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時(shí)間：2022-05-12 11:59:26 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：很多女生可能都有腋下有贅肉的困擾，特別是本身就有點(diǎn)胖的人群，腋下贅肉會(huì)更加嚴(yán)重，在穿吊帶衫的時(shí)候很難看，那么，腋下的贅肉通過(guò)按摩的方法能減掉嗎？腋下贅肉按摩能減掉嗎有一定作用。腋下是淋巴匯集的地方，當(dāng)
很多女生可能都有腋下有贅肉的困擾，特別是本身就有點(diǎn)胖的人群，腋下贅肉會(huì)更加嚴(yán)重，在穿吊帶衫的時(shí)候很難看，那么，腋下的贅肉通過(guò)按摩的方法能減掉嗎？
有一定作用。
腋下是淋巴匯集的地方，當(dāng)產(chǎn)生持續(xù)壓力或者無(wú)法放松時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)不暢。想要讓淋巴保持暢通，必須多做按摩。按摩的時(shí)候身體站直。如果你已經(jīng)有腋下贅肉，那么站立的時(shí)候可以看到胸部到腋下的部位有內(nèi)凹和突出的部位。左胸內(nèi)凹部位，用右手中指和大拇指反復(fù)捏。突出的部位，左手握拳，用指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出來(lái)的肉肉向內(nèi)推。右胸同樣方法按摩。
腋下肉多有可能是贅肉，還有可能是副乳。
如果手摸著肉肉的中央部位有突起，或者有色素沉著，在生理期前期或懷孕前明顯覺(jué)得它會(huì)增大，并伴有脹痛感，而經(jīng)期結(jié)束后它又縮小，那大部分情況下它就是真的副乳。若摸著是軟軟的肥肉，并且沒(méi)有周期性大小變化，也沒(méi)有痛感，就說(shuō)明它是“假性副乳”，即腋下多余贅肉。
一、真性副乳的特點(diǎn)
只要是有腺體組織的副乳，就和正常乳房一樣受激素的影響，月經(jīng)前期或者懷孕前可能會(huì)明顯感到腋下團(tuán)塊增大并伴有疼痛感，而經(jīng)期或哺乳期結(jié)束后團(tuán)塊又縮小，疼痛也會(huì)緩解甚至消失。
另外，若是無(wú)腺體組織，那從腋窩到腹股溝這一條線上，會(huì)出現(xiàn)類似色素痣的副乳頭或兩側(cè)對(duì)稱的局限性凹陷。
二、假性副乳的特征
而“假性副乳”多由脂肪堆積于腋下造成，并不會(huì)對(duì)健康造成威脅，也不會(huì)出現(xiàn)周期性的癥狀。
另外“假性副乳”通過(guò)鍛煉是可以消除的，而“真性副乳”的消除方式一般只有手術(shù)。
第一動(dòng)作，站立臂屈伸。如果你沒(méi)有啞鈴，沒(méi)關(guān)系，你找一個(gè)空的礦泉水瓶子，裝滿水當(dāng)啞鈴就好了。這個(gè)動(dòng)作可以站著做，也可以坐著做，可以單手做，如果臂力不夠還可以雙手做。手持瓶子，伸直胳膊，然后前臂緩慢下放，上臂貼在耳側(cè)，當(dāng)瓶子置于最底部的時(shí)候，感覺(jué)三頭肌拉緊，然后上拉，注意三頭肌發(fā)力。要想刺激三頭肌的發(fā)展，需要一定的強(qiáng)度，比如你可以做四組，每組十五次，具體可根據(jù)自己的實(shí)際情況。
第二個(gè)動(dòng)作，仰臥臂屈伸。這個(gè)動(dòng)作跟站立臂屈伸差不多，都是以胳膊為主做屈伸運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)動(dòng)作在剛開(kāi)始做的時(shí)候要注意保護(hù)，以免受傷。仰臥在長(zhǎng)凳上，雙手持啞鈴，先推舉啞鈴到肩膀正上方，然后在三頭肌的控制下，緩慢下放至頭部外側(cè)，感覺(jué)三頭肌拉緊，然后屈臂上拉，完成一次動(dòng)作。保護(hù)者可以用手扶在訓(xùn)練者的肘部，以免動(dòng)作變形。沒(méi)有啞鈴可用礦泉水瓶替代，沒(méi)有長(zhǎng)凳，可以躺在床上，頭在床邊，胳膊伸出床外來(lái)練習(xí)。
第三個(gè)動(dòng)作不需要任何器械，可以利用自己的體重。找一個(gè)牢固的固定物，比如沙發(fā)，先緩慢蹲在沙發(fā)邊緣，雙手后撐在沙發(fā)上，腿部的位置可以根據(jù)自己的實(shí)際情況往前一些，雙臂撐直，感覺(jué)三頭肌拉緊，然后緩慢下放，重復(fù)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以根據(jù)自己的實(shí)際情況增加難度，在胳膊不能發(fā)力的時(shí)候，腿部可以輔助發(fā)力，完成動(dòng)作。
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