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PM2.5吸入肺里怎樣排除？按摩4種穴位有效抵抗病菌

時(shí)間：2022-04-28 12:13:50 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：空氣品質(zhì)不佳，呼吸系統(tǒng)最知道！國(guó)內(nèi)長(zhǎng)期有環(huán)境污染的問(wèn)題，近日天氣不好的影響，懸浮微粒（PM2.5）動(dòng)輒達(dá)到紫爆的等級(jí)，嚴(yán)重影響呼吸道。中醫(yī)師建議按摩4穴位，啟動(dòng)身體的防護(hù)機(jī)制。中醫(yī)科醫(yī)師表示，吸入的細(xì)

空氣品質(zhì)不佳，呼吸系統(tǒng)最知道！國(guó)內(nèi)長(zhǎng)期有環(huán)境污染的問(wèn)題，近日天氣不好的影響，懸浮微粒（PM2.5）動(dòng)輒達(dá)到紫爆的等級(jí)，嚴(yán)重影響呼吸道。中醫(yī)師建議按摩4穴位，啟動(dòng)身體的防護(hù)機(jī)制。

PM2.5吸入肺里怎樣排除？按摩4種穴位有效抵抗病菌

中醫(yī)科醫(yī)師表示，吸入的細(xì)懸浮微粒會(huì)影響肺部換氣，使肺功能下降，促發(fā)咳嗽、氣喘、誘發(fā)慢性發(fā)炎，使身體抵抗力變差，容易感染。

避免吸入PM2.5自我保護(hù)

一旦PM2.5進(jìn)入肺泡后，很難被人體清除，最好的自我保護(hù)方法包括：

1、減少暴露在PM2.5之下，空氣品質(zhì)不良時(shí)避免出門。2、戒菸、少燒金紙。3、PM2.5紫爆時(shí)減少開(kāi)窗。4、使用口罩。5、使用空氣清凈機(jī)，減少PM2.5對(duì)我們的健康危害。

此外，在霧霾天也應(yīng)該做好自我保健，醫(yī)師表示，平時(shí)在家可進(jìn)行穴位按摩，每個(gè)穴位按壓5至10分鐘，啟動(dòng)身體的防護(hù)機(jī)制。

【按摩4穴位】：1、掐列缺穴：位于兩手虎口交叉，手腕伸直，手腕側(cè)面，食指所到之處。列缺穴是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，肺主皮毛，司一身之表。刺激列缺穴，可宣肺利氣、疏風(fēng)解毒，治療咳嗽、氣喘，也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀。2、揉照海穴：位于足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖下方凹陷處。照海穴是八脈交會(huì)穴，通陰蹻。能清咽利喉，緩解被空氣污染傷害的咽喉干燥。3、搓迎香穴：位于鼻翼兩側(cè)一厘米的皺紋中。迎香屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，能疏散風(fēng)熱，通利鼻竅。搓迎香能促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)，可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。4、按合谷穴：位于食指與拇指合攏，虎口處肌肉隆起最高點(diǎn)。合谷是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，回陽(yáng)九針穴之一，能清肺疏衛(wèi)，輕清走表，宣泄氣分之熱，治療頭、面、眼、口、鼻之癥，是增強(qiáng)自然治愈力的要穴。

醫(yī)師提醒，上述的穴位按摩是保健方法，不能替代醫(yī)療，如果癥狀嚴(yán)重，建議仍然要到醫(yī)院接受治療。

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