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蛋白粉有什么作用？可不止提高免疫力

時(shí)間：2022-04-07 12:30:10 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：蛋白粉是一種能夠快速為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。本來一個(gè)健康的人，每天能夠保證飲食時(shí)間規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡的話，是不需要再額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。但是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快的問題，很多人并不能達(dá)到這個(gè)要求，不

蛋白粉是一種能夠快速為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。本來一個(gè)健康的人，每天能夠保證飲食時(shí)間規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡的話，是不需要再額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。但是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快的問題，很多人并不能達(dá)到這個(gè)要求，不僅蔬菜水果的攝入減少，優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入也不足。因此，針對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象，就有不少商家推出了蛋白粉這一種產(chǎn)品。蛋白粉的蛋白質(zhì)含量很高，根據(jù)規(guī)定，蛋白質(zhì)含量高于50%才能叫做“蛋白粉”，而達(dá)到80%的則可以稱為高蛋白粉。為什么人體需要蛋白質(zhì)呢？蛋白粉有什么作用？長(zhǎng)期缺少蛋白質(zhì)會(huì)有什么影響？

蛋白粉有什么作用？可不止提高免疫力

一、蛋白質(zhì)對(duì)人體的作用

蛋白質(zhì)是人體的細(xì)胞重要組成成分之一，對(duì)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育都有著重要的作用?？梢源龠M(jìn)人體新陳代謝，還參與了催化、調(diào)節(jié)、運(yùn)輸?shù)裙δ?，也可以為人體提供能量，保證一些活動(dòng)的正常進(jìn)行。對(duì)于一個(gè)成年人來說，每千克的體重對(duì)應(yīng)的就需要0.8~1g蛋白質(zhì)，如果長(zhǎng)期攝入蛋白質(zhì)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就有可能會(huì)產(chǎn)生一些影響：

時(shí)常感到疲倦、提不起勁；

貧血，蹲下去一會(huì)再站起來就感到眼前一片黑暗，覺得頭暈；

頭發(fā)變脆、變紅，皮膚干燥、沒有彈性；

免疫力下降，一旦換季就容易感冒；

其他一些不良影響。

二、食用蛋白粉必不可少

正是因?yàn)橐陨系鞍踪|(zhì)對(duì)于人體健康的一些影響，因此，必須要保證每日的蛋白質(zhì)攝入能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。日常飲食無法滿足，那就喝蛋白粉吧。喝下去的蛋白粉，能夠通過消化系統(tǒng)被吸收，為人體所利用，從而達(dá)到提高免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善上述的不良影響的作用。

在蛋白粉的選擇上，也有一些需要注意的方面：

蛋白粉有純植物蛋白、純動(dòng)物蛋白和動(dòng)植物雙蛋白三種配方的，植物蛋白可以為人體提供8種必需氨基酸，但是吸收效果比較差；動(dòng)物蛋白與人體蛋白成分相似，吸收更好，但是價(jià)格偏高；所以，對(duì)于想要提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)的普通人來說，選擇動(dòng)植物雙蛋白配方的蛋白粉更好。

湯臣倍健蛋白粉正是雙蛋白配方的，原料是進(jìn)口的新西蘭或者澳大利亞黃金奶源帶的乳清蛋白，以及東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，綠色、安全、優(yōu)質(zhì)，蛋白質(zhì)含量達(dá)到了80%，通同時(shí)，吸收率也很高，足有94.3%，作為蛋白質(zhì)的額外補(bǔ)充劑是很好的選擇。

蛋白粉有什么作用？可不止提高免疫力