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中醫(yī)按摩穴位的四個(gè)有效減肥方法

時(shí)間：2022-05-19 12:41:42 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：現(xiàn)在許多人都很注重減肥，生怕自己長(zhǎng)胖了，所以各種各樣的減肥藥呀，減肥餐呀等等都出現(xiàn)了，其實(shí)減肥自己注意點(diǎn)生活細(xì)節(jié)就可以了，比如晚上少吃點(diǎn)，多吃點(diǎn)水果，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)等等都能有效的減肥，那么大家知道按摩穴位

現(xiàn)在許多人都很注重減肥，生怕自己長(zhǎng)胖了，所以各種各樣的減肥藥呀，減肥餐呀等等都出現(xiàn)了，其實(shí)減肥自己注意點(diǎn)生活細(xì)節(jié)就可以了，比如晚上少吃點(diǎn)，多吃點(diǎn)水果，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)等等都能有效的減肥，那么大家知道按摩穴位減肥方法嗎？今天就讓我們來(lái)看看到底是個(gè)什么方法吧。

中醫(yī)按摩穴位減肥方法

一、旋揉肚臍周?chē)鷾p肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

1、中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

2、氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

3、關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。