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啤酒肚的危害什么是啤酒肚

時(shí)間：2022-04-29 13:57:17 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多中年男性都有啤酒肚，影響美觀還不說(shuō)，對(duì)身體健康也會(huì)造成影響，那啤酒肚到底是什么原因造成的呢？是喝啤酒造成的嗎？啤酒肚有什么危害？要怎么消除呢？啤酒肚的危害很多年輕人長(zhǎng)了啤酒肚是因?yàn)槠饺展ぷ鲏毫Υ螅?/p>

很多中年男性都有啤酒肚，影響美觀還不說(shuō)，對(duì)身體健康也會(huì)造成影響，那啤酒肚到底是什么原因造成的呢？是喝啤酒造成的嗎？啤酒肚有什么危害？要怎么消除呢？

啤酒肚的危害

很多年輕人長(zhǎng)了啤酒肚是因?yàn)槠饺展ぷ鲏毫Υ螅L(zhǎng)期如此自主神經(jīng)系統(tǒng)變得紊亂、失衡，導(dǎo)致脂肪難以燃燒。平時(shí)工作久坐于辦公室內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，空閑時(shí)間又缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，再加上平時(shí)飲食不規(guī)律、不節(jié)制，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法徹底消耗，最終積聚在體內(nèi)形成體脂肪。

研究表明腹部肥胖會(huì)給健康帶來(lái)諸多威脅，已知的冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌、肝腎衰竭都與腹部肥胖有著直接關(guān)系。

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什么是啤酒肚

啤酒肚通常用來(lái)形容中年男子的大肚子，而這些人因?yàn)榻?jīng)常外出應(yīng)酬喝酒，所以被人稱之為“啤酒肚”，又名腹型肥胖。其實(shí)，“啤酒肚”不是常年喝啤酒造成的，而是因?yàn)榉逝?，如果把大肚子這種事情算為啤酒的過(guò)錯(cuò)的話，那啤酒真的會(huì)“哭暈在廁所”的。觀看周?chē)娜藭?huì)發(fā)現(xiàn)，那些有啤酒肚的人不只是肚子胖而已，他們身體的其他部位同樣出現(xiàn)肥胖的情況，所以胖就是胖了，是“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的情況。啤酒肚會(huì)影響整體的形美感，同樣也會(huì)給身體健康帶來(lái)危害

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酒精和肥胖并無(wú)必然聯(lián)系

酒精確實(shí)有使人肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，酒精和脂類的代謝都依賴于肝臟，酒精會(huì)抑制身體對(duì)脂類代謝，這是嗜酒者易患脂肪肝的原因，也為肥胖埋下了隱患。但是，并不是說(shuō)喝酒一定會(huì)胖，兩者根本不存在什么必然的聯(lián)系。

如果在飲酒的同時(shí)，注意相應(yīng)減少其他能量物質(zhì)(如碳水化合物、高脂肪類食物)的攝入，或者加強(qiáng)鍛煉，消耗因?yàn)轱嬀评鄯e下的多余能量，那么飲酒就不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖。當(dāng)然，如果酒要喝，飯照吃，還要加個(gè)肘子下酒，久而久之累積的脂肪就會(huì)越來(lái)越多，想不胖也難了。

啤酒肚的危害什么是啤酒肚

啤酒肚的消除

世衛(wèi)組織早就把肥胖列為一種疾病了，所以啤酒肚也是一種病，如果您不相信可以去醫(yī)院做個(gè)體檢，保準(zhǔn)有些方面指數(shù)會(huì)超標(biāo)。既然是病我們就需要盡早治療與解決，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)帶來(lái)更多的負(fù)面影響。

啤酒肚說(shuō)白了就是腹部脂肪太多，而消除起來(lái)相比全身肥胖的皮下脂肪要容易得多，正常情況下堅(jiān)持2-3個(gè)月基本上就差不多了。作為一名大夫，如果可以通過(guò)非藥物就能解決的問(wèn)題我都會(huì)優(yōu)先選擇非藥物解決。而啤酒肚的解決和普通減肥方式一樣，主要就是靠“管住嘴、邁開(kāi)腿”來(lái)解決。

管住嘴方面少吃肥肉、油炸等高油脂高熱量食物，盡量別暴飲暴食，口味上偏向于選擇比較清淡類，多吃素菜和水果。當(dāng)然，管住嘴這個(gè)量很難把握，我建議前期可以選擇如類代餐食品先把啤酒肚消除，然后再自行飲食控制。

邁開(kāi)腿方面則是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有條件的情況下每天堅(jiān)持快走1萬(wàn)步最好，有條件可以爬山，游泳等，多做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)而快速消耗腹部脂肪。