為減肥方法不對嗎？要是使用科學的減肥方法還會瘦胸嗎？科學減肥的話會有平臺期嗎？科學減肥會瘦胸嗎減肥的時候一般減掉的都是身上的脂肪，而乳房中也是有含有脂肪的，但是

有的人在減肥的時候胸也跟著會變小，這是因為減肥方法不對嗎？要是使用科學的減肥方法還會瘦胸嗎？科學減肥的話會有平臺期嗎？

科學減肥會瘦胸嗎

減肥的時候一般減掉的都是身上的脂肪，而乳房中也是有含有脂肪的，但是減肥的時候并不會大幅度降低乳房的脂肪含量，因為在減肥時的運動會優(yōu)化機體的新陳代謝系統(tǒng)，同時大量分泌雌性激素。在這種情況下，女性乳房中的脂肪含量將達到適當?shù)乃?，從而使乳房更加豐滿和有彈性。

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科學減肥會有平臺期嗎

減肥停滯通常發(fā)生在6個月之后，它對于減肥來說幾乎是無可避免的。人們還沒有完全了解其背后的生理原因。最近一項研究認為可能跟瘦體素（leptin）水平降低有關，這是脂肪細胞制造的一種可調節(jié)食欲的荷爾蒙。研究發(fā)現(xiàn)，體重減輕導致血清中的瘦體素含量顯著降低，這會反過來增進食欲。基于動物研究的證據(jù)，科學家指出瘦體素的降低可能會導致減肥走向平臺期（停滯）。然而，此結論需要更多關于瘦體素對人類體重調節(jié)的影響的研究的支持。

減肥過程中，新陳代謝同樣影響減肥停滯。體重減輕會降低新陳代謝，因為較小的身架包含較低的肌肉，肢體運動所消耗的能量也更小。另外，較低的能量消耗也意味著需要較少的能量來消化和吸收食物。綜上所述，會出現(xiàn)一種能量均衡狀態(tài)，同時體重會在一段時間內保持穩(wěn)定。

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減肥遇到平臺期不掉稱怎么辦

減肥減到一定的程度，到了平臺期不下降。首先，要看一下是否還在肥胖的范圍內。一般計算肥胖有一個簡便的公式，就是標準體重。正常人標準體重的計算方式是身高減105，就是患者的標準體重超過標準體重的10%，稱為過重。超過標準體重的20%，稱為肥胖。如果已經在正常體重下，減起來是不大容易的。如果發(fā)生了肥胖，是需要減肥的。其次，管住嘴、邁開腿。在減肥的過程中，也不能只盯著體重的數(shù)字。如果有一定的運動量，使得肌肉細胞逐漸增加、脂肪細胞逐漸減少。盡管上稱體重和原來差不多，但是脾內的結構已經發(fā)生了變化。減肥的目的，不是要體重最瘦，而是應該有一些肌肉組織的出現(xiàn)、脂肪細胞逐漸減少、肌肉組織逐漸增加，提高基礎代謝率，才能達到真正的減肥效果。

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