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愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭發(fā)、紙屑、泥土等等。有可能是體內(nèi)缺鋅，據(jù)資料顯示我國(guó)兒童約有60%都存在缺鋅狀況。正處于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子鋅攝入量不足，會(huì)直接影響到身體及智力發(fā)育。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下孩子為啥愛吃頭發(fā)？可能孩子鋅丟失過(guò)多！

孩子為啥愛吃頭發(fā)

缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶多種疾病或者癥狀，比如愛吃奇怪的東西，吃頭發(fā)，吃玩具，吃手指等等，會(huì)導(dǎo)致下列癥狀：味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；生長(zhǎng)發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降：經(jīng)常感冒、發(fā)燒；智力發(fā)育落后。

孩子為啥愛吃頭發(fā)？可能孩子鋅丟失過(guò)多！

缺鋅的原因有哪些

◆飲食不均衡，攝入量不足

相較肉，蛋奶等動(dòng)物性食物來(lái)說(shuō)，谷類等植物性食物含鋅量較少，故素食者易缺鋅。孕媽媽與乳母需鋅亦較多，如攝入不足，可致母親與胎兒缺鋅；全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)如果沒(méi)有加鋅或者加鋅不足，可致嚴(yán)重缺鋅；感染、發(fā)熱時(shí)，鋅需要量增加；食欲下降，入量減少，易致缺鋅。

◆吸收不良

各種原因所致腹瀉，皆可減少鋅的吸收，尤以慢性腹瀉，如吸收不良綜合征，脂肪瀉，膆腺囊性纖維性變等。谷類食物中含植酸鹽與粗纖維多，妨礙鋅的吸收。同時(shí)，如果平時(shí)經(jīng)常吃精細(xì)食物，也將消耗鋅元素。

◆鋅丟失過(guò)多

反復(fù)失血、溶血、外傷、燒傷皆可使大量鋅隨體液丟失；肝硬變、慢性尿毒癥等因低白蛋白血癥所致高鋅尿癥，一些藥物如長(zhǎng)期應(yīng)用金屬螯合劑(如青霉胺等)及反復(fù)靜脈滴注谷近酸鹽，與鋅結(jié)合自尿排出，皆可致鋅缺乏。

◆遺傳缺陷

如腸病性肢端皮炎為一種少見的常染色體隱性遺傳病，因小腸吸收鋅的機(jī)能缺陷，致體內(nèi)含鋅量減少，血漿(清)鋅，紅細(xì)胞鋅，肌肉鋅發(fā)鋅及尿鋅等皆降低，有肢端皮膚損害，頑固性腹瀉，禿發(fā)及生長(zhǎng)發(fā)育障礙，免疫力降低而易患感染。

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孕婦缺鋅的話吃什么會(huì)比較好些

鋅元素存在著廣泛的食物中，所以缺鋅人群可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，必要時(shí)可服用補(bǔ)鋅劑，因?yàn)閱为?dú)靠食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)的話，幾乎達(dá)不到需求，可以考慮吃些新稀寶鋅硒寶片，蛋白鋅這個(gè)也比較安全，香酥可口的口感，22年的補(bǔ)鋅經(jīng)歷嚴(yán)重，但是還是可以先看看這些補(bǔ)鋅的食物：

1，海產(chǎn)品中牡蠣所含有的鋅含量最高，因此孕婦在孕期的時(shí)候可以考慮通過(guò)食用適量的牡蠣來(lái)確保鋅元素的補(bǔ)充，不過(guò)同時(shí)也需要注意的時(shí)候海產(chǎn)品不要吃太多，否則會(huì)對(duì)孕媽媽的身體造成不適。

2，植物果實(shí)中堅(jiān)果類的食物被認(rèn)為是鋅含量最高的，因此花生、核桃等可以作為孕媽媽在孕期的時(shí)候適當(dāng)食用的植物果實(shí)，可作為零食來(lái)加以食用。

3，水果中鋅含量最高的是蘋果，俗話說(shuō)得好一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，因此孕媽媽在孕期水果的選擇上可以多考慮蘋果。

4，平時(shí)我們吃的食物中，豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿卜、白菜等也是鋅含量比較高的食物，孕媽媽可以合理搭配。

5，瘦肉中所含有的鋅也是很可觀的，適量的肉類食物能夠幫助孕媽媽達(dá)到補(bǔ)鋅的目的。

6，中藥中枸杞、熟地、桑葚、人參等都是鋅含量很豐富的藥材，孕媽媽可以通過(guò)合理的方式來(lái)加以運(yùn)用，不過(guò)這個(gè)最好是要有專業(yè)人士的指導(dǎo)。

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寶寶怎么補(bǔ)鋅才正確

1、嬰幼兒時(shí)期，在4個(gè)月以前，通過(guò)母乳喂養(yǎng)就好，母乳中包含著許多的鋅，足以滿足了嬰幼兒的需求，當(dāng)母乳不足或者不能母乳的情況下，應(yīng)該找一些富含鋅的配方奶等等。

2、寶寶到了6個(gè)月后，應(yīng)該及時(shí)的添加輔食，可以優(yōu)先選擇一些富含鋅的，米粉、動(dòng)物肝臟、扇貝、生蠔、花生芝麻、堅(jiān)果等食物。

3、在無(wú)法通過(guò)食物中攝取營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，或者攝取比較慢，則應(yīng)該通過(guò)一些補(bǔ)鋅劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，新稀寶鋅硒寶片更能讓寶寶吸收，補(bǔ)鋅比較好。

4、疾病引起的缺鋅情況，則需要及時(shí)就醫(yī)治療，尋找病因，在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下治療。

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補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)

1.不宜用藥物補(bǔ)鋅

其實(shí)中醫(yī)里面都說(shuō)，藥補(bǔ)傷身，食補(bǔ)是最有效的，是藥三分毒，幫媽建議孕媽媽們?nèi)绻皇菢O度缺乏鋅的話，最好不要用藥物補(bǔ)鋅。如果有必要，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

2.食補(bǔ)為主

其實(shí)，有些營(yíng)養(yǎng)元素，是完全可以從食物里面獲得的，而尤其對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)元素的攝入一定要以食補(bǔ)為主，可以吃一些牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、干豆、核桃等鋅含量比較高的食物。盡可能的少吃或者不吃太過(guò)精致的米、面。

3.切忌過(guò)量

凡事都講求一個(gè)適量，補(bǔ)鋅也是，孕媽媽補(bǔ)鋅切忌過(guò)量，如果補(bǔ)鋅過(guò)多很容易引起一些不良反應(yīng)，比如出現(xiàn)惡心嘔吐等，還有可能出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟的損害，或是引起其他一些不好的疾病。

補(bǔ)鋅食譜推薦：

桂圓豬心

食材：桂圓肉少許、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。

制作：

1．將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片；

2．將豬心汆水、過(guò)涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水；

3．轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。

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