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腫瘤是我們每個(gè)人都害怕的一種癥狀，不管是良性還是惡性都是十分痛心的事，那為了應(yīng)對(duì)得腫瘤，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下怎么做才能對(duì)腫瘤免疫？飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫

第一種：每天出點(diǎn)汗的人

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，讓人保持一個(gè)良好身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。“每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益教授這樣建議。每周抽出一點(diǎn)時(shí)間，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。不一定要專門到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去跑步，做家務(wù)也是不錯(cuò)的選擇?；蛘咂綍r(shí)適當(dāng)?shù)倪x擇走樓梯而不去乘坐電梯，也可以很好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

第二種：遠(yuǎn)離油炸食物的人

油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

第三種：常喝豆?jié){的人

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對(duì)和雌激素有關(guān)的癌癥有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

第四種：常補(bǔ)充纖維素的人

膳食纖維攝入不足可使糞便量減少，大便通過腸道的時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致糞便中致癌物濃度升高，而致癌物與結(jié)腸黏膜長(zhǎng)期接觸有可能發(fā)生癌變。因此，防腸癌要多吃含膳食纖維高的食物。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每天至少攝入35克以上的纖維素。據(jù)粗略計(jì)算，一碗麥片含15克纖維素，一片全麥面包含2克纖維素，一根香蕉含3克纖維素，一個(gè)蘋果含3.5克纖維素。五谷雜糧含較多纖維素的：紅豆、燕麥、糙米、大豆、高粱；蔬菜含較多纖維素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黃瓜等；水果含較多纖維素的：紅果干、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

第五種：愛喝綠茶的人

愛喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對(duì)茶葉的防癌作用進(jìn)行過17年研究，他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

第六種：睡眠良好的人

美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率比正常人高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫？飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持

癌癥患者的飲食調(diào)理

01癌癥初期食物應(yīng)該以清淡為主

腫瘤初期，為防止邪氣擴(kuò)張，疾正發(fā)展，治當(dāng)以功邪為主。此時(shí)正氣未衰，邪氣漸盛，可以采用活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)、清熱解毒、化痰等方法治療。

早期腫瘤患者更應(yīng)該保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，只有膳食合理、營(yíng)養(yǎng)充分，才有利于恢復(fù)體力，才有足夠的免疫力去殺死腫瘤細(xì)胞，也有利于放、化療的進(jìn)行。多食蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，保證高熱量、高蛋白食物的攝入如雞蛋、奶制品、魚類、瘦肉等。

02癌癥中期以健脾胃和滋陰為主

在患病的中期，癌癥患者的正氣漸衰，邪氣已盛，這時(shí)候患者的飲食尤其要注意以健脾胃和滋陰為主。

03癌癥晚期應(yīng)以溫補(bǔ)元陽為主

晚期的癌癥患者，正氣極衰，邪氣大盛，病至晚期，湯藥難入，這時(shí)候的患者，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)元陽為主。

04手術(shù)前應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)

癌癥患者在手術(shù)前，應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以便有足夠的體力來應(yīng)對(duì)手術(shù)。如：食道癌患者、胃癌患者或有貧血癥狀的患者可以吃以補(bǔ)氣益血為主的食材，比如淮山、紅棗、龍眼肉；姜皮、麥皮、麥片、麥糠對(duì)腸癌患者有幫助。

此外，手術(shù)前，還可多吃通利大便的食物，如香蕉、生梨、蜂蜜等。

05手術(shù)后應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入

癌癥患者在手術(shù)后，應(yīng)該給予必要的飲食調(diào)養(yǎng)用以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃，并增加蛋白質(zhì)的攝入。如果在手術(shù)中有感染的情況，除了服用相應(yīng)藥物治療外，還可選擇清熱解毒食物食用，如綠豆、絲瓜。

