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時(shí)間：2022-04-20 12:09:22 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：國(guó)內(nèi)兒童肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重，甚至引發(fā)慢性腎臟病快速成長(zhǎng)的隱憂(yōu)。醫(yī)師指出，肥胖是傷腎的幫兇，建議肥胖兒童應(yīng)從規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食、體重控制3守則開(kāi)始，才能讓腎臟負(fù)擔(dān)變少，阻止或減緩腎臟病進(jìn)展，遠(yuǎn)離終身洗腎陰
國(guó)內(nèi)兒童肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重，甚至引發(fā)慢性腎臟病快速成長(zhǎng)的隱憂(yōu)。醫(yī)師指出，肥胖是傷腎的幫兇，建議肥胖兒童應(yīng)從規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食、體重控制3守則開(kāi)始，才能讓腎臟負(fù)擔(dān)變少，阻止或減緩腎臟病進(jìn)展，遠(yuǎn)離終身洗腎陰霾。醫(yī)院醫(yī)師指出，腎臟疾病高居國(guó)內(nèi)10大死因第9名，年奪命超過(guò)4700人。根據(jù)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20歲以上民眾每10人就有1人罹患慢性腎臟疾病;而15歲以下，有20萬(wàn)兒童患有慢性腎臟病，且肥胖者占多數(shù)。
小孩子過(guò)度肥胖的確會(huì)造成慢性腎病，肥胖可加重腎臟負(fù)擔(dān)，最終可導(dǎo)致慢性腎病，最常見(jiàn)的表現(xiàn)是早期出現(xiàn)蛋白尿。肥胖導(dǎo)致的腎臟病早期可能沒(méi)有明顯的癥狀，家長(zhǎng)平時(shí)要多留意孩子有沒(méi)有異常的表現(xiàn)，如果孩子長(zhǎng)期感覺(jué)很疲勞，或長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有排尿，那么就要警惕孩子的腎臟是否出現(xiàn)了問(wèn)題，尿常規(guī)檢查是最簡(jiǎn)單的發(fā)現(xiàn)早期腎損傷的方法之一。一旦腎疾發(fā)展到腎衰竭，那么只能做透析治療和腎移植。
分析兒童罹患慢性腎臟病的主因，有高達(dá)5成是先天性腎臟及泌尿道異常、4成為腎絲球腎炎、1成為先天性代謝異常癥或遺傳疾病，相較成人罹患慢性腎臟病主因多為糖尿病腎病變、腎絲球腎炎或高血壓大相逕庭。
值得注意的是，兒童慢性腎臟病高危險(xiǎn)群有分許多類(lèi)型，最主要仍以先天性泌尿道異常因素占大宗，最常見(jiàn)的包括：嚴(yán)重水腎或阻塞性水腎、單一腎臟或腎未發(fā)育完全、膀胱輸尿管尿液逆流、多囊性腎發(fā)育不全、遺傳性腎臟疾病家族史等。
醫(yī)師周碩渠強(qiáng)調(diào)，腎臟病是一種漸進(jìn)式的疾病，一開(kāi)始癥狀不明，也容易被人所忽略。因此特別呼吁肥胖兒童，應(yīng)控制體重、均衡飲食、多運(yùn)動(dòng)外，平日更要掌握5口訣癥狀，提醒自己遠(yuǎn)離慢性腎臟病。
1.泡：泡泡尿一尿液異常，如血尿、蛋白泡沫尿。
2.水：水腫下肢有水腫現(xiàn)象，且按壓后產(chǎn)生的凹陷，無(wú)法馬上回復(fù)。
3.高：高血壓。
4.貧：貧血、臉色蒼白。
5.倦：倦怠。
周碩渠醫(yī)師提醒，高蛋白、高熱量飲食會(huì)造成兒童肥胖、高血脂、高血糖，甚至高血壓、代謝性失衡，容易產(chǎn)生蛋白尿，引起腎臟疾病。建議采取下列7技巧戰(zhàn)勝兒童肥胖：
1.「和糖說(shuō)不、開(kāi)水最優(yōu)」：鼓勵(lì)多喝白開(kāi)水取代含糖飲料。
2.「溫馨共餐、全家安康」：鼓勵(lì)「跟孩子一起用餐」，以及「幫孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)」，如此不但能照顧全家人的健康，亦能促進(jìn)親子關(guān)系。
3.「鮮食蔬果、均衡飲食」：鼓勵(lì)多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅(jiān)果、糙米飯等，養(yǎng)成孩子均衡飲食、避免偏食。
4.「拒絕零食、遠(yuǎn)離高熱量」:避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量，容易造成肥胖的食品。
5.「多多運(yùn)動(dòng)、減少久坐」:降低孩子使用電腦、手機(jī)和看電視等久坐時(shí)間，建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動(dòng)。
6.「全家動(dòng)員、走向戶(hù)外」:建議家長(zhǎng)假日計(jì)畫(huà)全家一起從事親子活動(dòng)，善用國(guó)民健康署輔導(dǎo)各縣市規(guī)劃的運(yùn)動(dòng)地圖及親子活動(dòng)空間，多利用開(kāi)設(shè)的健走步道、自行車(chē)車(chē)道，帶著孩子親近大自然，從事身體活動(dòng)。
7.「適當(dāng)休息、充足睡眠」:鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小時(shí)。
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