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維生素c可以預(yù)防感冒嗎遠(yuǎn)離感冒和流感

時(shí)間：2022-04-20 12:08:55 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：冬天天氣忽冷忽熱，本來就是容易感冒的季節(jié)，最近又因低溫來襲，造成流感患者大爆增，甚至有醫(yī)生說這是自2009年以來，感冒人數(shù)最多的一年。如何在這一波疫情中保全自己和家人全身而退呢?除了注意保暖和戴口罩之

冬天天氣忽冷忽熱，本來就是容易感冒的季節(jié)，最近又因低溫來襲，造成流感患者大爆增，甚至有醫(yī)生說這是自2009年以來，感冒人數(shù)最多的一年。如何在這一波疫情中保全自己和家人全身而退呢?除了注意保暖和戴口罩之外，終日在醫(yī)院與病人為伍的中醫(yī)還有2個(gè)秘訣!

中醫(yī)：感冒和流感都是傷寒病

中醫(yī)部醫(yī)生郭佑睿表示，從中醫(yī)角度來看，流行性感冒和普通感冒都屬于中醫(yī)的“外感病”，也就是所謂的“傷寒”。早在1700多年前，“醫(yī)圣”張仲景就完成了第一部關(guān)于診治外感病的專門著作《傷寒雜病論》，雖然沒有定義流行性感冒和普通感冒是為病毒感染引起，但對(duì)流行性感冒引起的癥狀、診斷、鑒別、治療等都有深刻的認(rèn)識(shí)，因此在用藥上，依病人的證型用藥，分別以“扶正祛邪”的角度根本治療，可以縮短病程，吃藥之后也不會(huì)有腸胃不適的癥狀。

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預(yù)防傷寒的兩個(gè)技巧

如果不想在冬天感染傷寒，或想讓傷寒病快快好，郭佑睿醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，“扶正祛邪”很重要，除了調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、戴口罩阻隔病毒和注重保暖之外，平時(shí)也要多泡熱水和補(bǔ)充維生素C。

秘訣1/多泡熱水：這里的熱水不僅是鼓勵(lì)“多喝熱開水”，也鼓勵(lì)做好“足部保溫”，建議可以使用約38至39℃的熱水，持續(xù)泡腳20分鐘，促進(jìn)流汗跟排毒，因?yàn)橹嗅t(yī)強(qiáng)調(diào)肺主皮毛，凡與肺部或呼吸道有關(guān)的疾病毒素，皆可以藉由汗水或皮膚排除。

秘訣2/補(bǔ)充維生素C：若是感冒，不管是找中醫(yī)或西醫(yī)，建議民眾要多補(bǔ)充維生素C，但小心，如果您是借著吃各式各樣的水果來補(bǔ)充維生素C，由于冬天大部分的水果屬性偏涼寒，吃了反而可能使身體更虛寒，拖慢身體復(fù)原的速度。這時(shí)候，不妨改用不具寒性且含有豐富維生素C的食物，例如：紅茶、紫菜、根莖葉菜類等來代替。

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感冒時(shí)的食療妙招

以下再推薦感冒和流感發(fā)生時(shí)，可以幫助緩解不適的食療妙招：

檸檬紅茶：將紅茶茶包以500c.c.的熱開水浸泡約30秒后將茶包取出，再用500c.c.的熱開水浸泡茶包約30秒，混合成1000 c.c.的紅茶，接著加入2片檸檬即可飲用。但須注意的是，為避免干擾治療藥物的作用，建議飲用時(shí)需與服藥時(shí)間間隔2小時(shí)。

紫菜蔥花湯：明朝李時(shí)珍的《本草綱目》提到：紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，且紫菜有清熱、補(bǔ)胃、利水腫之效。若是感冒時(shí)喉嚨或腸胃不適，可以在餐后搭配紫菜蔥花湯使用，既可幫助退燒、緩解咽喉疼痛，還能保健腸道。

流感來勢(shì)洶洶，出現(xiàn)代表性癥狀快就醫(yī)

不過，從西醫(yī)角度來看，“一般感冒”和“流行性感冒”是不一樣的疾病。一般感冒主要是因鼻病毒、冠狀病毒或腺病毒等引起，表現(xiàn)癥狀以流鼻水、鼻塞及喉嚨痛、咳嗽等上呼吸道癥狀為主，且幼童易伴隨發(fā)燒。流行性感冒則是流感病毒所引起，除了有一般感冒的主要癥狀，還有會(huì)發(fā)燒、全身酸痛、頭痛、倦怠等不適，且病程發(fā)展快速，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)展為重癥，引發(fā)肺炎或腦炎，危及生命!

郭佑睿醫(yī)生也提醒，流行性感冒雖然7天就會(huì)慢慢改善，但是如果感冒期間出現(xiàn)呼吸困難、急促、缺氧、血痰或痰液變濃、胸痛、意識(shí)改變或低血壓等危險(xiǎn)征兆，應(yīng)盡速就醫(yī)并遵守“生病不上課、不上班、生病在家休息”等原則，千萬不可輕忽。