06放療后可吃清熱滋陰食物

一般情況下，癌癥患者在放療后，會(huì)出現(xiàn)口干、口腔黏膜潰瘍、口腔疼痛等癥狀，這時(shí)候，可以吃一些涼性的清熱滋陰食物，如西瓜、雪梨、蜂蜜、黃瓜、甘蔗汁等；也可以用銀花、竹葉、佩蘭、藿香、石斛煮水，冷卻后飲用。這樣可以起到芳香開胃、養(yǎng)陰生津、清熱解毒的作用。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫？飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持

早期肝癌有什么征兆

1、食欲明顯減退：腹部悶脹，消化不良，有時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐。

2、肝痛：肝區(qū)可有持續(xù)性或間歇性疼痛，有時(shí)可因體位變動(dòng)而加重?？煞派渲梁蟊郴蛴壹?。晚期肝癌可突然發(fā)生劇烈腹痛和腹膜刺激癥，這可能是由于癌腫結(jié)節(jié)壞死或出血至腹腔所致。此時(shí)病人常常以急腹癥的表現(xiàn)到急診室就診。

3、出血現(xiàn)象：很多人常常在洗漱時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦、鼻腔、口腔等出血，這多數(shù)因?yàn)楦谓M織被破壞，肝功能受到影響所致。

4、皮膚瘙癢：多數(shù)肝癌患者會(huì)出現(xiàn)膽紅素升高，膽汁淤積等問題。如果膽汁淤積就有可能出現(xiàn)頑固的皮膚瘙癢，因此，一旦發(fā)現(xiàn)有頑固的皮膚瘙癢出現(xiàn)，一般都懷疑膽汁酸是導(dǎo)致瘙癢的主要因素。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫？飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持

癌癥形成的最主要原因

先說內(nèi)源的。所謂內(nèi)源，就是癌癥是因?yàn)榧?xì)胞自身分裂時(shí)產(chǎn)生了復(fù)制錯(cuò)誤，久而久之，錯(cuò)誤積累了起來，形成了癌變。這種過程是純運(yùn)氣，也無辦法。由于 DNA 變異雖然機(jī)率微小，卻是不可避免的，大部分時(shí)候就是一個(gè)個(gè)獨(dú)立隨機(jī)事件累加，一般在年老時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種情況，只能認(rèn)命。這也是最常見的癌癥起因。因?yàn)榘┌Y既然是一種基因疾病，就有可能有遺傳。所謂遺傳，不是遺傳病，而是說，形成特定癌癥的某些變異，有人先天就已經(jīng)擁有，還能遺傳下去。只有了這種變異，并不會(huì)馬上得癌癥，但因?yàn)樽呦虬┌Y的路，已經(jīng)邁出了重要的一兩步，癌癥成功需要的變異門坎就低了，我們就說這些人有家族病史，這跟有人有家族心臟病史，一家子糖尿病，祖?zhèn)髌^痛這樣的事差不多。

最常見的，也是最著名的，是兩種乳腺癌的抑癌基因，BRCA1 和 BRCA2 發(fā)生了變異（這兩個(gè)基因就是在研究乳腺癌時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，所以這名字，就是乳腺癌 1/2 [breast cancer 1/2]）。攜帶變異基因的機(jī)率，在普通人中是 500 到 1000 分之 1。如果 BRCA1 有一個(gè)出現(xiàn)了缺失變異，在 70 歲以前，得乳腺癌的機(jī)率是 50-65%，得卵巢癌的機(jī)率是 35%-46%，而如果缺失發(fā)生在 BRCA2 上，機(jī)率則是 40%-57% 和 13-23%。所以現(xiàn)在已經(jīng)有些西方婦女在年輕時(shí)就查此基因（尤其是家里有乳腺癌病史的化），一旦發(fā)現(xiàn)是變異基因，就會(huì)做切除手術(shù)。另一個(gè)比較常見的變異基因，是 APC 基因變異。這種變異的機(jī)率在 5000-10000 分之一，在西方人中較常見。APC 是負(fù)責(zé)大腸內(nèi)膜表面細(xì)胞死亡的，有這種變異的，會(huì)出現(xiàn)大量的腸息肉，容易誘發(fā)大腸癌。雖然只有 1% 的大腸癌是這種人，但據(jù)研究，90％的大腸癌中，APC 都發(fā)生了后天的失活變異。大部分情況你不可能知道自己是否已經(jīng)攜帶了某種致癌基因變異，對(duì)大部分癌癥，也沒有找到有決定性作用的變異。所以也只能根據(jù)自己的直系親屬的病史來估計(jì)，自己留個(gè)心眼。

