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馬甲線和人魚線的區(qū)別練馬甲線的誤區(qū)

時間：2022-06-05 12:10:17 編輯：nvsheng

導讀：好身材不是光瘦就是好身材，有馬甲線的身材更會讓人羨慕，還有男生經(jīng)常會練的人魚線和馬甲線有什么區(qū)別呢，練馬甲線會犯的錯誤有哪些呢。馬甲線和人魚線的區(qū)別1、馬甲線馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部

好身材不是光瘦就是好身材，有馬甲線的身材更會讓人羨慕，還有男生經(jīng)常會練的人魚線和馬甲線有什么區(qū)別呢，練馬甲線會犯的錯誤有哪些呢。

馬甲線和人魚線的區(qū)別

1、馬甲線

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

2、人魚線

人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似于魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標。?

馬甲線和人魚線的區(qū)別練馬甲線的誤區(qū)

練馬甲線的誤區(qū)

1、體脂不達標的情況下做腹部訓練，堅持一段時間后沒有什么效果而放棄。如果體脂過高的情況下只是做針對性的腹部訓練，也不能說是沒效果，效果在于，腹肌的百度會有所增加，但是卻被脂肪覆蓋了。所以練多少次卷腹，做多少腹部訓練也不會練出馬甲線。因此，如果體重基數(shù)過大，就把重點放在減脂上吧，方法也很簡單(雖然過程并不容易)，就是飲食+有氧，打開熱量缺口。

2、小學時代的體育帶課來的慣性思維影響了行動：認為練腹肌就要做仰臥起坐，卻不知仰臥起坐的過程中，把身體拉起來的并不是腹肌，而是胯部的髂腰肌，腹肌起的作用是保持上身處于正直狀態(tài)，使上身能夠在髂腰肌的作用下整體坐起來，雖然也用了力，但并不承擔很大負荷。

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