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時(shí)間:2022-05-17 12:16:59 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:擺脫失望情緒,能讓自己過(guò)的更加舒適、快樂(lè),美好的生活還有很久,不能因?yàn)橐粫r(shí)的失望而影響今后的生活,想辦法丟掉失望重獲希望,讓自己的舞臺(tái)更加閃亮。要想擺脫失望,首先是要防止失望??纯葱睦韺W(xué)家給我們提出的
擺脫失望情緒,能讓自己過(guò)的更加舒適、快樂(lè),美好的生活還有很久,不能因?yàn)橐粫r(shí)的失望而影響今后的生活,想辦法丟掉失望重獲希望,讓自己的舞臺(tái)更加閃亮。
要想擺脫失望,首先是要防止失望。看看心理學(xué)家給我們提出的3條建議吧。
1、期望應(yīng)該是臺(tái)理的要想不失望,首先期望不要太高。比如,你本身對(duì)外語(yǔ)就一竅不通,卻期望很快當(dāng)上小說(shuō)翻譯家,那就有點(diǎn)異想天開(kāi)了,結(jié)果難免失望。這就是期望不合理帶來(lái)的后果。因此,我們應(yīng)該追求同自己的能力大小相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。此外,有些看來(lái)合理的期望,還得做相時(shí)間內(nèi)獲得某項(xiàng)職稱的人數(shù)比例有限制,而能力相仿的同志又不少,這時(shí)就有可能別人評(píng)上了,你卻沒(méi)評(píng)上。如果在這樣的問(wèn)題上,我們能夠事先估計(jì)到情況的復(fù)雜性而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整期望值,失望情緒就能大大減少。
2、期望應(yīng)該是靈活的所謂期望的靈活性,就是不要把期望凝固了,也就是說(shuō),期望不應(yīng)該只是一個(gè)點(diǎn),而應(yīng)該是一條線、一個(gè)面。一旦遇到了難遂人愿的情況,我們就要有放棄原來(lái)想法的思想準(zhǔn)備。事實(shí)上,也沒(méi)有任何一個(gè)愿望是絕對(duì)神圣而不可更改的。例如,你和朋友去吃海鮮自助餐,其實(shí)你最想吃的是螃蟹,但很不巧,今天的螃蟹由于某些原因沒(méi)有出現(xiàn)。開(kāi)吃之前,服務(wù)生告訴了你這個(gè)你不愿意聽(tīng)到的消息。這時(shí),假如你因?yàn)闆](méi)有吃到螃蟹,對(duì)餐廳大失所望,連品嘗別的海鮮的興趣也沒(méi)有,那么,你肯定不會(huì)愉快,對(duì)其他的海鮮產(chǎn)品也沒(méi)有食欲。相反,倘若你把自己的期望變得靈活一點(diǎn),認(rèn)為雖然沒(méi)有螃蟹,我還可以品嘗其他的海鮮產(chǎn)品,也是一種享受啊。
有時(shí),連續(xù)的期望才是成功的動(dòng)力,才能避免失望:比如茗名的大發(fā)明家愛(ài)迪生,如果他不把自己發(fā)明燈泡的期望實(shí)現(xiàn)看成是一個(gè)過(guò)程,一個(gè)連續(xù)奮斗的過(guò)程的話,別說(shuō)一萬(wàn)次失敗,就是一百次失敗,也足以使他退卻了。相反,如果你在某個(gè)過(guò)程中把期望割裂了,就很有可能功虧一簣。比如,有的同學(xué)希望學(xué)習(xí)取得好成績(jī),結(jié)果一次不及格,就大失所望。其實(shí),考試只是對(duì)知識(shí)掌握程度的檢驗(yàn),關(guān)鍵在理解,而不是分?jǐn)?shù),何況這次考糟了,還有以后的機(jī)會(huì)嘛。
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