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社交恐懼癥的原因及表現？如何治療社交恐懼癥？

時間：2022-05-07 12:17:32 編輯：nvsheng

導讀：社交恐懼癥屬于心理疾病其中的一種，也是源于一直對自己的不自信，自我否定的一種形式。嚴重影響其融入社會，長期以往回導致性格孤僻。因此，應該積極走出來，多與人交往。社交恐懼癥的表現說話時總是躲閃別人的眼睛

社交恐懼癥屬于心理疾病其中的一種，也是源于一直對自己的不自信，自我否定的一種形式。嚴重影響其融入社會，長期以往回導致性格孤僻。因此，應該積極走出來，多與人交往。

社交恐懼癥的原因及表現？如何治療社交恐懼癥？

社交恐懼癥的表現說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內心。聽到電話的第一反應是煩！很煩！非常煩！到新的環(huán)境（比如換學校，換工作等）會害怕要重新認識新的朋友。想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺。聚會總是一個人埋頭吃，很少和別人交談，也不想和別人交談（因為找不到話題）跟一群不熟悉的人呆在一塊比打架還累。遠遠的看到認識的人就開始糾結是打招呼還是繞道走。不會維系友誼，或者說不知道怎么去維系友誼，導致和初中、高中、大學都不怎么聯(lián)系。明明自己和孤獨無聊，但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，只想一個人在家靜靜。社交恐懼癥的原因是什么

社交恐懼癥的原因及表現？如何治療社交恐懼癥？

心理因素：社交恐懼癥的發(fā)展可能來自于個體在過去的社會事件尷尬或受侮辱的經歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發(fā)該病的產生。環(huán)境因素：社交恐懼癥的人可能觀察別人的行為，他們恐懼看到某人所發(fā)生的事情作為自己的行為。此外，父母的過度保護也可影響其正常發(fā)展的良好社會技能。性格特征：自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。生物因素：社交恐懼癥可能還與5——羥色胺神經遞質的失衡有關。神經細胞在大腦中，神經遞質是特殊的化學信使，并幫助神經細胞移動信息。如果神經遞質失衡，信使無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應，如緊張、害怕，從而導致焦慮。社交恐懼癥的自我治療措施1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。

社交恐懼癥的原因及表現？如何治療社交恐懼癥？

4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

如果情況比較嚴重者，建議跟家人溝通，及時尋求心理醫(yī)生輔導。