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時間：2022-03-30 13:02:12 編輯：nvsheng
導讀：落枕是我們在睡覺時經常會出現的一個問題，一般情況下我們自己按摩脖子就好了。孕婦睡姿與常人不同，夜間更易落枕，孕婦落枕了可怎么辦呢。孕婦落枕了怎么辦1、冷敷熱敷 一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵
落枕是我們在睡覺時經常會出現的一個問題，一般情況下我們自己按摩脖子就好了。孕婦睡姿與常人不同，夜間更易落枕，孕婦落枕了可怎么辦呢。
孕婦落枕了怎么辦1、冷敷熱敷 一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬，所以在48小時內只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继?，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。 等到疼痛癥狀減輕時，孕婦再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。另外，也可試試用電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右。?
2、按摩 ①頸部按摩 孕媽媽取坐位，暴露頸肩部，家人站在孕婦后方，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 ②按摩內關穴位 內關穴位于前臂屈側，腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。 操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側的手背，使其腕關節(jié)適當屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內關穴位的背側，拇指用力掐住內關穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。 ③將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。 ④用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ⑤以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘。 ⑥最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。?
3、做艾灸 在孕婦患上落枕之后可以做艾灸緩解，但孕婦不可常用哦。家人或專業(yè)人員右手采用持筆寫字的動作，然后將艾條點端對準這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，記住像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度，艾灸半小時，艾灸后要在艾灸室內避風休息半小時。?
4、調整睡姿 大多孕婦落枕都是睡姿沒把握好，孕婦要及時調整好睡姿，尤其是枕頭要選好。孕婦睡覺的時候一定要左側臥，不能仰臥和右側臥，否則對胎兒健康不利。孕媽若擔心自己睡姿多變，可在右臀部以柔軟的衣被適當墊高，幫助保持睡姿。另外孕婦應該使用合適的好的枕頭，所謂好就是指軟硬合適，高低合適，透氣性強。
專家表示，雖然拔火罐有這么多的好處，但是孕婦最好不要拔火罐，孕婦拔火罐可引起先兆流產。尤其是腹部、腹股溝的位置，不能拔火罐。
孕婦拔火罐不僅對孕婦自身會造成不良影響，還會影響到寶寶的發(fā)育。特殊情況需拔火罐時，也需在有經驗的醫(yī)生指導下進行。針對不同情況，拔火罐相應的穴位也有所改變。
如果孕媽媽們在懷孕期間身體有頭痛、疲勞等不適癥，可以通過一些按摩方法來進行緩解，平時要注意多喝水、多休息。同時，定期產檢，如果有什么身體不適，要及時和醫(yī)生反饋。
1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發(fā)生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發(fā)病。
4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。
孕婦落枕最好別貼膏藥治療。?
膏藥屬于中藥制劑，大多都含有麝香、乳香、紅花、沒藥、桃仁等活血化瘀成分，以起到消炎鎮(zhèn)痛的效果。但孕婦不宜用有活血化瘀作用的藥物，以免引起流產。所以，孕婦落枕最好別貼膏藥治療。
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