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冬天氣候干燥，再加上室內緊關門窗、開著暖氣，時?？诟缮嘣?，口中的異味變得更加濃烈。尤其在密閉空間與人談話時，更是讓人坐立不安。

日本治療口臭的第一人本田俊一牙醫(yī)表示，唾液具有殺菌、抗菌作用，當唾液分泌不足、嘴巴一干燥，口腔便滋生各種細菌，并產生出「揮發(fā)性硫化物」，有如硫磺般的刺鼻氣味，特別在起床時最為難聞。日本大學齒學部攝食機能療法講座教授植田耕一郎也認為，全身的健康從嘴巴開始，而唾液缺乏更是萬病之源。

想要預防口臭，保持口腔濕潤是關鍵！以下專家提供幾個消除壞口氣的好方法，注重口腔衛(wèi)生，就不會讓口臭成為自己與好人氣的絕緣體。

消除壞口氣的好方法

1.早上一定要吃早餐

早上時總是急急忙忙，喝一杯奶茶或蔬果汁就草草解決嗎？本田俊一提醒，不吃早餐，身體處在飢餓的狀態(tài)下，便抑制唾液分泌，導致口臭。建議養(yǎng)成天天吃早餐的習慣，并仔細咀嚼，一口至少嚼20～30下。

2.點心選硬食物

東京齒科大學千葉醫(yī)院臨床教授角田正健表示，與其選擇蛋糕、巧克力等口感綿密柔軟的食物當點心，不如選擇煎餅、雜糧面包、堅果等硬食物，促進唾液大量分泌，調整口腔環(huán)境。

3.溫開水比綠茶更能祛口臭

雖然綠茶中的兒茶素有抗菌、殺菌、消臭之效，被視為預防口臭的圣品。但是本田俊一認為，綠茶不適合用來改善冬季口臭。由于綠茶有利尿作用，喝太多反而造成身體缺水，進而減少唾液分泌。而溫開水的話可立即轉換成唾液使用，有效補給水分。

4.睡覺時戴口罩

睡覺時嘴巴開開的人要小心！本田俊一指出，冬天室內空氣濕度低，嘴巴半開睡覺，起來后口腔容易干澀，甚至喉嚨深處發(fā)疼。戴上口罩就寢，能讓唿出來的水氣停留在嘴巴中，防止口腔變得干燥。也可將口罩拉到鼻子上，避免水氣從鼻子散發(fā)掉喔！

5.起床后先吐口水

起床后習慣先喝一杯水嗎？這樣做反而會惡化你的口臭！本田俊一表示，睡眠中唾液流動變差，導致口中的細菌數(shù)量增加所致。每1cc的唾液的細菌數(shù)，與10公克糞便的細菌數(shù)相等！而且還充滿許多老廢物質，毒素濃度非常高，此時喝水變等于把口中的細菌通通喝到肚里去！

建議起床后先把口中的唾液吐掉，接著漱口刷牙，。由于睡覺中會流汗，引起脫水，刷完牙后應喝1杯開水補充水分，幫助口腔製造新的干凈的唾液。

6.食用好口氣食材

日本的藥日本堂于《吃對蔬食，當然不生?。　芬粫窒韼讉€有效去除口臭的食材，酸酸的【檸檬】有良好的殺菌效果，且特殊的香氣與酸味可加強唾液分泌，讓口腔殺菌效果更佳分?！灸⒐健縿t能凈化血液、促進細胞再生，并抑制造成口臭的腐敗物質生成，讓你告別口臭困擾。富含豐富纖維質的【昆布】有效重整消化系統(tǒng)，加速體內廢物排出，其黏液也能促進唾液分泌，達到口腔殺菌、預防口臭的效果。

睡覺戴口罩起床吐口水 6法擊退冬季口臭

口臭掛什么科

現(xiàn)在的兒童醫(yī)院有很多，醫(yī)院里面科室的劃分也特別的細，很多父母都不知道兒童口臭掛什么可以，有時候為了掛個科室，可能都要花去大半天的時間。那么，口臭掛什么科呢？

引起兒童口臭的原因有很多，不同的原因，需要掛的可是也是有所不同的，所以在去掛科室之前，父母需要知道孩子的口臭情況，針對性的進行掛科，才能更有效的治療口臭情況。

如果兒童是因為消化不良引起的口臭，就應該去醫(yī)院掛小兒消化內科；如果是單純性的口臭，則應該掛口腔科。所以父母要知道兒童口臭的原因，才能更好的選擇科室。

現(xiàn)在的醫(yī)院都有導診臺，如果實在不知道應該掛什么科室的，可以咨詢導診臺的醫(yī)護人員，根據(jù)醫(yī)護人員的建議掛科，就可以很好的避免掛錯科室的情況。而且現(xiàn)在兒童?？漆t(yī)院的選擇性比較高，常見的兒童口臭基本都是掛小兒消化內科和口腔科，只要是這兩個科室，基本都不會出錯。

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