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孕期睡覺手發(fā)麻是什么原因孕期睡覺腰酸痛是什么原因

時間：2021-12-04 17:35:38 編輯：女生網(wǎng)

導(dǎo)讀：很多孕婦都會感覺到，隨著時間的推移，肚子越來越大，導(dǎo)致身邊不方便的事情多了很多，包括睡覺都是非常的不方便，因此這里我們便來了解一下孕期睡覺手發(fā)麻是什么原因？孕期睡覺腰酸痛是什么原因？孕期睡覺手發(fā)麻是什

很多孕婦都會感覺到，隨著時間的推移，肚子越來越大，導(dǎo)致身邊不方便的事情多了很多，包括睡覺都是非常的不方便，因此這里我們便來了解一下孕期睡覺手發(fā)麻是什么原因？孕期睡覺腰酸痛是什么原因？

孕期睡覺手發(fā)麻是什么原因

懷孕期間感覺手麻，很有可能是壓迫手臂和胳膊而導(dǎo)致的，最好在睡覺的時候，可以適當(dāng)?shù)淖儞Q體位，這樣可以減輕壓迫癥狀，有時候睡覺手指發(fā)麻，可能是因為缺鈣的原因?qū)е碌?，平常多吃一些含鈣高的食物，比如，西瓜，葡萄，蘋果，花生，日常生活中多碰的涼水多了也會感覺手麻，可以到醫(yī)院配合醫(yī)生的治療。懷孕后可能是因為子宮增大，這樣會壓迫到神經(jīng)，另外睡覺的時候可能長期一個姿勢，這樣也會壓迫到神經(jīng)的，所以會感覺到手麻的現(xiàn)象，這樣也是很正常的。那么平時睡覺的時候最好要適當(dāng)?shù)母淖冏藙?，要?jīng)常換著睡覺。平時也要注意多吃一些含有維生素b類的食物比較好。

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孕期睡覺腰酸痛是什么原因

因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。那是正常的。注意適當(dāng)鍛煉身體運(yùn)動，同時注意營養(yǎng)及正確姿勢睡眠左側(cè)臥位。你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會產(chǎn)生局部的乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛?？梢杂妹頍岱?，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，可以加強(qiáng)肌肉的營養(yǎng)來緩解疼痛。期子宮增大，盆腔臟器位置的改變以及局部代謝障礙可以導(dǎo)致孕期腰部酸痛。建議平時睡眠可采用蜷曲側(cè)臥睡姿，仰臥時將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下，坐時后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時間坐無依靠的板凳，站立時骨盆稍后傾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免長時間站立。妊娠后由于關(guān)節(jié)韌帶松弛，增大的子宮向前突使軀體重心后移，腰椎向前突使背伸肌持續(xù)緊張，所以會出現(xiàn)輕微的腰背疼痛。

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孕期睡覺腰酸痛怎么緩解

1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉?？梢栽鰪?qiáng)體力。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

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孕期睡覺手疼什么原因

多數(shù)情況下，這種感覺是由腕管綜合征引起的，可能會認(rèn)為這種病通常發(fā)生在那些頻繁用手工作的人身上，比如數(shù)據(jù)處理員、計算機(jī)編程員和生產(chǎn)裝配線工人，其實它在孕婦中更為普遍。如果你患上這種病，可能手指、手掌、手腕，甚至一直到胳膊和肩膀都會感到麻木、刺痛、灼痛或隱隱作痛。如果在病情嚴(yán)重、持續(xù)時間較長的情況下，可能還會感到手部動作不靈活或軟弱無力。一般兩只手都會出現(xiàn)這些癥狀，而且在孕期的任何時候都可能發(fā)生，但在懷孕的后半階段，更有可能發(fā)生或加重，因為這時體內(nèi)開始滯留越來越多的液體。這些癥狀通常會在生完寶寶后，隨著浮腫的減退而逐漸消失。

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