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怎么讓心情好起來保持愉快？怎么讓心情平靜下來？

時間：2022-05-07 12:18:01 編輯：nvsheng

導讀：每天好的心情會讓我們覺得人生更精彩，更充實更加有意義，但是現(xiàn)實總會有很多影響心情的事件發(fā)生，不開心會讓長久甚至會影響到我們的身體健康，那么怎么讓心情好起來保持愉快？怎么讓心情平靜下來？怎么保持好心情好

每天好的心情會讓我們覺得人生更精彩，更充實更加有意義，但是現(xiàn)實總會有很多影響心情的事件發(fā)生，不開心會讓長久甚至會影響到我們的身體健康，那么怎么讓心情好起來保持愉快？怎么讓心情平靜下來？

怎么讓心情好起來保持愉快？怎么讓心情平靜下來？

怎么保持好心情

好心情是快樂和充實的重要來源之一，最簡單有效的方法是從無到有的讓自己心好，一開始也許你并沒有覺得開心或者不開心，但是如果你選擇讓自己開心起來，那么后面心情自然就會變好了，行為和情緒有著緊密的聯(lián)系，如果感到不開心那么不妨做些讓自己開心的事，也能達到讓自己保持愉快的效果。

1、掌握情緒

一輩子開心的人很少，人們愿意開心卻很少有人意識到，情緒的遙控器就掌握在自己的手中，如果任由自己沉浸在傷心、憤怒、苦悶、生氣、掃興、悲哀等負面情緒中，那么你很難獲得快樂，這時如果能夠意識到改變和掌握自己的情緒，就會比較容易從負面情緒中解脫，甚至變得積極樂觀，也就更容易在日常生活中保持好心情了。

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2、改變行為

行為是受到思想支配的，人們能通過行為表達自己，但是行為也可以改變人們的情緒，如果暫時無法改變情緒，不妨先改變行為，比如微笑面對，向人傾訴，拓寬興趣愛好，開始運動，吃東西、朗讀、唱歌等等，這些行為看似對于心情沒有必然作用，實際上卻可以改善情緒，甚至讓一個深陷負面情緒的人恢復好心情。

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3、激勵自己

人們在對自己比較不滿意的時候更容易陷入負面情緒，這時不妨給自己多些鼓舞，多些激勵，讓自己的心情保持愉快，有不滿意的地方與其自我否定，不如積極改善，如果是環(huán)境施加了壓力和負面情緒，那么不妨拋開這些，與其讓自己被周圍的負面因素所困擾，不如從內心去感受自己，認為自己的內心強大，這樣做，再困難的事情你也能夠想辦法解決。

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4、憧憬未來

迷茫者最容易陷入情緒的怪圈，想讓自己開心起來，但是一想到不確定的未來就感到沮喪，這時很多人的通病，有活力的人通常對未來有美好的憧憬，哪怕遇到再坎坷的現(xiàn)實，他們也不會放棄憧憬未來，這樣他們就會努力的去改變現(xiàn)在，如果覺得不開心或者不愉快，那么給自己定下目標，努力完成，在這個過程中你會感到充實和提升，那么也就容易保持愉快了。