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孕婦一天補鈣多少合適 孕婦補鈣補多了對胎兒有什么影響

時(shí)間:2022-03-01 12:56:10 編輯:nvsheng

導讀:孕婦在孕期都會(huì )喝奶粉,提供給寶寶生長(cháng)發(fā)育對需要的營(yíng)養需求。有些孕媽媽覺(jué)得給寶寶補鈣越多越好,其實(shí)這是一個(gè)非常錯誤的想法,孕婦補鈣也需要適量。孕婦一天補鈣多少合適?孕早、中、晚期對鈣的需求量不一樣,中國

孕婦在孕期都會(huì )喝奶粉,提供給寶寶生長(cháng)發(fā)育對需要的營(yíng)養需求。有些孕媽媽覺(jué)得給寶寶補鈣越多越好,其實(shí)這是一個(gè)非常錯誤的想法,孕婦補鈣也需要適量。

孕婦一天補鈣多少合適 

孕早、中、晚期對鈣的需求量不一樣,中國營(yíng)養學(xué)會(huì )2000年《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》建議,孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1200毫克。 而傳統膳食中,孕媽媽鈣攝入僅有400-700毫克,與推薦量相差甚遠,所以需要服用鈣片補鈣。

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孕婦補鈣補多了對胎兒有什么影響

孕期補鈣有助于胎兒骨骼、牙齒發(fā)育,但若是補鈣過(guò)量,則會(huì )影響胎寶寶的骨頭過(guò)早骨化、制約腦發(fā)育、影響寶寶的智力發(fā)展;甚至在寶寶出生后,體內鈣過(guò)量也還會(huì )影響到寶寶的健康和發(fā)育,如骨垢提前閉合影響寶寶長(cháng)個(gè),鈣過(guò)多抑制其他營(yíng)養素吸收,導致寶寶免疫力下降、貧血、生長(cháng)緩慢等。所以,鈣并不是補的越多越好。

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孕婦應該如何挑選鈣片

1 考慮口感 口味也是孕婦補鈣時(shí)選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好,對口味要求很高,那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。 

2 考慮安全性 活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料,如貝殼,經(jīng)高溫煅燒而制成,離子化程度高,易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長(cháng)期服用這類(lèi)孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險,要謹慎使用。 

3 考慮性?xún)r(jià)比 補鈣對有些孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)長(cháng)期行為,所以孕婦在選用鈣片時(shí)也要注意性?xún)r(jià)比,特別是經(jīng)濟條件不好的孕婦,沒(méi)必要一定要選擇價(jià)格高的鈣片,而是應根據自己的經(jīng)濟條件選擇鈣片。

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孕婦補鈣要補到幾個(gè)月

孕婦補鈣最多補到九個(gè)月就不需要補了,以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過(guò)早鈣化,導致胎寶寶頭顱過(guò)硬,在自然分娩時(shí)會(huì )使產(chǎn)程延長(cháng),導致寶寶的健康受到威脅,所以孕婦要科學(xué)補鈣,不能過(guò)于盲目補鈣。

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