再說外源的。物理因素，主要是指紫外線，輻射這樣的，另外，因?yàn)槭迺?huì)引發(fā)胸腹膜間皮瘤（Mesothelioma），也通常被認(rèn)為是物理因素。最早發(fā)現(xiàn)放射線致癌，是 X 光技術(shù)剛剛出現(xiàn)時(shí)，經(jīng)常和放射性儀器接觸的人很多得了皮膚癌，后來，放射科的很多醫(yī)生也得了白血病。在廣島和長(zhǎng)崎原子彈后，跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，不僅是長(zhǎng)期和高劑量輻射接觸的人，被低劑量照射的人得癌癥的機(jī)率也會(huì)増高。最常見的是血液癌癥。這是因?yàn)樵煅?xì)胞一直處于分裂造血過程中，在輻射后，修復(fù)機(jī)制往往不能及時(shí)修復(fù) DNA 損傷，造成 DNA 變異被復(fù)制保留了下來。另外血液中的癌變不像腫瘤，而是能很快的反映出來，可以在早期就被發(fā)現(xiàn)。一般來說，白血病在輻射事件發(fā)生后兩年開始出現(xiàn)，在 4-8 年內(nèi)達(dá)到高峰，以后會(huì)下降。而因輻射誘發(fā)的腫瘤則要有至少 5-10 年的潛伏期，多則可以超過 20 年。至于紫外線，上面也提到了，是造成皮膚癌的重要因素。比如最近有調(diào)查說，白人男性中，左臂得皮膚癌的機(jī)率略高，據(jù)推測(cè)，可能是因?yàn)殚_車上下班時(shí)，左臂靠窗，受太陽照射更多的緣故。

化學(xué)因素。

這個(gè)可能是我們最熟悉的了。因?yàn)槲鼰熓亲畛Ｒ姷闹掳┮蛩?。雖然尼古丁自己不致癌，但煙草中有其它幾十種致癌物。美國(guó)的煙民比例是 21%，中國(guó)是 29%。美國(guó)的抽煙人數(shù)在二戰(zhàn)時(shí)因?yàn)橄銦熓菢?biāo)準(zhǔn)配給而迅速増加，結(jié)果三十年后的七零年代，肺癌人數(shù)激増?，F(xiàn)在在美國(guó)，雖然吸煙者數(shù)量已經(jīng)下降，因吸煙直接或間接造成的癌癥新病例依然排名第三，而死亡人數(shù)則高居第一，占全部癌癥的 1/3。吸煙導(dǎo)致的最主要癌癥是肺癌，有 9 成肺癌是因?yàn)槲鼰煛３酥?，吸煙還能誘發(fā)心血管疾病，和許多其它癌癥，比如口腔癌，膀胱癌（口腔，肺，血管，膀腔，其實(shí)是從上至下煙草中的致癌物在體內(nèi)從被吸收到被排出的主要步驟，所以致癌物所到之處，處處留下到此一游的證據(jù)）。而且，據(jù)研究，吸煙者如果同時(shí)酗酒的話，則對(duì)加速致癌有奇效。除了煙草，其它還有很多化合物可以致癌。比如上面提到了腌制食品易誘發(fā)胃癌在內(nèi)的諸多腺癌。像苯這樣的化合物，則易誘發(fā)白血病。由于在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難直接接觸到大量的此類化合物，所以這樣誘發(fā)的癌癥就常發(fā)生在一些特定職業(yè)里。比如掃煙囪的就容易得睪丸癌；做橡膠的容易得腺癌；生產(chǎn) PVC 產(chǎn)品的，易得肝癌，血管肉瘤（hemangiosarcoma）；造家具的，制鞋的，就易得鱗狀上皮細(xì)胞癌；而生產(chǎn)煤氣的，還有配制可卡因類毒品的，這些腺癌和上皮細(xì)胞癌都逃不了。

