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孕婦燒心是什么原因緩解燒心感14秘法

時(shí)間：2022-06-01 13:23:05 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：孕婦燒心是什么原因準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)燒心的感覺(jué)，主要與以下兩方面的因素有關(guān)：1、體內(nèi)激素飆升在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG(絨毛膜促性腺激素)水平會(huì)迅速上升，一直持續(xù)到孕12周才開(kāi)始下降，這可能讓準(zhǔn)媽媽

孕婦燒心是什么原因

準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)燒心的感覺(jué)，主要與以下兩方面的因素有關(guān)：

1、體內(nèi)激素飆升

在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG(絨毛膜促性腺激素)水平會(huì)迅速上升，一直持續(xù)到孕12周才開(kāi)始下降，這可能讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，也就是早孕反應(yīng)中的一種，有的媽媽甚至?xí)恢背掷m(xù)到孕晚期，是相當(dāng)辛苦啊。在懷孕后期，孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會(huì)明顯上升，這會(huì)使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小，導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流，產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺(jué)，也就是“燒心”。

2、子宮占地盤(pán)，胃被壓迫

在懷孕后期，孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會(huì)明顯上升，這會(huì)使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小，導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流，產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺(jué)，也就是“燒心。

孕婦燒心是什么原因緩解燒心感14秘法

緩解“燒心”感14秘法

1、少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。

2、少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。

3、飯后2-3小時(shí)再上床。

4、精肉類(lèi)和低脂肪食品、油膩食物(如薯?xiàng)l)能引起胃灼熱感，盡量少吃。

5、避免喝咖啡、可樂(lè)、碳酸飲料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。

6、每餐不要吃得太飽。

7、進(jìn)食速度不要太快。

8、睡覺(jué)以前盡量少吃零食。

9、不要穿過(guò)緊的衣服，腰帶也不要系得太緊。

10、保持心情放松，尤其睡前不要有任何壓力和刺激。

11、晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。

12、記錄所有“觸發(fā)”胃灼熱感的食品和事件，以后盡量避免。

13、把床頭墊高15厘米。

14、睡眠時(shí)適宜采用曲膝的姿勢(shì)。

孕婦燒心是什么原因緩解燒心感14秘法

分清食物“親”與“疏”

親近“養(yǎng)胃”飲食：牛奶可以保護(hù)胃黏膜，是準(zhǔn)媽媽理想的飲料，但注意不要空腹喝牛奶，以防胃腸脹氣，要先吃一點(diǎn)兒淀粉類(lèi)食物，如餅干、饅頭等;面食養(yǎng)胃效果比較好，可改米食為面食;大棗、豆腐、白菜、胡蘿卜、山藥、蓮子等都是健脾和胃食物，可適當(dāng)多吃;飯后喝一小杯水，可稀釋和沖走反流至食管的胃酸，減輕胃灼熱。

疏遠(yuǎn)“傷胃”飲食：茶、咖啡中含有的咖啡因會(huì)使食道擴(kuò)約肌松弛，加劇胃酸的反流，故應(yīng)避免;高脂肪食物因?yàn)殡y以消化，往往在胃內(nèi)停留的時(shí)間較長(zhǎng)，增加了胃內(nèi)容物反流的可能，應(yīng)少吃一些;酒類(lèi)對(duì)胃黏膜的刺激較大，可加重胃黏膜的損傷，而且酒精會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，所以，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要沾酒;辣椒、胡椒、芥末都屬于刺激性較強(qiáng)的食物，準(zhǔn)媽媽最好暫時(shí)和它們告別;碳酸飲料可導(dǎo)致腹脹，促進(jìn)胃酸反流，準(zhǔn)媽媽要少喝。

孕婦燒心是什么原因緩解燒心感14秘法

孕婦燒心和寶寶發(fā)量多有關(guān)系嗎

燒心與嬰兒發(fā)量之間有著很強(qiáng)的相關(guān)性，但看似沒(méi)有直接的因果關(guān)系，那會(huì)不會(huì)有第三個(gè)因素，決定了這兩個(gè)事件呢?順著這個(gè)思路，研究者提出了看起來(lái)更合理的第三種假設(shè)：這兩件事都受另一個(gè)因素支配——雌激素水平。燒心的背后是胃食道反流現(xiàn)象，而最近的一些研究表明，過(guò)高的雌激素水平可能會(huì)讓食道括約肌變得松弛，這會(huì)在一定程度上帶來(lái)燒心的現(xiàn)象。這一理論已在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中得到了證實(shí)。而在另一方面，雌激素的水平與成人頭發(fā)的多寡有著一定的聯(lián)系。一些研究也發(fā)現(xiàn)，雌激素可以在一定程度上“中和”雄激素的效果，緩解雄激素造成的脫發(fā)癥狀。換句話說(shuō)，較高的雌激素水平，也許會(huì)帶來(lái)更多的頭發(fā)。

把這兩件事并在一塊，就得到了一個(gè)理論：燒心也好，嬰兒頭發(fā)多也好，也許都是雌激素惹的禍。