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束腰帶是很多人都在用的一種瘦腰產(chǎn)品，束腰帶可以保持腰部纖細(xì)，時(shí)刻保持要不是收著的狀態(tài)，達(dá)到減肥瘦身的作用，但是長(zhǎng)期佩戴還是有危害的。

不運(yùn)動(dòng)也可以帶束腰帶嗎

束腰帶一天最好不要帶超過6個(gè)小時(shí)，具體的使用時(shí)間并沒有明確的要求，但是有兩個(gè)時(shí)間段是最好不要是使用的。晚上帶著束腰帶睡覺很容易影響到正常的呼吸。束腰帶會(huì)影響到腹部肌肉的收縮、松弛，膈肌上下運(yùn)動(dòng)受限，呼吸運(yùn)動(dòng)不能正常進(jìn)行，影響氧氣供應(yīng)。束腰帶一般的都是質(zhì)地都是比較好的，但是有的可能會(huì)有比較濃的化纖氣味，這樣的在夏天使用很容易出現(xiàn)過敏的情況，在冬天容易產(chǎn)生靜電，因此我們?cè)谫徺I的時(shí)候一定要認(rèn)真查看，謹(jǐn)慎購買。腰帶長(zhǎng)期擠壓和摩擦第3—5腰椎，局部長(zhǎng)期缺血低氧，易發(fā)生損傷，移位，骨質(zhì)增生，腰痛及下膠疼痛、麻木、水腫。長(zhǎng)期壓迫坐骨神經(jīng)，則會(huì)引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。束腰還會(huì)使腰部血液循環(huán)發(fā)生障礙，肌肉松弛無力，粘連變形，從而引起腰痛。20分鐘的慢速長(zhǎng)跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪。且由于慢速長(zhǎng)跑不很劇烈，不會(huì)使機(jī)體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。

健身運(yùn)動(dòng)其實(shí)是可以穿束腰的，但是最好用運(yùn)動(dòng)束腰而非瘦身束腰，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)束腰是一種主要功能為輔助運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著的塑形內(nèi)衣。是集日常矯正與健身護(hù)具于一體的塑形類產(chǎn)品。不僅能夠挺拔身姿，還能夠幫助矯正骨盆前傾及輕微肋骨外翻，還可以緩解腰肌勞損等癥狀。

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瘦身束腰的危害

1、瘦身束腰會(huì)壓迫腹部的主動(dòng)脈及下腔靜脈，使血液循環(huán)難以暢通，心、腦、肝、腎等重要的器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)，容易對(duì)這些內(nèi)臟器官造成損害，導(dǎo)致心腦血管疾病和肝腎病變，大腦也會(huì)因供氧不足而出現(xiàn)發(fā)育遲緩、記憶力下降等問題。

2、瘦身束腰會(huì)壓迫上部的腸胃和肺部，腸胃血液循環(huán)不暢，胃腸粘膜長(zhǎng)期充血，會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、胃炎、胃腸潰瘍、便秘、痔瘡等疾病，肺部血液循環(huán)不暢，也容易導(dǎo)致呼吸不暢，出現(xiàn)呼吸道疾病和肺部感染。

3、瘦身束腰會(huì)損害女性生殖功能。女性的子宮、卵巢等生殖器官分布在腹腔，束腰容易造成卵巢供血不足，影響卵巢的正常發(fā)育，導(dǎo)致激素分泌紊亂，讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、排卵障礙等疾病，容易形成不孕。束腰還會(huì)影響子宮的正常發(fā)育，導(dǎo)致子宮發(fā)育不良，也會(huì)給女性孕育帶來麻煩。

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帶束腰帶運(yùn)動(dòng)好不好

護(hù)腰，又稱束腰帶、護(hù)腰帶。體育運(yùn)動(dòng)中束在腰部用于保護(hù)腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運(yùn)動(dòng)中腰部常因?yàn)檫^度抗阻運(yùn)動(dòng)，肌肉高強(qiáng)度承重而緊張，有酸痛感。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護(hù)腰能有效保護(hù)腰部組織，防止運(yùn)動(dòng)傷害。較硬質(zhì)的護(hù)腰能夠在運(yùn)動(dòng)過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護(hù)腰部不會(huì)扭傷或酸痛。某些功能性的的護(hù)腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護(hù)腰的后部一般較高。平臥時(shí)，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適位置。站立時(shí)，盡量挺直腰部，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適的位置。束腰帶對(duì)于一些具有腰部損傷以及腰痛，還有腰肌勞損等等的基本具有很好的效果，而且還特別適合產(chǎn)后婦女的收腹。束腰，有多種含義，現(xiàn)多指女人為保持腰部纖細(xì)而用束腰帶束緊腰部的行為;也可指舊時(shí)歐洲的陋習(xí)，如同中國(guó)纏足一般，舊時(shí)歐洲女性為了追求細(xì)腰而過分束腰，嚴(yán)重者身體畸形，更有甚者因此喪命。

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帶束腰帶跑步能瘦腰嗎

可以，但是腹部的肥肉是隨全身一起減的不可能只減局部。以減肥健美為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長(zhǎng)跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪。且由于慢速長(zhǎng)跑不很劇烈，不會(huì)使機(jī)體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。

1、墊上運(yùn)動(dòng)，體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運(yùn)用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時(shí)候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個(gè)8拍，每次做8個(gè)8拍。

2、仰臥起坐平躺墊上，雙手置于腦后，雙肘打開平頭面。依次側(cè)起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側(cè)起，雙肘與頭持平。俯身肘撐面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關(guān)節(jié)和腳尖撐地。運(yùn)用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。要說想瘦，那肯定是要行動(dòng)起來了，首先得在飲食上邊控制一下，不能不吃也不能隨便吃。選一些低熱量的東西，還有就是多運(yùn)動(dòng)。一定要保持每天吃完飯都去遛遛，如果自己身體允許還可以去跑跑步，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這可比吃和用的那些產(chǎn)品管用多了。

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