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寶寶挑食基本是每一個父母都會遇到的問題，人人都有自己不愛吃的食物，寶寶當然也會有這種情況發(fā)生，但是挑食的對象如果是主食等重要營養(yǎng)食物必須要幫助寶寶解決這個壞毛病，那么寶寶挑食是什么原因怎么改善？

寶寶挑食不愛吃飯怎么辦？寶寶挑食怎么辦？

寶寶挑食是什么原因

挑食是現(xiàn)在越來越多的孩子的壞毛病，這不吃那不吃，只喜歡吃漢堡薯條，如果家長非要逼著孩子吃飯，孩子就一副委屈的樣子，他們對于吃營養(yǎng)的健康的青菜好像并不感興趣，為什么小孩子會挑食呢？讓我們一起來看看兒童挑食的幾大原因吧！

1、受家長的影響

孩子是很容易受到家長的影響的，吃飯也一樣，如果家長也有偏食的壞毛病，那么就很容易讓孩子也有這種壞毛病，家長不喜歡吃什么食物就會說出來，而且也不會去買回來做，那么孩子就很少會吃到這種食物，就會造成孩子偏食了。再就是家長過分溺愛孩子，對孩子的飲食要求總是很嬌慣，久而久之就會讓孩子只吃自己喜歡吃的食物。

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2、食物不合口味

每個家庭做的飯菜口味都不一樣，每個小孩子的口味也不一樣，這就是所謂的眾口難調(diào)。家長每次做菜時，都會按照自己習慣吃的口味來烹飪，卻不知道符不符合小孩子的口味，所以，每次孩子在吃飯的時候，都會覺得飯菜不好吃。其次，家長做的飯菜過于單一也會讓孩子對某種食物失去興趣，就會出現(xiàn)挑食的情況。

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3、缺乏微量元素

孩子經(jīng)常挑食偏食，可能是孩子體內(nèi)缺乏鋅元素的原因，因為當兒童缺少鋅元素時，就會沒有胃口，從而導致孩子出現(xiàn)挑食、偏食和厭食等不良習慣，想要改善孩子挑食的壞毛病，家長就要給孩子補鋅。

挑食有哪些害處

幼兒期的孩子最容易出現(xiàn)偏食挑食的情況，這讓很多父母都束手無策，因為小孩子現(xiàn)在正是生長發(fā)育的黃金時期，如果挑食或偏食的話，就會給孩子的生長發(fā)育造成很大的危害，挑食有哪些危害呢？下面給各位家長說一下挑食的危害，并能讓家長們對孩子挑食偏食的行為習慣重視起來。

1、營養(yǎng)不良

挑食的小孩看上去會很瘦，那是因為挑食讓他們變得營養(yǎng)不良，小孩子正在長身體，如果攝取的營養(yǎng)不均衡，就很容易營養(yǎng)不良。有些挑食的孩子只吃肉不青菜或者不吃雞蛋，這些食物中都含有有利于孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)元素，如果拒絕食用，孩子的身體就會缺少這部分的營養(yǎng)，就會導致長不高、體重不達標等后果。

2、智力遲緩

三歲的寶寶正是活潑好動、對什么好奇的時候，因為這個時候他們的智力開始迅速發(fā)展，而智力的發(fā)展也需要營養(yǎng)的幫助，如果一個孩子挑食，吸收不到完整的營養(yǎng)，那么就會影響腦部的發(fā)育，從而會使智力水平低于其他的孩子。

3、抵抗力低

挑食的孩子總是這不吃那不吃，飲食不均衡，這樣就不能從一些食物中攝取充足的營養(yǎng)成分，來幫助孩子提高免疫能力，挑食的孩子體質(zhì)比一般的孩子要差，會經(jīng)常生病，像患貧血癥和佝僂病的孩子中，大部分都有挑食偏食的壞習慣。

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寶寶挑食不愛吃飯怎么辦

寶寶最近不怎么喜歡吃飯，還老是挑食，這讓家長是又氣又急，孩子不吃飯總不能強迫他吃吧？造成寶寶挑食的原因很多，不僅和食物有關(guān)，還可能是孩子體內(nèi)缺少鋅，缺鋅就會導致孩子胃口不好，家長需要給孩子補鋅，還要使用其它的手段來讓孩子改掉挑食的壞毛病。那么，寶寶挑食不愛吃飯怎么辦？

1、改變食物做法

很多孩子不喜歡吃某種食物，是因為食物不合自己的口味，家長在做菜的時候，可能只根據(jù)自己的口味來烹飪食物，卻沒有注意到小孩子的口味，所以，家長需要改變一下食物的烹飪方法，做到口味和小孩子的相符。

2、飲食要多樣化

大人每天吃一樣的食物都會感到乏味，如果小孩子每天都吃一樣的食物，就更容易感覺到不想吃飯，就會造成孩子偏食挑食，家長在做食物時，可以變著花樣來做，讓孩子每天都吃雞蛋羹，那肯定是會讓孩子對雞蛋產(chǎn)生排斥心理的，家長可以把雞蛋做成雞蛋餅、番茄炒雞蛋、白水煮蛋等，孩子對新鮮事物的接受能力很好，而對一樣的東西就會感到厭倦。

3、好的飲食習慣

三歲的寶寶智力和思維都在快速發(fā)展，對身邊所有的新鮮事物都很好奇，所以在吃飯的時候會不專心，一邊玩一邊吃，這樣的飲食習慣是很不好的，最容易讓孩子養(yǎng)成挑食的壞毛病，因此，家長需要人通過改變孩子的吃飯習慣來糾正他的偏食行為。

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寶寶挑食怎么改善

現(xiàn)在的小孩子嘴巴越來越刁，什么都不愛吃，每次吃飯的時候家長都會急得半死，而小孩卻并不買賬，還撅著小嘴噙著淚水，偏食挑食是小孩子中常見的，不少家長為此絞盡腦汁，還是不能改掉孩子挑食的壞毛病。寶寶挑食怎么辦？寶寶挑食怎么改善？

1、偏食表現(xiàn)

小孩子本來就注意力不集中，吃飯的時候總是邊吃邊玩，這讓家長感到十分地苦惱，而正是這些壞習慣，才導致孩子出現(xiàn)偏食的行為。家長會容易就發(fā)現(xiàn)，孩子每次要么只吃幾口肉就跑開了，或者讓他吃青菜，在嘴巴里嚼幾下就吐出來，只喜歡自己經(jīng)常吃的食物，對于其它沒吃過的食物就不嘗……上述表現(xiàn)就是寶寶偏食挑食的行為，出現(xiàn)這樣的情況家長就要注意了，孩子偏食是會導致營養(yǎng)不良的。

2、偏食危害

小孩子偏食最明顯的不利影響就是導致營養(yǎng)不良，原本處在生長發(fā)育時期的小孩子，如果營養(yǎng)不良的話，就會對孩子的身體發(fā)展和健康造成很大的威脅，如長不高、體重不達標、抵抗力下降、影響智力發(fā)展等，而且如果家長經(jīng)常因為孩子挑食而大發(fā)脾氣，還會影響孩子的性格。

3、改善方法

對于孩子偏食，家長首先要以身作則，不要在孩子面前說什么才不好吃、什么菜好吃，這樣會影響到孩子對食物的判斷，進而導致孩子偏食。其次，家長要多花點心思在食物的烹制上，最好是做符合孩子口味的菜，或者是做一些能吸引孩子的食物。最后，家長需要對孩子進行鼓勵，在吃飯上有進步時就獎勵，不要強制孩子進食，這樣會讓孩子對吃飯失去興趣。

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