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兒童吃什么可以提高學習成績

時間：2022-06-12 10:18:12 編輯：nvsheng

導讀：學習難免會利用考試來評斷學習成果，因此準備考試的孩子經常都是壓力大又容易焦躁。此時媽媽可以利用一些簡單的食物來提高孩子的記憶力和腦力，并且讓寶寶恢復精力，充滿能量，像是檸檬汁、香蕉和堅果。提高考試成績

學習難免會利用考試來評斷學習成果，因此準備考試的孩子經常都是壓力大又容易焦躁。此時媽媽可以利用一些簡單的食物來提高孩子的記憶力和腦力，并且讓寶寶恢復精力，充滿能量，像是檸檬汁、香蕉和堅果。

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提高考試成績食物

富營養(yǎng)的香蕉：香蕉是種非常適合在考試日吃的食物，它可以刺激各種神經化學物質釋放，增強大腦，它的營養(yǎng)成分還可以讓孩子機敏，提高集中度。
各種類的干果：你的孩子考試一整天？準備一些干果，像是李子、葡萄乾、杏干、無花果干，讓寶寶在考試休息時間食用。這些都是天然糖份，可以提供孩子能量。
檸檬汁加糖鹽：將一杯檸檬汁加少許的鹽巴和糖，并給正在念書的孩子飲用。檸檬汁可以活化大腦，讓孩子感覺恢復精力和精力充沛。
蔬菜的三明治：如果你的孩子想要吃午餐，或是消夜，抓一些新鮮的蔬菜來做三明治。這除了是健康的一餐之外，它還可以提供飽足感，幫助孩子有能量繼續(xù)學習。
新鮮的椰子水：在考試期間給孩子新鮮的椰子水可以提供他們營養(yǎng)素來保持活躍，椰子水富含鉀和礦物質，它可以補充礦物質的水平，并且讓孩子恢復精神。
各種類的堅果：如果在學習的孩子餓了，給他一把堅果(核桃、開心果、腰果、杏仁)去咀嚼。堅果含有豐富的維生素E、鋅和歐米茄3脂肪酸，可以提高大腦效能。
健康零食花生：另一種健康又可以促進大腦的零食是花生。它富有維生素B3、淤鹼，在學習期間食用可以提高記憶力，此外，類黃酮還可以提高血液流向大腦30%。
各種類的水果：孩子在考試前也可以吃水果，因為它可以迅速提升血糖，防止孩子呆滯。而且它還可以活化大腦。因此，包一袋水果讓孩子在考試期間食用。

提高孩子成績方法

一定要吃早餐：早餐可以穩(wěn)定孩子的血糖，讓孩子的大腦在早晨清醒，開始運作。提供一些健康的食物來當早餐，像是雞蛋和麥片。
適時補充水分：缺水會讓孩子口渴，因此產生焦躁感，自然不容易靜下心來應付考試。因此，適時的補充身體水分，讓孩子集中注意力。
睡眠務必充足：睡眠不足或是睡不好會導致注意力無法集中，專心度不持久，自然就會學習成績低落，因此，務必讓孩子睡足8小時。
要避免咖啡因：不要因為孩子要準備考試就讓孩子攝取咖啡因?？Х纫蚩梢宰尯⒆佣虝旱那逍?，但是事后會更容易精神渙散，注意力不集中。

父母如何看待孩子成績

請不要把成績當做唯一的交流話題。家長們都望子成龍，這種迫切的愿望使學生心理負擔日益加重。有些權威型的家長不懂溝通，只會把學習成績掛在嘴邊，久而久之把孩子累成書呆子。
許多孩子內心敏感，反而不愿意跟家長說心里話，正是因為這種不當?shù)慕逃绞?。如果您是真正愛孩子，不如多為孩子找新的樂趣互動，別在孩子面前緊盯著成績，徒增雙方壓力。
平時在日常生活中的觀察，以及和學校老師的交流，都能很好地掌握到孩子的學習情況，爸爸媽媽不妨一試。對于所謂的“熊孩子”來說，他們所有的問題都是呈現(xiàn)出來的，反而讓大人容易處理。
對于那些省心的、優(yōu)秀的孩子，他們往往把真實的情緒隱含在內心世界里，選擇展現(xiàn)最陽光的一面。其實這些孩子也更加要關注，要么不出事，出事就是個大事，結果成為無法挽回的錯誤，請家長們千萬注意了！
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