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第一經(jīng)常健身鍛煉，備孕成功的幾率會(huì)高很多哦！第二是心情愉悅的男性，對(duì)精子的質(zhì)量有好的影響。第三是日常生活習(xí)慣良好，受孕幾率會(huì)很高。第四年齡處于在30左右，備孕的大好時(shí)機(jī)。

男性生育力強(qiáng)的表現(xiàn)

特征一：經(jīng)常健身鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉有著許多的好處，不但能夠排解壓力，而且還能夠加快血液循環(huán)，排出身體垃圾、毒素，有效幫助增強(qiáng)體質(zhì)，所以這類男性一般生育功能較強(qiáng)。如果你家老公經(jīng)常會(huì)健身鍛煉，那備孕成功的幾率會(huì)高很多哦！

特征二：心情愉悅的男性

除此之外，備孕期間男性的心情也是十分重要的，如果長(zhǎng)期處于抑郁的環(huán)境下，經(jīng)常因生活上、工作上的事情所煩惱，這也會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面的影響，降低受孕成功率。所以為了能夠受孕成功的機(jī)會(huì)，男性要學(xué)會(huì)分解壓力，保持一個(gè)愉悅的心情。

特征三：日常生活習(xí)慣良好

現(xiàn)在城市生活壓力較大，作為家中頂梁柱的男性每天會(huì)忙碌于工作應(yīng)酬之間，每次聚餐喝酒自然是少不了的，如果壓力太大還可能會(huì)通過抽煙的方式來釋放。不過這些生活習(xí)慣可不太好，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下滑，受孕幾率大打折扣。小貼士：一般來說，在家庭決定開始備孕后，不止是女性需要在前三個(gè)月服用葉酸，男性也要戒煙戒酒三個(gè)月以上。

特征四：年齡處于在30左右

同時(shí)，處于30歲左右的男性也是易孕體質(zhì)，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的男性無論是從心理上還是生理上發(fā)育得都比較成熟了，精子的質(zhì)量相對(duì)可觀許多，因此這個(gè)時(shí)候是夫妻開始備孕的大好時(shí)機(jī)，會(huì)令成功的幾率得到大幅度提升。

男性生育力強(qiáng)的表現(xiàn) 4個(gè)特征是易孕體質(zhì)

怎么科學(xué)備孕

1、開啟「養(yǎng)生」模式

孕前幾個(gè)月，無論是準(zhǔn)媽還是準(zhǔn)爸，抽煙酗酒熬夜這些壞習(xí)慣都得改了，好好「養(yǎng)生」。當(dāng)然，偶爾喝點(diǎn)小酒增加情趣那種不算酗酒，如果懷孕是個(gè)意外，在之前不小心抽了煙或喝了酒，也不必過于擔(dān)心，甚至為此放棄 Ta?？赡苣銈兊木雍吐炎颖容^強(qiáng)壯，已經(jīng)通過了這個(gè)考驗(yàn)，如果沒通過，你可能根本意識(shí)不到 Ta 來過，就已經(jīng)以「生化妊娠」的形式悄悄地走了。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

備孕期飲食需要注意均衡，可以比平時(shí)清淡些，但沒必要千方百計(jì)地找“備孕食譜”“***食譜”之類。比如腰子、生蠔韭菜這些，有的確實(shí)有 Ta 的道理，但從性價(jià)比來講，不如和準(zhǔn)媽一起吃點(diǎn)補(bǔ)劑。葉酸從備孕期就可以開始吃了，醫(yī)院會(huì)發(fā)免費(fèi)的，升級(jí)版是金利斯安這種，可以自己在藥店買，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都要吃，準(zhǔn)爸吃到成功受孕就可以了，孕媽最好一直吃到哺乳期。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

備孕期準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和情緒、提高受孕機(jī)會(huì)都有幫助。對(duì)于準(zhǔn)爸來說，運(yùn)動(dòng)不僅可以提高精子活力和質(zhì)量，還能促進(jìn)生活和諧，你懂的。而對(duì)于準(zhǔn)媽來說，懷孕和生產(chǎn)都是力氣活，沒有好身體可不行。很多新媽媽到產(chǎn)后這兒酸那痛身材走形才想起來運(yùn)動(dòng)，費(fèi)很大力氣產(chǎn)后修復(fù)，其實(shí)從備孕期就開始預(yù)防是最容易的。尤其推薦練習(xí)針對(duì)備孕的瑜伽，對(duì)調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)健肌肉、骨盆、穩(wěn)定子宮都很有幫助，不僅增大受孕機(jī)會(huì)，孕期和生產(chǎn)時(shí)也能少受些罪。（需要注意的是，這不能代替醫(yī)療，如果已經(jīng)有生殖系統(tǒng)問題先及時(shí)就醫(yī)。）如果以前就有練習(xí)瑜伽或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持自己的訓(xùn)練計(jì)劃，孕期再調(diào)整也沒什么不可以，只是注意強(qiáng)度別過大就好。比如就瑜伽來說，流瑜伽、陰瑜伽就比阿斯湯加更適合在備孕期練習(xí)。

男性生育力強(qiáng)的表現(xiàn) 4個(gè)特征是易孕體質(zhì)

備孕期間飲食注意

1、均衡營(yíng)養(yǎng)：備孕期間飲食首先需要注意的就是均衡營(yíng)養(yǎng)，備孕期間為保證夫妻雙方身體最佳狀態(tài)在飲食上一定要注意保證均衡，飲食的均衡攝入才能確保全方面營(yíng)養(yǎng)得到補(bǔ)給。

2、注意衛(wèi)生：備孕期間飲食尤其需要注意的就是衛(wèi)生問題，備孕期間飲食衛(wèi)生不當(dāng)?shù)脑挄?huì)嚴(yán)重影響到備孕夫妻的腸胃健康從而大大降低成功懷孕的幾率，所以備孕期間飲食的健康和安全性是作為重要的。

3、不宜盲目大補(bǔ)：我們都知道備孕期間飲食需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，所以有很多備孕夫妻在備孕期間會(huì)大量補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)的食物，其實(shí)這也是不正確的哦，備孕期間飲食過度盲目大補(bǔ)的話反而不利于身體的健康，所以備孕期間飲食切記不宜盲目大補(bǔ)。

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