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近日，武漢一個12歲的男孩，他的左腳趾關節(jié)隱隱作痛，剛開始以為是活動時受了傷，誰知第二天疼痛難忍，于是他被送到醫(yī)院，不查不知道，一查嚇一跳，才12歲竟然患上了痛風。下面5號網小編帶大家來看一下痛風得病為什么低齡化？過量飲用含糖飲料。

痛風得病為什么低齡化

新近研究發(fā)現，果糖攝入過多是痛風和高尿酸血癥患病率升高的重要原因。日常飲食中果糖的攝入主要來源于含糖飲料、甜食和水果，而目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高，很多患者或孩子家長對果糖的危害認識不足，因此一些孩子存在過量飲用含糖飲料導致痛風的情況。很多家長因為擔心市面上的瓶裝果汁不健康，所以每天給孩子榨果汁，來補充所需的維生素，這種方法也是不可取的。榨出一杯果汁至少需要兩三個水果，很多孩子一杯果汁下肚并沒有一個水果的“飽腹感”，于是會一口氣喝下幾杯鮮榨果汁。這時候體內的果糖就嚴重超標了，這樣不僅會出現痛風，也會給肥胖、糖尿病留下隱患。為了孩子的健康，家長們盡量多給孩子吃水果，少喝鮮榨果汁。

痛風得病為什么低齡化？過量飲用含糖飲料

痛風患者可以吃的食物

痛風病友可以吃海帶。新鮮的海帶中嘌呤量約為 13 mg/100 g，屬于低嘌呤食物。海帶含有豐富的鉀、膳食纖維，這都可以促進尿酸的排泄，對痛風有益。但是在痛風發(fā)作期，還是要注意食用量，控制每天攝食的嘌呤總量低于 150 mg。因為嘌呤可以溶于水，水煮后海帶的嘌呤含量能明顯降低，所以建議烹調后，棄水而吃比較好。

痛風病友可以放心吃蘿卜。蘿卜有很多優(yōu)點：含水量高、熱量低；膳食纖維含量高，嘌呤含量低；維生素含量高，價格低。痛風的人應該多吃蔬菜水果，蘿卜可以作為痛風病友的食物。

痛風病友可以放心吃芹菜。芹菜含有豐富的膳食纖維，纖維含量大約 60%，而膳食纖維具有增強飽腹感、促進腸道蠕動、抑制膽固醇吸收等作用，對減肥瘦身、降脂降壓有一定作用。芹菜也是低嘌呤食物，可以放心吃。另外建議大家在吃芹菜時不要丟棄葉而只吃莖，因為芹菜葉中的微量元素和礦物質含量遠高于芹菜莖，應該得到合理利用。

痛風病友可以吃枸杞。枸杞屬于低嘌呤食物，其含糖量在 8% 左右，作為水果的一種，痛風朋友可以吃。但是不要迷信食物的保健功能，如果喜歡吃，可以適量吃，如果不喜歡，也沒必要因為所謂的「保健功能」或「療效」強迫自己吃。膳食貴在營養(yǎng)均衡，才能真正起到保健作用。

痛風病友可以適量吃橘子。橘子、柑子、橙子、柚子等都是柑橘類家族的重要成員。它們可以提供維生素 C 和鉀等物質，而且含量遠遠高于蘋果、梨等常見水果。有研究表明柑橘類水果中含有的橙皮素和柚皮素，有很強的抗氧化和抗炎癥作用，所以柑橘類水果對痛風也有益處。但是飲食都要注意量，膳食指南推薦水果攝入應以 200～400 g 為宜，柑橘類水果的攝入也應不超過這個量。

痛風病友可以適量飲用清咖啡。咖啡與痛風的關系一直存在爭議，有研究顯示隨咖啡的飲用量增加，血尿酸水平會出現下降，但也有研究顯示咖啡不能預防痛風。因為咖啡的興奮作用，所以不建議痛風病友大量飲用。另外為了控制熱量的攝入，咖啡中最好不要加入糖和奶精，適量飲用咖啡粉或咖啡豆沖泡的清咖啡。

可按正常量食用雞蛋。痛風病友需要限制魚、肉的攝入量，特別是痛風發(fā)作期間。而雞蛋是優(yōu)質蛋白質的來源，而且是低嘌呤食物，是優(yōu)秀的痛風食物。

