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肝火旺怎么辦？肝火旺的飲食注意事項(xiàng)

時(shí)間：2022-05-17 12:14:39 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：在現(xiàn)在的平時(shí)日常生活中，很多人都有肝火旺這個(gè)癥狀，肝火旺大部分是由于平時(shí)鍛煉少，日常飲食方面不注意所導(dǎo)致的。那么肝火旺怎么辦？肝火旺的飲食注意事項(xiàng)。肝火旺怎么辦脾虛肝乘:多吃健脾益氣食物上火癥狀:身倦

在現(xiàn)在的平時(shí)日常生活中，很多人都有肝火旺這個(gè)癥狀，肝火旺大部分是由于平時(shí)鍛煉少，日常飲食方面不注意所導(dǎo)致的。那么肝火旺怎么辦？肝火旺的飲食注意事項(xiàng)。

肝火旺怎么辦

脾虛肝乘:多吃健脾益氣食物

上火癥狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、長(zhǎng)痘、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。

降火食物:飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

肝火上炎:多吃清肝瀉熱食物

上火癥狀:睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過(guò)度,或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。

降火食物:適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

肝郁氣滯:多吃疏肝理氣食物

上火癥狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

肝火旺盛不利于身體健康,所以大家要做好防治準(zhǔn)備。平時(shí)要注意多休息,學(xué)會(huì)自我制怒,并且吃希望調(diào)理肝火的食物。

肝火旺其實(shí)不是大疾病，但是時(shí)間久了會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，并且港貨旺盛的人容易發(fā)脾氣，情緒波動(dòng)比較大，所以平時(shí)注意心平氣和，并且控制住自己的不良情緒，飲食中盡量不要吃太過(guò)于油膩的食物，蔬菜和水果都可以補(bǔ)充身體所需的維生素和其他物質(zhì)，可以多吃。

肝火旺怎么辦？肝火旺的飲食注意事項(xiàng)