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時(shí)間：2022-04-03 14:28:38 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：大家知道高考很重要，有些女生為了推遲來月經(jīng)的時(shí)間會(huì)選擇吃避孕藥，那么這個(gè)方法可不可取呢？今天就一起來看看吧！高考吃避孕藥推遲月經(jīng)可以嗎偶爾一次的話，這個(gè)沒事！平時(shí)要注意休息，飲食要合理，冰冷辛辣刺激的
大家知道高考很重要，有些女生為了推遲來月經(jīng)的時(shí)間會(huì)選擇吃避孕藥，那么這個(gè)方法可不可取呢？今天就一起來看看吧！
偶爾一次的話，這個(gè)沒事！平時(shí)要注意休息，飲食要合理，冰冷辛辣刺激的東西最好能少吃，多吃一些高蛋白食物。還有什么不舒服要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)！
1.高中三年，各位同學(xué)勤奮辛苦，更有甚者天天熬夜，一直無法保障一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，所以在考試前，一定要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)睡眠，保障考試時(shí)將神狀態(tài)。但是不能一下子就變成睡十幾個(gè)小時(shí)，不然和平時(shí)作息落差太大，會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致作息混亂。
2.每天吃飯狼吞虎咽，吃不好。考試這幾天一定要注意飲食，不能吃太葷，大魚大肉還是要少吃，一定不要吃海鮮，海鮮太容易引發(fā)各種潛在疾病。多吃一點(diǎn)清淡的有益身體健康，還能保證頭腦清醒。
3.注意合理運(yùn)動(dòng)，飯后百步走活到九十九，適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)，不光能放松一天疲勞的大腦，還能改善身體機(jī)能，讓你在考試時(shí)有個(gè)適合的生理狀態(tài)。
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4.考試前要準(zhǔn)備好，一些藥物，比如夏日炎炎避暑藥一定要準(zhǔn)備，再比如以防外一止瀉藥一定要準(zhǔn)備，還要準(zhǔn)備比如糖果，據(jù)說糖是可以有效緩解精神壓力的存在。
5.高考最重要的就是一定千萬(wàn)要記住，別忘了拿“準(zhǔn)考證”“身份證”。前面準(zhǔn)備再好，進(jìn)不去考場(chǎng)一切都是妄言。
1、考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保證一上午學(xué)習(xí)所需的能量?？忌绮鸵砸恍z頭、面包、豆包等主食，提供能量。早餐還要攝入足夠的蛋白質(zhì)，可通過吃雞蛋、牛奶、豆?jié){或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)考生食欲，補(bǔ)充一些維生素，還能減輕考生的疲勞感?？忌绮瓦€要吃些水果，如果不習(xí)慣早餐時(shí)吃，可帶上一個(gè)水果在上午課間吃。早餐的水果還要注意豐富多樣。
2、平衡膳食要做到食物多樣，要吃谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營(yíng)養(yǎng)素是不同的。有的家長(zhǎng)每天盲目地給孩子吃大魚大肉，還購(gòu)買一些補(bǔ)品，這樣容易造成孩子肥胖。家長(zhǎng)在原料選擇上，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。
3、臨近考試，有的家長(zhǎng)聽說某些食物能提高孩子的智力，就盲目做給孩子吃，不僅沒有效果，還會(huì)適得其反。如有的家長(zhǎng)聽說牛初乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，就給孩子吃，其實(shí)牛初乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和普通奶粉一樣，還容易引起考生過敏，影響學(xué)習(xí)。還有的家長(zhǎng)為了讓孩子有新鮮感，給孩子吃一些以前從未吃過的高蛋白食物，甚至一些野生動(dòng)物，這對(duì)考生沒有益處，容易過敏甚至食物中毒。即使對(duì)考生有益的食物，家長(zhǎng)也不能天天做給孩子吃，這樣容易讓孩子厭食。家長(zhǎng)可將各種食物換著給孩子吃，增加孩子的食欲，營(yíng)養(yǎng)也豐富。
4、考前，家長(zhǎng)要幫助孩子減輕壓力，放松心情，考生的食物要以清淡為主，減少油膩，否則容易加重考生腸胃負(fù)擔(dān)。
一、蓮子豬心湯：
蓮子肉30克，豬心1個(gè)，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心。對(duì)心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
二、魚頭補(bǔ)腦湯：
鰱魚頭1個(gè)，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。此湯可以健腦醒神，增智安神。對(duì)頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。
三、安神補(bǔ)腦湯：
黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用；豬排骨洗凈剁成小塊，豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。對(duì)腦力不足，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用?/p>
四、補(bǔ)腦益智湯：
鱔魚、豬肝各250克，枸杞子20克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚、豬肝分別洗凈切細(xì)，將枸杞子搗細(xì)。先將鱔魚適量清水用中火燉10分鐘至熟，取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、淀粉，清水少許共色成芡汁，摻入鱔魚湯內(nèi)攔勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。此湯可補(bǔ)腦，益智，壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。
五、冬瓜大蝦湯：
冬瓜500克，大蝦8只，香菜少許。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。冬瓜去皮除籽，切成3～4厘米長(zhǎng)、2.5厘米厚的方塊，用熱水煮9～10分鐘，過冷，慮干。大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸后，倒入大蝦，大蝦變紅后即刻撈出，盛入湯缽中備用。撇去湯料的浮沫，加入冬瓜，用鹽調(diào)味，灑入切成2～3厘米長(zhǎng)的香菜。煮沸后倒入盛有大蝦的湯缽中，淋入少許麻油即可。此湯美味可口，對(duì)腦力不足，頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ㄗ饔谩?/p>
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