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dhc瘦腿丸香港哪里有?萬(wàn)寧大藥房可購(gòu)買(mǎi)

時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：cwh

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DHC下半身瘦腿丸/功課/種草/分享心得

首先要說(shuō)它真的有用,牌子口碑很安全~33是很經(jīng)常坐著的人然后也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)還穿高跟鞋會(huì)有點(diǎn)肌肉腿。吃了上上下下有六七包有時(shí)忘記吃,瘦了3cm小腿~每天兩顆我都是直接下午兩點(diǎn)一起吞~個(gè)人覺(jué)得沒(méi)啥副作用~唯一要說(shuō)的是會(huì)口渴畢竟說(shuō)加速代謝跟下半身排水腫。建議吃的過(guò)程搭配拉筋運(yùn)動(dòng)跟瘦腿襪更有效…這個(gè)真的不要抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)~堅(jiān)持him重要喔!一包是20天我建議一次可以入手3-4包~官方是這么說(shuō)的~

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踏步機(jī)的瘦腿作用

1、踏步機(jī)可同時(shí)運(yùn)動(dòng)腰部、臀部、腿部，實(shí)現(xiàn)在同一臺(tái)器械上同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線。

2、進(jìn)行踏步運(yùn)動(dòng)，可鍛煉平時(shí)不常動(dòng)到的地方，如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等等。

3、結(jié)合扭腰機(jī)與踏步機(jī)的功能，在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間鍛煉更多的部位，消耗更多的熱量。

4、附電子表，可顯示鍛煉時(shí)間,累計(jì)踏步次數(shù),每分鐘踏步次數(shù),卡路里(熱量)隨時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)量保持最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

5、繁忙的您不必?cái)D出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，可以在看電視，聽(tīng)音樂(lè)的同時(shí)完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達(dá)到健身、塑身的目的。

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如何避免練登山機(jī)腿變粗

1、鍛煉前熱身

在進(jìn)行登山機(jī)鍛煉之前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)腿部肌肉，可以進(jìn)行慢跑、高抬腿、壓腿等動(dòng)作來(lái)幫助腿部肌肉更快的進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

2、控制運(yùn)動(dòng)量

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登山機(jī)本身的運(yùn)動(dòng)量就是比較大的，美眉們不能因?yàn)橄胍@得好的鍛煉就去超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，最好是能把每次鍛煉時(shí)間控制在20-30分鐘左右，每周鍛煉3-4次為好。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，容易導(dǎo)致腿部肌肉勞累不容易恢復(fù)，從而使腿部肌肉纖維變粗。

3、用正確的姿勢(shì)

雙手扶住兩側(cè)的扶手，目視前方，抬頭挺胸;運(yùn)動(dòng)過(guò)程中盡量保持重心平穩(wěn)，不可前后左右晃動(dòng)，保持平穩(wěn)的節(jié)奏和呼吸。使用登山機(jī)正確的姿勢(shì)，也是能夠幫助避免腿部因動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而發(fā)生變粗的現(xiàn)象的。

4、鍛煉后放松腿部

在登山機(jī)運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，不注意對(duì)腿部肌肉的放松，容易使得腿部肌肉感增強(qiáng)。因此在登山機(jī)鍛煉結(jié)束后，可以進(jìn)行一些腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，還可以對(duì)腿部肌肉進(jìn)行按摩。