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中醫(yī)里的按摩方法有許多，不同部位按摩油不同的效果，今天就讓我們來學習學習如何按摩能讓腎更加強大吧，具體的方法步驟讓我們一起來看看吧。

中醫(yī)按摩部位能讓你的腎更加強大

第一個是腰部按摩

掌心按摩―雙手掌對搓到手心發(fā)熱，分別放置在腰部，手掌貼緊皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍200次。

拇指按摩―雙手握拳，手臂向后，用兩拇指的指關節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直至感到酸脹為止?？稍?、中、晚各一次，每次按摩10分鐘。

第二個是腳心按摩

在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴直通腎經(jīng)，是濁氣下降的地方，若常按摩涌泉穴，可補腎益精，強身健體，舒肝明目，促進睡眠。腳心按摩的方法是每日臨睡前，用溫水泡腳，再用雙手互相擦熱后，左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心。每次按摩100下以上，以搓熱雙腳為宜。

第三個是強腎操

一做拋物狀

端坐，左臂屈肘放在兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5遍。

二做擺腿狀

端坐，雙腿自然下垂，先緩慢左右轉(zhuǎn)動身體3-5次，然后雙腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力情況，酌情增減。

三做托塔狀

端坐，兩腿自然分開與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指向上，與兩耳平。然后雙手上舉，以雙肋部感到有所牽動為度，隨后復原。

此方法每次做3～5次為一組，每日酌情做3～5次。四做下蹲狀。雙腳并攏，雙手交叉舉過頭，然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音，此法每次可連續(xù)做10余遍。

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中醫(yī)的特點

中醫(yī)具有完整的理論體系，其獨特之處，在于“天人合一”、“天人相應”的整體觀及辨證論治。主要特點有：

認為人是自然界的一個組成部分，由陰陽兩大類物質(zhì)構成，陰陽二氣相互對立而又相互依存，并時刻都在運動與變化之中。在正常生理狀態(tài)下，兩者處于一種動態(tài)的平衡之中，一旦這種動態(tài)平衡受到破壞，即呈現(xiàn)為病理狀態(tài)。而在治療疾病，糾正陰陽失衡時并非采取孤立靜止的看問題方法，多從動態(tài)的角度出發(fā)，即強調(diào)“恒動觀”。認為人與自然界是一個統(tǒng)一的整體，即“天人合一”、“天人相應”。人的生命活動規(guī)律以及疾病的發(fā)生等都與自然界的各種變化(如季節(jié)氣候、地區(qū)方域、晝夜晨昏等)息息相關，人們所處的自然環(huán)境不同及人對自然環(huán)境的適應程度不同，其體質(zhì)特征和發(fā)病規(guī)律亦有所區(qū)別。因此在診斷、治療同一種疾病時，多注重因時、因地、因人制宜，并非千篇一律。認為人體各個組織、器官共處于一個統(tǒng)一體中，不論在生理上還是在病理上都是互相聯(lián)系、互相影響的。因而從不孤立地看待某一生理或病理現(xiàn)象，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，而多從整體的角度來對待疾病的治療與預防，特別強調(diào)“整體觀”。

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腎虛的原因

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，主要原因有：先天不足、情志失調(diào)、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。

1、先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關，如父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等。

2、情志失調(diào)：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!

3、房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手淫。房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。

4、久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

5、年老體衰：人體腎精自然衰少，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調(diào)攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

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腎虛吃什么補

正所謂欲速則不達，補腎需要慢慢調(diào)理，不能急速調(diào)理，否則效果也不理想。腎虛最好的治療方法是食補，一些重要對于補腎有顯著效果，而腎虛者稍加注意多吃補腎的食物，也能達到理想的補腎效果。到底腎虛吃什么補呢?我們一起來詳細了解一下。

補腎中藥：

用藥物壯陽，可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥，如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中藥時，要限時限量，不能長期及過量服用。患有內(nèi)臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應在醫(yī)生指導下對癥開方，制成藥膏或是丸藥服。

補腎食譜：

1、蓯蓉羊肉粥

做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

2、蟲草燉仔雞

做法：取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。

3、當歸生姜羊肉湯

做法：羊肉100克先用水焯一下，將生姜切片。當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海參粥

做法：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

5、枸杞豬腰粥

做法：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。