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冬季進補從什么時候開始冬季進補太過會怎么樣

時間：2022-04-03 14:28:53 編輯：nvsheng

導讀：冬季正是養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人都會選擇在冬季進補。有些人進補是為了養(yǎng)生，有些人是為了增強身體免疫力，但是進補要講究正確的方法，錯誤的進補方式有害人體健康。冬季進補從什么時候開始關于冬季進補的時間，有三種

冬季正是養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人都會選擇在冬季進補。有些人進補是為了養(yǎng)生，有些人是為了增強身體免疫力，但是進補要講究正確的方法，錯誤的進補方式有害人體健康。

冬季進補從什么時候開始

關于冬季進補的時間，有三種說法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。但具體的進補時間要因人而異。選擇如下：?

1、絕大部分養(yǎng)生保健人群應在冬至前后開始進補，這一天，陽氣上升，人們運化食物營養(yǎng)的能力會明顯上升，進補效果會更佳。?

2、患有慢性疾病長期陽虛的人，則應加長進補時間，從立冬開始，直至立春前。 3、體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。

冬季進補從什么時候開始冬季進補太過會怎么樣

冬季進補太過會怎么樣

1 引起腸胃疾病一入冬就大量進補肉食會加重腸胃負擔，再加上油膩食物本就不好消化，易致消化功能紊亂，出現腹瀉、胃脹等癥狀。這時最該做的是給腸胃一個調整適應期。?

2 引發(fā)心腦血管疾病對于有高血壓、高血脂、動脈硬化等基礎疾病的人來說，短時間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險，容易引發(fā)心腦血管疾病。?

3 引起痛風痛風是由于嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高，造成尿酸結晶沉積在關節(jié)及皮下組織而導致的疾病。盲目進補難免會攝入不少動物內臟、海鮮等含嘌呤較多的食物，加之冬天活動量小，喝水也少，就容易引發(fā)痛風。?

4 導致急性胰腺炎急性胰腺炎病因不明，但高脂飲食和大量酒精攝入是公認最主要誘因之一，該病一旦發(fā)作，會出現急性劇烈腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐等不適癥狀，讓人很不好受。所以冬季不能盲目進補。

冬季進補從什么時候開始冬季進補太過會怎么樣

冬季進補食療方法推薦?

1、六味雞肉湯?

材料：鮮雞肉250g，當歸、枸杞、白芍各15g，熟地黃25g，山藥20g，炙甘草5g。做法： 1、清水洗凈雞肉，切塊備用; 2、將精選當歸、白芍、熟地黃、山藥、炙甘草用過濾袋包好放入砂鍋中，倒入適量的飲用水以沒過藥材的2厘米為宜，用武火煮沸，再用文火煮20分鐘左右，將藥汁潷出倒入干凈的瓷碗中; 3、將砂鍋洗凈放入雞肉塊、枸杞子和藥汁，倒入適量清水用文火燉至雞肉熟爛即可。功效：調和五臟、健脾養(yǎng)胃、補益氣血，冬季食用可以溫補身體，抵御寒氣。而且此湯有利水的作用，冬季腎虛小便不利的人食用。?

2、羊肉燉白蘿卜?

配料：白蘿卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。做法： 1、白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用; 2、鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后5、6分鐘撈出羊肉，水倒掉; 3、重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，腎虛陽痿，脾胃虛寒者更為適宜。

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