病毒和感染

據(jù)研究，急性的炎癥對(duì)癌癥大多有抑制作用，但是慢性的長(zhǎng)期炎癥，卻有可能誘發(fā)癌癥。最常見的，是肝炎病毒。肝炎病毒攜帶者中，相當(dāng)一部分會(huì)得慢性肝炎，肝炎會(huì)通過肝硬化的形式發(fā)展成肝癌。丙型肝炎中，有20％會(huì)發(fā)展成肝硬化，肝硬化后，又會(huì)以每年 1-5% 的速度形成肝癌。從病毒感染到變成肝癌，這個(gè)過程往往要經(jīng)過 20－30 年的發(fā)展。據(jù)分析，肝炎病毒自己不致癌，但是它會(huì)大量殺死肝細(xì)胞，造成肝細(xì)胞過度分裂誘發(fā)癌癥。另外，我們現(xiàn)在也知道，像黃曲霉素或酒精這些有誘發(fā)癌癥能力，對(duì)肝不好的物質(zhì)，在遇到乙肝病毒的情況下，致癌程度會(huì)大大加強(qiáng)。其它的，比如因?yàn)榧?xì)毒感染引起的慢性前列腺炎，會(huì)誘發(fā)前列腺癌。這是美國(guó)發(fā)病率第二名的癌癥。

最后，是飲食和生活習(xí)慣對(duì)癌癥的影響。估計(jì)這也是普通老百性最關(guān)心的，就是吃什么能防癌，什么會(huì)致癌。很遺憾的是，現(xiàn)在對(duì)這方面的研究里，肯定的結(jié)果不多。最明確的結(jié)果是，過量飲酒會(huì)誘發(fā)癌癥。另一個(gè)幾無疑議的結(jié)論是，吃的太多，運(yùn)動(dòng)太少的人得癌癥的機(jī)率增加。少運(yùn)動(dòng)的人易得乳腺癌，大腸癌。而肥胖者，除了這兩兒，還有食道癌，各種腺癌，腎癌，絕經(jīng)后子宮內(nèi)膜癌等等諸多癌癥。唯一可以寬心的，或許就是肺癌跟這些事兒好像沒啥關(guān)系。

最后一個(gè)相對(duì)比較被接受的結(jié)論是，吃紅肉太多的人易得癌癥，比如日本戰(zhàn)后隨著生活水平提高，大腸癌比例上升了 2.5 倍。這個(gè)相關(guān)系數(shù)已經(jīng)在多個(gè)不同地區(qū)的研究中被肯定，高達(dá) 0.8-0.9。但這還不能確定其間的因果關(guān)系。比如吃肉多的人一般也比較胖，運(yùn)動(dòng)較少，所以這結(jié)果可能不是直接的相互作用產(chǎn)生的。

最后，讓大家失望的是，還沒有什么可以防癌的食品被發(fā)現(xiàn)。一般認(rèn)為，因?yàn)楹芏喟┳?，比如化學(xué)癌變，是致癌物和 DNA 產(chǎn)生了加合物，讓復(fù)制出錯(cuò)。消除這種加合靠得是抗氧化物。所以那些所謂的富含抗氧化物的食品，比如某些水果什么的，就被認(rèn)為是可以防癌的?？上КF(xiàn)在的實(shí)驗(yàn)結(jié)果不能證明真有什么有意義的效果。不過，一般的建議，還是不抽煙少喝酒，多運(yùn)動(dòng)保持體重，多吃水果蔬菜和粗糧，少吃紅肉，多吃魚，豆類和堅(jiān)果，不是說這樣就多防癌了，而是它們能提高你的生活質(zhì)量，減少得其它常見病的機(jī)率。畢竟，癌癥大部分時(shí)候，是你能得的最后一種病了。上面說的這么多致癌因素，它們大多更會(huì)讓你得許多其它的疾病，而這些病，一樣能讓你活得不自在，一樣能要你的命。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫？飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持