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肚子脹痛怎么消除肚子脹痛還脹氣怎么辦

時(shí)間：2022-04-09 11:54:29 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：肚子脹痛應(yīng)該很多人都遇到過(guò)，肚子脹痛一般和我們的消化功能紊亂有關(guān)系，如果肚子脹痛的情況嚴(yán)重影響了正常的生活工作和學(xué)習(xí)，那么一定要盡快去醫(yī)院檢查。肚子脹痛怎么消除一、按摩方面。平時(shí)我們肚子脹痛不是很嚴(yán)重

肚子脹痛應(yīng)該很多人都遇到過(guò)，肚子脹痛一般和我們的消化功能紊亂有關(guān)系，如果肚子脹痛的情況嚴(yán)重影響了正常的生活工作和學(xué)習(xí)，那么一定要盡快去醫(yī)院檢查。

肚子脹痛怎么消除

一、按摩方面。平時(shí)我們肚子脹痛不是很嚴(yán)重的話，可以在用手涂上風(fēng)油精搓熱然后再放在腹部上順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩兩分鐘左右，重復(fù)兩到三次，能有效地快速地消除肚子脹氣。

二、飲食方面。可以通過(guò)吃一些比較容易排氣的食物來(lái)慢慢緩解肚子脹氣，比如洋蔥，大蒜，芥蘭，白菜，西紅柿等比較清淡的蔬菜類;而避免吃一些易脹氣的食物，比如豆類，薯類和乳類食物，這些都是容易產(chǎn)生脹氣的食物。

三、通過(guò)涂抹薄荷油，薄荷茶來(lái)調(diào)節(jié)。如果是腹脹難消時(shí)可以通過(guò)使用薄荷油來(lái)涂抹按摩在肚臍眼周圍的地方，或者和薄荷茶，柑橘茶來(lái)緩解。

四、排氣?？梢酝ㄟ^(guò)一些動(dòng)作嘗試把肚子里的死排出來(lái)，就是身體平躺外地，然后膝蓋彎曲，雙手環(huán)抱著小腿，兩大腿貼近肚子。這樣有效地幫助排氣，防止氣體堆積在胃中。

五、根據(jù)實(shí)際情況去看醫(yī)生，因?yàn)榻?jīng)過(guò)以上的動(dòng)作之后，肚子脹痛沒(méi)有得到有效的緩解就要幾時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤治療時(shí)間越發(fā)嚴(yán)重。

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其實(shí)，當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)的時(shí)候，就會(huì)有脹氣的情況出現(xiàn)，如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，一定要先把氣給釋放出來(lái)。另外，還要關(guān)注脹痛的具體情況，比如脹痛的程度、脹痛頻率等，進(jìn)行一個(gè)初步的判斷，如果是經(jīng)常性的，建議馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診是什么原因，再針對(duì)性治療。如果不是經(jīng)常性的，就應(yīng)該注意日常飲食，是否不恰當(dāng)，或者是飲食習(xí)慣的不正確。你面對(duì)肚子脹痛還脹氣的時(shí)候，做對(duì)了嗎?

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肚子脹痛做什么運(yùn)動(dòng)

通常肚子脹痛很大的原因是消化問(wèn)題。面對(duì)這樣的情況時(shí)，可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行緩解。

1、跪姿前傾

可以嘗試雙膝跪地，膝蓋到腳趾都要接觸到地面，然后上半身保持直立，雙手自然下垂。接著緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。這樣的姿勢(shì)保持30秒，并且重復(fù)3～5次。

2、伏地挺身

俯臥，然后進(jìn)行全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，保持10秒鐘左右，并且重復(fù)3～5次。

3、站立彎膝

雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，然后把雙手輕放膝上，身體稍微地向前彎，并且深吸一口氣，再慢慢地吐氣，讓腹部肌肉呈凹陷狀，保持這個(gè)姿勢(shì)5～20秒，并且重復(fù)4～7次。當(dāng)然，這些運(yùn)動(dòng)都可以嘗試，最終找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)。

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肚子脹痛是怎么回事

其實(shí)很多人平常都經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故就肚子脹痛，吃點(diǎn)東西就感覺(jué)消化不良，肚子慢慢就脹起來(lái)，圓鼓鼓的，有時(shí)還伴有疼痛感，時(shí)強(qiáng)時(shí)弱的，這對(duì)于腹痛時(shí)的人來(lái)說(shuō)是無(wú)疑是個(gè)折磨。

一、肚子脹痛是胃腸功能紊亂，胃腸道脹氣，導(dǎo)致消化不良，肚子脹痛，是常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀。當(dāng)你肚子漲大或者肚子不適圓鼓，有時(shí)會(huì)伴隨著疼痛、嘔吐、腹瀉、噯氣等癥狀，這就是肚子漲氣所導(dǎo)致的后果。有時(shí)可能進(jìn)食時(shí)邊吃邊說(shuō)話或者狼吞虎咽吸入大量的空氣沒(méi)有很好排出體外，通過(guò)放屁或者打嗝，積壓在胃里。

二、肚子脹痛還有可能是因?yàn)橄涣妓鸬哪c胃炎。一般是由于飲食不當(dāng)，然后腸道感染，胃腸道虛弱，所以嚴(yán)重時(shí)我們需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查，按照醫(yī)生要求服用相關(guān)的藥物之外，還要注意飲食，切忌辛辣生冷具有刺激性的食物，平時(shí)主要以清淡食物為主，主要把自己的腸胃調(diào)理好。

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