痛風得病為什么低齡化？過量飲用含糖飲料

痛風患者不適合吃的東西

不建議痛風病友大量食用蜂蜜。痛風的飲食原則包括控制嘌呤量、控制總熱量、控制果糖攝入以及限制飲酒。雖然蜂蜜嘌呤含量低，但卻是高糖高熱量食品。蜂蜜的固體物質中 90% 以上都是糖，而果糖更是占到了 50% 以上。大量的果糖進入人體后，可以促進尿酸生成，使血尿酸水平升高。所以對于痛風病友，蜂蜜這種高糖高熱量食品一定要限制。

不建議痛風病友喝酒，包括紅酒。如果一定要喝，請保證每天的紅酒攝入量低于 118 ml。出現高尿酸或痛風時，大家都會被醫(yī)生告誡嚴格限制飲酒，這時會有一些酒友把希望的目光投向紅酒或葡萄酒。要知道，限制飲酒的原因是因為酒精會使血尿酸水平增高，甚至誘發(fā)痛風。對于痛風病友，紅酒、啤酒、白酒等含酒精的都應避免。但是，也有研究發(fā)現少量飲用紅酒（每天 118 ml）與痛風發(fā)作風險的關系不大。如果一定得喝，請嚴格控制量。

花生痛風急性發(fā)作時避免食用，痛風緩解期可以少量食用。花生含嘌呤量大約為 79 mg/100 g，屬于中高嘌呤食物，所以在痛風發(fā)作期是應盡量避免食用。另外，花生的脂肪含量超過 40%，在痛風緩解期時雖然可以少量食用，但是在菜肴和主食中就要少放油，把相應的脂肪數量省出來。而且花生的烹調方式以不加鹽、不油炸的方法最值得推薦，這樣才能避免攝入過量的鹽和脂肪。

痛風得病為什么低齡化？過量飲用含糖飲料

痛風惡化的癥狀

01 發(fā)作頻率增加或時間延長

有的痛風病友，在第一次痛風發(fā)作后可能幾年才發(fā)作一次。因此也就放松了警惕，藥也不吃了，忌口也不忌了。然后隨之而來的往往是發(fā)作頻率增加：一年發(fā)幾次，幾個月發(fā)一次，再到一個月發(fā)幾次。最后長期都有關節(jié)疼痛。因此，痛風發(fā)作如果變得頻繁或單次發(fā)作的持續(xù)時間延長了，病友們一定要立刻開始或繼續(xù)正規(guī)的痛風治療。若此時還想著「找找偏方，藥沒必要吃，能拖就拖」，持續(xù)的炎癥將給關節(jié)帶來永久性的損傷，影響關節(jié)活動功能。

02 痛風發(fā)生「轉移」

大多痛風首次發(fā)作的部位是大腳趾。但如果尿酸控制不佳，尿酸就會繼續(xù)沉積在其他關節(jié)處，從而出現踝關節(jié)（腳踝）、膝關節(jié)（膝蓋）、手指等關節(jié)疼痛。很多病友稱之為痛風轉移，但這并不是真正意義上的疾病轉移，而是痛風病情惡化的表現。

03 出現痛風結節(jié)

如果尿酸長期處于高水平，尿酸也會沉積在軟組織中，形成一些小結節(jié)，即痛風石或痛風結節(jié)。痛風石可以發(fā)生于身體各處，以手指、肘部以及耳朵等部位最為常見。痛風石不僅影響美觀，還可能導致嚴重的畸形，影響關節(jié)活動。痛風結節(jié)是疾病進入嚴重狀態(tài)的警戒信號，一定要足夠重視。

04 出現腎臟受損

尿酸主要由腎臟排泄，如果腎臟出了問題，尿酸的排泄將會受阻，進而造成體內尿酸堆積。更嚴重的是，身體中很多「廢物」都需要通過腎臟排泄，如果腎臟受損出現功能衰竭，就可能發(fā)生尿毒癥甚至死亡。因此，痛風病友在關注痛風發(fā)作與否的同時，也別忘了腎臟情況。當出現下列情況時，一定要高度警惕腎臟受損：明顯的起夜增多；泡沫尿、腰痛或下肢浮腫；腎性高血壓。如果痛風病友已經出現上述表現，千萬別再拖。及時去正規(guī)醫(yī)院，開始規(guī)范的痛風治療。

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