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時(shí)間：2022-04-06 13:08:38 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：從古至今，坐月子都是對(duì)女人來說非常重要的事情，今天小編要告訴你們的是二胎里月子怎么做才最好？二胎月子應(yīng)該怎么做。為什么要坐月子身體變化在懷孕期間和分娩之后，你的身體發(fā)生了變化，因此需要通過坐月子來進(jìn)行
從古至今，坐月子都是對(duì)女人來說非常重要的事情，今天小編要告訴你們的是二胎里月子怎么做才最好？二胎月子應(yīng)該怎么做。
身體變化
在懷孕期間和分娩之后，你的身體發(fā)生了變化，因此需要通過坐月子來進(jìn)行調(diào)整。
生殖器官：生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落。
正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時(shí)間、子宮大約四十二天左右復(fù)原，而子宮內(nèi)膜的復(fù)原需要56天左右。
身體臟器：寶寶在子宮里，給你的心臟增加了負(fù)擔(dān)。由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發(fā)生了移位，肺臟負(fù)擔(dān)也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負(fù)擔(dān)也加重，內(nèi)分泌系統(tǒng)、關(guān)節(jié)等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。這些器官功能的復(fù)原，都要靠月子里的養(yǎng)護(hù)。
體力消耗
在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產(chǎn)時(shí)遭受的巨痛，消耗的精力，會(huì)使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產(chǎn)后的休養(yǎng)才能復(fù)原。
愉悅的心情很重要
大寶和小寶同時(shí)照顧，時(shí)間長(zhǎng)了，難免會(huì)讓媽媽們?cè)谠谇榫w上有所波動(dòng);所以，除了日常的照顧之外，媽媽們可以轉(zhuǎn)移一下注意力，放松一下心情，比如，孩子休息的時(shí)候靜臥冥想，同時(shí)播放較為舒緩的輕音樂，或者下床做簡(jiǎn)單的產(chǎn)婦恢復(fù)操等都是可以的，這些都能緩解媽媽們疲勞的身體;僑美寶貝美國(guó)月子中心的月嫂也會(huì)根據(jù)媽媽們的情況，調(diào)整給寶寶喂奶的姿勢(shì)，以緩解不正確的姿勢(shì)帶來的身體疲勞。
科學(xué)合理的飲食
從寶寶出生之日起，科學(xué)的飲食不僅能夠讓媽媽呢有充足的奶水供寶寶享用，還可以在媽媽們的身體恢復(fù)的不同階段起到不同的作用，僑美寶貝月子中心大潮汕大廚完全按照標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)式月子餐標(biāo)準(zhǔn)為媽媽們提供最為優(yōu)質(zhì)的飲食，前后分為四個(gè)階段，分別為初步適應(yīng)期;滋補(bǔ)調(diào)理期，營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)期，美顏健體期。每個(gè)階段的重點(diǎn)不一樣，讓媽媽們能夠照顧寶寶的同時(shí)，更能做好月子期間的膳食補(bǔ)充。
注意保暖，切勿風(fēng)涼
國(guó)外的媽媽們沒有坐月子的概念，基本上第一天生孩子，第二天就滿地跑了，喝涼水，冷水沐浴等就和玩一樣，但東方人的體制還是做不到這一點(diǎn)，其實(shí)在國(guó)外做月子還是和國(guó)內(nèi)是一樣樣的，大熱天的也需要空調(diào)呀!即使天氣再熱，也不能讓空調(diào)風(fēng)對(duì)著吹，雖說電費(fèi)不用你來付，但是身體可是自己的。建議媽媽們把空調(diào)調(diào)成睡眠模式，并且把風(fēng)俗調(diào)整到最小，打開窗戶，半開就可以，這樣，房間溫度不會(huì)太涼，但也達(dá)到了避暑目的。
禁食生冷影食物：女性產(chǎn)后多虛多瘀，所以應(yīng)該禁食生冷、寒涼的食物。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
不能受涼：坐月子期間受風(fēng)了，受涼了，就容易腰酸背痛，有重墜感，又沒精神，頭還疼。這些癥狀，結(jié)合原因，就是受風(fēng)、著涼引起的經(jīng)絡(luò)不通。
產(chǎn)后不要立即洗澡：如果要洗頭洗澡的話，最好是在兩周過后，用艾草，生姜之類的煮水，可以除濕氣，這樣子洗澡之類的話，就比較不容易出現(xiàn)濕氣入侵的情況。不能碰涼水，不能久坐，能什么不做就不做，就躺著休息。
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