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時間:2022-03-16 19:54:53 編輯:wb888
導讀:驚蟄是人體肝陽之氣上升的時節(jié),所以也應(yīng)該格外注意養(yǎng)生,你知道驚蟄怎么養(yǎng)生最健康嗎,下面小編為大家介紹驚蟄的養(yǎng)生重點。驚蟄如何養(yǎng)生?驚蟄,氣候會慢慢的變暖了,但是,在穿衣上面,還是要注意保暖。飲食上,我
驚蟄是人體肝陽之氣上升的時節(jié),所以也應(yīng)該格外注意養(yǎng)生,你知道驚蟄怎么養(yǎng)生最健康嗎,下面小編為大家介紹驚蟄的養(yǎng)生重點。
驚蟄如何養(yǎng)生?驚蟄,氣候會慢慢的變暖了,但是,在穿衣上面,還是要注意保暖。飲食上,我們要多吃清淡的食物,還要做到早睡早起,這樣才能擺脫春困。最后,運動也是必要的,但是不能夠做太強烈的運動。
驚蟄養(yǎng)生重點是什么1、乍暖還寒,注意保暖
驚蟄時節(jié),乍暖還寒,氣溫不穩(wěn)定,建議大家不必過早脫去御寒衣服,否則容易著涼感冒。在天氣回暖時,大家要適當?shù)販p少衣被,當天氣轉(zhuǎn)寒時,則要適當?shù)卦黾右卤唬灰侣闊?/p>
2、飲食應(yīng)清溫平淡
驚蟄時節(jié),氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗,生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。同時,驚蟄時節(jié)應(yīng)多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。
驚蟄養(yǎng)生重點是什么
3、春困襲來,早睡早起
雖說春節(jié)萬物復(fù)蘇,但此時人們往往也很容易出現(xiàn)困倦、乏力的癥狀,無論怎么睡都睡不夠,這種現(xiàn)象被人稱為“春困”。對待春困,應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習慣,保證充足的睡眠。
4、外出運動,恢復(fù)“元氣”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》寫到:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便生志?!贝禾靵砼R,人體余寒未盡,但外面陽氣升發(fā),多出去走走有助于保持體內(nèi)生機,恢復(fù)身體元氣,增強身體免疫力與抗病能力。
5、心情愉悅,怡然自得
肝屬木,與春季相應(yīng),人在養(yǎng)生上應(yīng)注重肝的養(yǎng)護。由于肝臟的生理特性為“喜條達而惡抑郁”,因此驚蟄養(yǎng)生,情緒上要樂觀,不宜抑郁或發(fā)怒,不要過分勞累,要使自身的精神、情志如春日一般舒展暢達。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生原則第一:清淡
隨著天氣的慢慢變暖,肝臟還有脾胃等都需要刺激。而清淡的飲食可以幫助打開肝臟脾胃哦。再加上春季也是容易上火的季節(jié),因此清淡的食物是絕對的首選,建議平時可以適當?shù)某渣c蔬菜,比如說春筍。
第二:水果
驚蟄節(jié)氣朋友們很容易會口干舌燥或者是呼吸道疾病的爆發(fā),所以水果自然是少不了的。建議可以多吃一些可以清熱止咳的水果,比如說梨子。
第三:疾病預(yù)防
驚蟄如何養(yǎng)生呢?要做好防病的工作哦。因為驚蟄的出現(xiàn)就是細菌病毒開始活躍的時候,而且溫度的回溫會變快,很容易冷熱交替哦。那么這兩種情況都很容易造成疾病的爆發(fā),因此要多注意做好疾病的預(yù)防哦。
第四:運動
節(jié)氣養(yǎng)生自然是少不了運動了,運動可以幫助快速將身體的器官系統(tǒng)等打開,讓身體更快適應(yīng)春季。所以要多注意保持運動哦,每周起碼三次,每次最好是不要少于40分鐘。建議多選擇戶外運動哦,春季是踏青的最好時節(jié),不妨帶著心愛的人去爬山或者是騎行等等。
第五:保證睡眠
在驚蟄節(jié)氣之后身體的代謝功能就會加強,因為大腦很容易就會出現(xiàn)嗜睡疲倦的情況,所以要保證好睡眠不要再熬夜了。熬夜只會影響到身體哦。
驚蟄不宜做什么驚蟄前后“禁訂婚,結(jié)婚忌”,傳說雷公經(jīng)常出門行事,不時雷聲轟隆,所以這個時期是禁止人間辦婚事。若有違者,就要受雷公處罰,婚事會辦得不順當,家庭將會欠美滿。因此,為了忌諱,這期間一般不相親,不訂婚,不結(jié)婚。
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