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肌酸粉和肌酸片哪個好肌酸粉和肌酸片的區(qū)別

時間：2022-03-07 12:42:00 編輯：wb888

導(dǎo)讀：對于想要健身增肌的人來說，其實(shí)肌酸是必不可少的一種補(bǔ)充劑，在健身階段，搭配上肌酸的話會讓肌肉長得更快，那么肌酸粉和肌酸片哪一種更好呢？肌酸粉和肌酸片哪個好可能有許多人都知道肌酸相關(guān)的產(chǎn)品，肌酸粉和肌酸

對于想要健身增肌的人來說，其實(shí)肌酸是必不可少的一種補(bǔ)充劑，在健身階段，搭配上肌酸的話會讓肌肉長得更快，那么肌酸粉和肌酸片哪一種更好呢？

肌酸粉和肌酸片哪個好

可能有許多人都知道肌酸相關(guān)的產(chǎn)品，肌酸粉和肌酸片是常見的兩種類型。其實(shí)這兩個并沒有本質(zhì)上的差異，他們的主要成分和配方都是一樣的，只是制作的工藝不同，所以物理性狀會有一些變化。有的人可能會比較喜歡吃肌酸粉，認(rèn)為這個產(chǎn)品的收信會比較好一點(diǎn);有的人可能會比較喜歡肌酸片，因?yàn)榧∷崞氖褂梅椒ㄏ鄬碚f會簡單一點(diǎn)。

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肌酸粉和肌酸片的區(qū)別

其實(shí)相對來講兩者之間區(qū)別是不大的，他們的主體成分都是一樣的，只是所呈現(xiàn)的狀態(tài)可能會不太一樣，如果非要說有一種東西比較好的話，那可能會推薦大家服用肌酸粉，因?yàn)榧∷岱鄣慕佑|面會比較大，會更容易被我們?nèi)梭w所完全的吸收和消化掉，也能夠更好的起到它應(yīng)該起到的作用，所以如果是在健身的朋友，可能會推薦大家選擇肌酸粉。

他們兩個之間是沒有功效差距的，他們所表現(xiàn)的物理功效和化學(xué)功效都是一樣的，所以不管服用哪種產(chǎn)品，其實(shí)對人的健康來講，可能最終呈現(xiàn)的效果大體都是相同的，而且我們在日常服用中也要注意其劑量不能太多，一般是跟溫水搭配服用溫水的水溫也應(yīng)該控制在40度以下才是最好。

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肌酸適合什么人吃

肌酸比較適合經(jīng)常大量運(yùn)動健身的人。

如果你是剛剛開始健身健美訓(xùn)練，沒有必要吃肌酸。因?yàn)橹挥羞M(jìn)行大運(yùn)動量訓(xùn)練，肌酸的特殊功效才會顯示出來。肌酸更多的是針對健身的老手。初練者只要保證正常的營養(yǎng)，有規(guī)律地訓(xùn)練，不吃任何補(bǔ)劑也會進(jìn)步很快。反過來說，如果訓(xùn)練水平有限，吃什么也沒用。

相信每種肌酸產(chǎn)品都會有詳細(xì)的說明。但較為普遍的一種服用方法是開始五天為“基礎(chǔ)期”，每天分三次并服用20克肌酸(最好與果汁共服，以利于吸收)。以后每天只需服用5克即可。最后提醒注意肌酸的含量。99%純度是較理想的，有些品牌是60%含量，其效果自然差一些。

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