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父母如何幫助孩子克服恐懼癥

時間：2022-04-02 12:25:16 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：每個人都會有害怕的東西，寶寶也是一樣，只是不同年齡的幼兒，害怕的東西不一樣。對小嬰兒來說，最怕的是爸媽不在身邊，以及吵雜的聲音。但對大一點的幼兒來說，他害怕的可能是黑暗和怪物，虛無的物體。了解兒童恐懼

每個人都會有害怕的東西，寶寶也是一樣，只是不同年齡的幼兒，害怕的東西不一樣。對小嬰兒來說，最怕的是爸媽不在身邊，以及吵雜的聲音。但對大一點的幼兒來說，他害怕的可能是黑暗和怪物，虛無的物體。

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了解兒童恐懼癥及癥狀什么是恐懼癥：恐懼癥是對某樣?xùn)|西有強烈的恐懼，實際上可能不會造成威脅。害怕是不由自主的，創(chuàng)造出一種無理性的不適當(dāng)感。害怕變恐懼癥：每個人都會歷經(jīng)過理性的害怕，但如果害怕變成非理性的，就變成恐懼癥?？謶职Y有可能嚴(yán)重干擾每一天的生活，讓受害者演變成逃避?？謶职Y的癥狀：恐懼癥通常包括很多焦慮的癥狀，像是出汗、惡心、心跳加速、胸痛、發(fā)抖、窒息、頭暈、麻木或刺痛的感覺。不同年齡兒童害怕事物0到2歲兒童：通常0~2歲的幼兒害怕的都是實質(zhì)的東西，像是大聲喧嘩、陌生人、和爸媽分開、大的物體，這些都只是簡單直接的擔(dān)心。3到6歲兒童：3~6歲的兒童因為開始比較懂事，所以會害怕一些比較虛無的東西，像是鬼、怪物、黑暗、一個人睡、奇怪的聲音。7到16歲孩子：7歲之后的孩子已經(jīng)進(jìn)入小型的學(xué)校社會，所以會從課本上學(xué)到很多現(xiàn)實的恐懼，像是受傷、生病、在學(xué)校的表現(xiàn)、死亡和自然災(zāi)害。如何幫助孩子克服恐懼不要忘了呼吸：當(dāng)面對恐懼的時候，大部分的受害者都會經(jīng)歷焦慮的癥狀，這些會強烈的讓身體受不了。當(dāng)面對恐懼時，讓孩子學(xué)習(xí)深入、冷靜的呼吸，這樣可以保持冷靜。面對孩子恐懼：說來簡單，但要做到不容易。面對恐懼可以幫助克服恐懼。很多恐懼癥的患者需要認(rèn)知行為療法的幫助來面對嚴(yán)重的恐懼，通常這可以有效處理較小的恐懼。一步一步克服：面對恐懼，如果可以一步一步的解決它，最終一定可以克服。將孩子最害怕的部分列出來，然后從頭到尾，一步一步面對、解決，從簡單到困難。了解身體反應(yīng)：當(dāng)身體正歷經(jīng)恐懼而產(chǎn)生的焦慮時，盡量意識到發(fā)生了什么事，并且認(rèn)知這些癥狀只是因為恐懼。如果開始焦慮身體的癥狀大于恐懼本身，有時更難處理。和它和平相處：孩子可能沒辦法讓恐懼消失，但承認(rèn)它比較容易去面對它，而不是采取逃避。和恐懼和平相處可以讓你面對它，并且知道它雖然可怕，但不危險。嘗試分心方式：無論是玩游戲、聽音樂或是閱讀，讓孩子專注在一件事情上，這樣可以分散孩子注意力，雖然沒有解決，但可以讓孩子不那么害怕。

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