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教你如何預(yù)防胃下垂的中醫(yī)五大要點(diǎn)

時(shí)間：2022-05-24 12:22:50 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，大多數(shù)人的生活習(xí)慣節(jié)奏也跟著加快了，所以導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問(wèn)題的人越來(lái)越多了，那么怎么辦才好呢？中醫(yī)預(yù)防法教你遠(yuǎn)離胃部問(wèn)題，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。預(yù)防胃下垂的五大方法1、擺腿練習(xí)仰

在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，大多數(shù)人的生活習(xí)慣節(jié)奏也跟著加快了，所以導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問(wèn)題的人越來(lái)越多了，那么怎么辦才好呢？中醫(yī)預(yù)防法教你遠(yuǎn)離胃部問(wèn)題，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

預(yù)防胃下垂的五大方法

1、擺腿練習(xí)

仰臥,雙腿并攏伸直并抬高約45度,先向左側(cè)擺動(dòng),還原后再向右側(cè)擺動(dòng),重復(fù)10次為1組。

2、抬腿練習(xí)

仰臥,雙腿并攏伸直,抬高約45度,維持10秒鐘,還原.重復(fù)進(jìn)行,10次1組。

3、腹式呼吸練習(xí)

仰臥位,雙手交叉置于腹部,體會(huì)呼吸時(shí)腹部的起伏運(yùn)動(dòng),也可在腹部隆起時(shí)雙手施加阻力,或在腹部放置沙袋,進(jìn)行抵抗阻力的練習(xí),增加訓(xùn)練效果。

4、仰臥起坐練習(xí)

仰臥位,兩臂伸展過(guò)頭或雙手抱頭,用力收腹,前屈身體盡量靠近大腿10次1組。

5、側(cè)臥彎腰練習(xí)

側(cè)臥位,雙下肢伸直,兩手于頭部?jī)蓚?cè)交叉抱頭,努力使頭和胸部抬離床面,還原后重復(fù)5-6次,然后換成另一方向側(cè)臥位練習(xí)。

教你如何預(yù)防胃下垂的中醫(yī)五大要點(diǎn)

胃下垂是怎么回事

胃下垂是由于膈肌懸力不足，支撐內(nèi)臟器官韌帶松弛，或腹內(nèi)壓降低，腹肌松弛，導(dǎo)致站立時(shí)胃大彎抵達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴聯(lián)線以下。常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔的左上方，直立時(shí)的最低點(diǎn)不應(yīng)超過(guò)臍下2橫指，其位置相對(duì)固定，對(duì)于維持胃的正常功能有一定作用。

產(chǎn)生胃下垂的原因是因?yàn)殡跫『推渌麘业跷赣嘘P(guān)的韌帶力量足，腹內(nèi)壓下降和腹肌松弛等。胃下垂多見子體型瘦長(zhǎng)、體質(zhì)虛弱、腹壁松馳、腹肌薄弱者。產(chǎn)生的原由，主要是由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無(wú)力以及腹部壓力下降，使胃整個(gè)位置降低、胃蠕動(dòng)減弱。婦女產(chǎn)后，腹壓突然下降，或瘦長(zhǎng)體型、慢性消耗性疾病，以及長(zhǎng)期從事站立工作或臥床少動(dòng)的人，容易患此病。

“胃為后天之本”“有胃氣者生無(wú)胃氣者死”，胃下垂是胃氣嚴(yán)重受損。五谷不能消化，營(yíng)養(yǎng)難于補(bǔ)充，身體日漸消瘦，機(jī)體抵抗力就會(huì)日漸下降，免疫功能也隨之下降，各種疾病都有可能發(fā)生。實(shí)際上，胃下垂就是亞健康的嚴(yán)重階段。要及時(shí)治療。胃下垂不治療只會(huì)日漸加重，最后不能進(jìn)食，痛苦不堪。

輕度胃下垂患者一般無(wú)不適感覺，下垂明顯者常見腹都不適、飽脹重墜感，每于餐后、站立或勞累后癥狀加重，伴有食欲不振、惡心、噯氣、消化不良、便秘等現(xiàn)象。胃下垂嚴(yán)重時(shí)，可同時(shí)伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。

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胃下垂的原因

胃下垂也是一種消化系統(tǒng)的疾病，這種疾病雖然不至于危機(jī)生命，但是也會(huì)給身體的健康帶來(lái)很大的困擾，那胃下垂如何預(yù)防如何保養(yǎng)?

我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下胃下垂，胃下垂是指直立位時(shí)胃的大彎抵達(dá)盆腔，而小彎弧線的最低點(diǎn)降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無(wú)明顯癥狀。嚴(yán)重下垂者可伴有胃腸動(dòng)力低下的表現(xiàn)，如上腹部不適、易飽脹、厭食、惡心、噯氣及便秘等。

而胃下垂患者的上腹部不適多于餐后、長(zhǎng)期站立和勞累后加重，有時(shí)感到隱痛。下垂的胃排空常較緩慢，故會(huì)出現(xiàn)胃潴留和繼發(fā)性胃炎的癥狀。另外，少數(shù)人可出現(xiàn)眩暈、心悸、站立性低血壓和昏厥等癥狀?；颊哒玖r(shí)上腹部可捫及明顯的腹主動(dòng)脈搏動(dòng)。上腹部壓痛點(diǎn)可因不同體位而變動(dòng)。?？赏瑫r(shí)發(fā)現(xiàn)腎、肝和結(jié)腸、子宮等其他內(nèi)臟下垂。

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