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壯陽(yáng)藥是需要提前吃的，這個(gè)很多人都有一些了解，那么具體是提前多久吃最好呢，提前多久最有效呢，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹壯陽(yáng)藥提前多久吃？壯陽(yáng)藥服用時(shí)間。

壯陽(yáng)藥提前多久吃

一般壯陽(yáng)藥在性生活前半個(gè)小時(shí)左右吃為宜。

年輕人很沒(méi)必要用這類(lèi)藥物的，藥物都是有副作用的，請(qǐng)慎重考慮，常吃壯陽(yáng)藥會(huì)造成性功能下降。目前市面上的壯陽(yáng)藥物大都是由動(dòng)物的性腺和激素合成的，雖然一時(shí)見(jiàn)效快，但是激素的存在會(huì)破壞男性正常的內(nèi)分泌，從而造成內(nèi)分泌的紊亂。這不僅解決不了壯陽(yáng)等問(wèn)題，反而會(huì)適得其反，造成性能力下降。

壯陽(yáng)藥提前多久吃？壯陽(yáng)藥服用時(shí)間

中醫(yī)壯陽(yáng)食療方

枸杞肉絲

【來(lái)源】民間方

【原料】枸杞，青筍，豬油各100克，豬瘦肉500克，白糖，醬油，食鹽，味精，香油，料酒，各適量

【制作】

1.將豬瘦肉洗凈，切成長(zhǎng)絲;青筍切成細(xì)絲;枸杞洗凈待用。

2.炒鍋加豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。

【用法】佐餐食。

【功效】滋陰補(bǔ)腎，明目健身。適用于體弱乏力，腎虛目眩、視物模糊等癥

壯陽(yáng)藥提前多久吃？壯陽(yáng)藥服用時(shí)間

晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)養(yǎng)腎是最佳的

睡眠為生命活動(dòng)所必需。人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠可幫助恢復(fù)疲勞，保護(hù)大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，調(diào)節(jié)各種生理功能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命活動(dòng)中重要的環(huán)節(jié)。

晚間睡眠好，次日精力旺盛、體力充沛、思維敏捷。如果長(zhǎng)期失眠會(huì)加速神經(jīng)細(xì)胞的衰老和死亡。俗話說(shuō)：“一夜不睡，三日不醒?！边@就是說(shuō)明保證充足的睡眠，有利于精、氣、神的恢復(fù)。醫(yī)學(xué)研究表明，每日睡眠不足4小時(shí)者，其死亡率比睡眠7至8小時(shí)者高1倍。飲食有忌宜，睡眠亦有忌宜。古人曾對(duì)睡眠加以總結(jié)，并對(duì)不良睡眠的10種類(lèi)型概括成“十不宜”，可引以為戒。

1、睡眠不宜仰俯

睡覺(jué)別臉向下，也不能直挺挺面朝上。趴著睡(俯臥)影響呼吸、心跳，也易做噩夢(mèng);仰著睡則四肢肌肉不能放松易疲勞，且手易搭胸，也易做噩夢(mèng)。應(yīng)該向右側(cè)身屈膝，所謂“睡不厭蹴，覺(jué)不厭舒?！毕蛴覀?cè)身不壓心臟。當(dāng)然左右變換睡姿也可以?？傊股眢w血上下流通，醒時(shí)筋肉舒展自如即可。

2、睡前不宜憂慮

睡時(shí)一定要專(zhuān)心安穩(wěn)思睡，不可想事。若睡前過(guò)多思考問(wèn)題，甚至憂愁焦慮，則心神不得安靜，這樣不但會(huì)失眠，而且對(duì)身體的損害會(huì)比白天更大。

3、睡前不宜惱怒

睡眠只有達(dá)到“神靜志和，心境安寧”的境地，才能進(jìn)入熟睡?！端貑?wèn)·舉痛論》說(shuō)：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，思則氣結(jié)?！狈睬橹镜淖兓紩?huì)引起氣血的紊亂，從而導(dǎo)致失眠，甚至疾病。所以睡前非但不可惱，亦應(yīng)防止任何情緒的過(guò)激。

4、睡前不宜語(yǔ)言

中醫(yī)認(rèn)為：肺為五臟華蓋，主出聲音，凡人臥下，肺即收斂，如果此時(shí)言語(yǔ)，則易耗肺氣，既傷氣又損津液。這好像鐘磬一樣，不懸掛不能發(fā)聲。另外，睡前說(shuō)話也會(huì)使精神興趣，思想活躍，從而影響入睡，導(dǎo)致失眠。尤其是久別重逢，勢(shì)必話多，躺在床上還回憶往事或訴說(shuō)離別之情，使情緒不得安靜，又怎么得以入睡呢?

5、睡前不宜進(jìn)食

睡前不宜飽食、饑餓又或大量飲水及濃茶、咖啡等飲料?！杜碜鏀z生養(yǎng)性論》說(shuō)：“飽食偃臥則氣傷?！薄侗阕印O言》曰：“飽食即臥，傷也。”《陶真人衛(wèi)生歌》說(shuō)：“晚食常宜申酉前，何夜徒勞滯胸膈?！倍颊f(shuō)明了飽食即臥，則脾胃不運(yùn)，食滯胸脘，化濕成疾，大傷陽(yáng)氣。如果饑餓狀態(tài)入睡則饑腸轆轆，也難以入眠。因此，不妨睡前吃少許食物后稍休息一會(huì)再睡;若夜臥以后，在床上進(jìn)食，則對(duì)身體更為不利。當(dāng)然由于特別情況所造成的因饑餓而進(jìn)食，則又當(dāng)別論。只是不應(yīng)該形成一種習(xí)慣。

睡前亦不宜大量飲水，飲水損脾，水濕內(nèi)停，夜尿增多，甚則傷腎。睡前更不宜飲興奮飲料，煙酒亦忌，以免難以入睡。

從養(yǎng)生學(xué)來(lái)講晚上十點(diǎn)睡覺(jué)為好，黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：人臥血?dú)w肝，23點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是肝臟修復(fù)排毒的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)時(shí)間就算是睡24小時(shí)也補(bǔ)充不上這倆小時(shí)，五到七點(diǎn)是大腸經(jīng)，這時(shí)排便最好，七點(diǎn)到九點(diǎn)是胃經(jīng)，該吃早飯了，晚上陰氣上升陽(yáng)氣下降，宜睡覺(jué)，上午起床晚了會(huì)一天沒(méi)有精神，所以我們要早睡早起。

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