有些女性做完人流后，很長一段時(shí)間內(nèi)沒有來月經(jīng)，很是擔(dān)心自己的身體。那么人流后多久來月經(jīng)正常？人流后吃什么補(bǔ)身子？
人流后多久來月經(jīng)
一般來講，女性月經(jīng)的恢復(fù)，一般在人流后的一個(gè)月左右，但是，月經(jīng)的恢復(fù)對(duì)于女性來說，可能會(huì)由于術(shù)后的調(diào)養(yǎng)、心理壓力、子宮恢復(fù)情況等都有所不同，有些女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲或者提前的情況。人流后，一般月經(jīng)的恢復(fù)時(shí)間為33天，最早的可見于13天，最晚的在術(shù)后的110天，大部分的女性，都在月經(jīng)術(shù)后一個(gè)月恢復(fù)排卵。
因?yàn)槿肆鲗?duì)女性的身體會(huì)產(chǎn)生一定的刺激，而身體的恢復(fù)，也需要一定的時(shí)間，體內(nèi)激素的水平，需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)，而子宮內(nèi)膜的修復(fù)，也需要一定的時(shí)間，女性術(shù)后精神過于緊張等原因，也可能會(huì)影響月經(jīng)周期。
一般來說，女性人流后會(huì)有一周左右的出血時(shí)間，由于各方面的原因，可能會(huì)有月經(jīng)提前或者推后的情況出現(xiàn)，但是如果術(shù)后出血過多或者時(shí)間過長，甚至伴隨腹痛等情況，就要考慮是否人流不全，要到醫(yī)院進(jìn)行積極的處理。
人流后注意事項(xiàng)
注意好好休息，避免勞累。人流后一般應(yīng)在醫(yī)院的觀察室休息兩小時(shí)，醫(yī)生須觀察血壓、脈搏，陰道流血等情況，當(dāng)這些都無異常時(shí)就可以回家了?；丶液髴?yīng)臥床休息3~5天，若體溫正常，陰道流出的血性分泌物少，無腹痛等不適，可以起床活動(dòng)活動(dòng)。術(shù)后按規(guī)定休息半個(gè)月，期間避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
注意個(gè)人衛(wèi)生，保持清潔，避免感染。人流后機(jī)體抵抗力下降，更應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，陰道分泌物增多，使之成為細(xì)菌感染、繁殖的溫床。因此，要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生，及時(shí)淋浴清洗外陰部，衛(wèi)生紙要進(jìn)行消毒并時(shí)常更換；半月內(nèi)避免盆浴，勤換洗內(nèi)褲。
注意調(diào)整飲食，合理搭配，加強(qiáng)營養(yǎng)。注意飲食調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，因?yàn)槭中g(shù)會(huì)引起少量出血，身體會(huì)比較虛弱，所以，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。忌禁辛辣、有刺激性、油膩和寒性的食物。禁止飲含酒類的飲品，使身體盡快恢復(fù)正常。
注意觀察陰道分泌物的情況，如有異常及時(shí)去醫(yī)院檢查處理。人工流產(chǎn)時(shí)胎囊被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過長，這時(shí)就需要及時(shí)就診治療。
注意禁止性生活，避免短時(shí)間內(nèi)再孕，造成二次傷害。人流后一個(gè)月內(nèi)要絕對(duì)禁止同房，以防止細(xì)菌感染。此外，人工流產(chǎn)后多數(shù)在一個(gè)月內(nèi)，卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來潮。因此，人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用合適的避孕方法，以防再次意外懷孕，對(duì)有生育要求的，也應(yīng)在三個(gè)月后懷孕為宜。
注意定期做好復(fù)查工作，明確恢復(fù)情況。人流后最好在半個(gè)月之后去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，以免其他疾病的發(fā)生。要恢復(fù)性生活的時(shí)候，也應(yīng)去醫(yī)院再次做檢查，醫(yī)生說可以的情況下才可以恢復(fù)。
人流后吃什么補(bǔ)身子
人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
