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過敏性皮炎跑步有用嗎過敏性皮炎跑步注意事項

時間：2022-04-26 12:04:19 編輯：nvsheng

導讀：跑步是我們運動選項中最為常見的選擇之一，當然跑步也能達到很好的保健作用，而對于過敏性皮炎朋友跑步有治療效果嗎，對于這一點我們以下一起來看看。過敏性皮炎跑步有用嗎有用。過敏性皮炎患者病因與皮膚多汗，皮脂

跑步是我們運動選項中最為常見的選擇之一，當然跑步也能達到很好的保健作用，而對于過敏性皮炎朋友跑步有治療效果嗎，對于這一點我們以下一起來看看。

過敏性皮炎跑步有用嗎

有用。過敏性皮炎患者病因與皮膚多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相關(guān)。而跑步能提高自身免疫力，加快身體代謝，改善血液循環(huán)，當然就能改善皮膚的新陳代謝，調(diào)整微循環(huán)。且出汗也有利于皮膚排出廢物和毒素。

過敏性皮炎患者跑步要注意什么

跑步好處很多，但是過敏性皮炎患者跑步就要注意很多了：

1. 過敏性皮炎患者盡量不要劇烈運動，跑步可以采取慢跑的方式，以免刺激皮膚。

2. 跑步時要注意天氣情況，不能讓皮膚置于過熱或過冷的環(huán)境中，鍛煉完后不要馬上脫衣服，要保持濕度。

3. 最好長期堅持，跑步長期堅持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過敏性皮炎發(fā)作期要減少鍛煉強度或者中止鍛煉。

過敏性皮炎患者更適合哪一類型運動

過敏性皮炎患者由于皮膚敏感的原因，更適合低強度的運動，如：

1. 瑜伽：瑜伽是低強度有氧運動，能增強抵抗力，改善個人情緒，修養(yǎng)心性。

2. 乒乓球：乒乓球也屬于低強度運動，且對場地器材要求不高，簡單易學，是過敏性皮炎患者最佳的運動方式之一。

3.跳繩：跳繩運動和跑步運動一樣，要合理安排運動強度，不要過度勞累。過敏性皮炎患者跳繩初學時可以先原地跳三分鐘，堅持3個月后在跳10分鐘左右，半年后可根據(jù)自身情況采取最佳運動時間。

過敏性皮炎患者平時要注意什么

過敏性皮炎患者平時要注意以下幾點。

1.注意飲食：過敏性皮炎患者平時要多吃新鮮水果，蔬菜等富含維生素C的食物，因為維生素C是天然的抗組織胺劑，而這正是抗過敏藥的重要成分。定時定量多喝清水，喝清水能在體內(nèi)滋潤皮膚。

2.保護皮膚：過敏性皮炎患者的皮膚很敏感，所以要合理選擇護膚品以及洗浴用品，做好防曬措施，平時可以自制一些營養(yǎng)面膜如黃瓜面膜，蜂蜜雞蛋清面膜等來保養(yǎng)皮膚。

3.養(yǎng)成良好生活習慣：養(yǎng)成早睡早起的好習慣有利于人體新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。平時要愛干凈，保持室內(nèi)空氣流通，整潔衛(wèi)生的生活環(huán)境能夠有效的減少過敏性皮炎患者的發(fā)病幾率。

怎么才能好得快

及時治療：

過敏性皮炎又稱接觸性皮炎，確診以后遵從醫(yī)囑用藥，無論是全身的口服用藥或靜脈注射治療還是局部的涂抹霜劑治療，都是緩解病癥的最好方法。

遠離過敏源：

遠離致敏因素，盡可能減少對環(huán)境中潛在變應原的接觸。因為過敏源是導致過敏性皮炎的主要病因。所以應當創(chuàng)造健康的衛(wèi)生環(huán)境，保持室內(nèi)衛(wèi)生整潔，多開窗通風，保持適宜的溫濕度。有養(yǎng)寵物的患者應該注意致敏因素中是否有關(guān)寵物的毛發(fā)或者其他因素。