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在社會(huì)生活中上班族的壓力讓讓過(guò)于常人，不同的職業(yè)人員所受到的壓力也是不同的，職業(yè)女性普遍的精神壓力比男性強(qiáng)，這是什么原因?qū)е碌哪?？又?yīng)該如何治療呢？讓我們來(lái)看看吧。

職業(yè)女性的生活壓力需適當(dāng)?shù)木徑? alt=

職業(yè)女性壓力的原因有很多，首先是角色沖突，在職場(chǎng)中扮演女強(qiáng)人，在家庭中還要扮演賢妻良母，當(dāng)兩者發(fā)生沖突的時(shí)候，會(huì)讓女性心理產(chǎn)生很大的壓力。其次是對(duì)家庭過(guò)于理想化，即對(duì)家庭設(shè)想完美，但現(xiàn)實(shí)卻并不完美，太多的不盡如意，如夫妻矛盾、教育子女的困惑等，讓她們產(chǎn)生巨大的失落感。再次是職場(chǎng)性別歧視，雖然說(shuō)現(xiàn)代社會(huì)涌現(xiàn)出太多的女強(qiáng)人，但職場(chǎng)中的性別歧視仍然嚴(yán)重存在著，這不僅嚴(yán)重侵犯了女性職業(yè)人的合法權(quán)益，在不知情的情況下還會(huì)導(dǎo)致女性職業(yè)人產(chǎn)生自卑、消極情緒。

那么，職業(yè)女性應(yīng)怎樣緩解心理壓力呢？

1、聽(tīng)輕音樂(lè)

當(dāng)感受到壓力襲來(lái)的時(shí)候，給自己一個(gè)安靜的空間，放點(diǎn)輕音樂(lè)，讀一本心儀的書(shū)，暫時(shí)放下壓力，用音樂(lè)和書(shū)籍滌蕩自己的心靈，理清自己的思緒，從而能夠更有效地解決問(wèn)題。

2、旅游觀光

旅游讓自己路遠(yuǎn)喧器，置身于青新美麗、壯觀的大自然中，加之旅途中親友情的互動(dòng)，可以沖淡、緩解面臨的壓力。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

當(dāng)情緒不好的時(shí)候，去戶外慢跑或散步等，會(huì)使德慢慢舒展，繼而作舒暢起來(lái)，不好的情緒也會(huì)被驅(qū)趕掉或大部分被驅(qū)趕掉。所以在自己苦悶、煩惱時(shí)，最好的方法是轉(zhuǎn)移注意力去參加體育鍛煉，還可參加當(dāng)?shù)捏w力方動(dòng)，用肌肉的運(yùn)動(dòng)消除精神的緊張。

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4、通過(guò)哭泣發(fā)泄

哭泣不僅僅是軟弱的表現(xiàn)，也能有效緩解人所面臨的壓力曾經(jīng)有權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查后指出，女性比男性更加長(zhǎng)壽，一個(gè)很重要的原因是女性能夠通過(guò)哭泣及時(shí)將自己的不良情緒宣泄出來(lái)。所以，當(dāng)面對(duì)壓力，感到無(wú)助的時(shí)候，哭泣可能是一種最簡(jiǎn)單的方法。

5、肢解法

把感受到的壓力一一列出，然后一一觀察是什么原因引起的，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)使自己困擾的、引起壓力的通常是一些細(xì)小的事情，這個(gè)時(shí)候再思考一下，因?yàn)檫@些原因而苦惱是否值得，同時(shí)，把問(wèn)題——列出，也有助于把面臨的問(wèn)題一一解決。