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癡呆已被稱為世界上當(dāng)前的“流行病”之一，在發(fā)達(dá)國家被估計(jì)列為第四位最常見的死亡原因。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下老年癡呆離我們這么近？掌握這幾招遠(yuǎn)離老年癡呆。

老年癡呆離我們這么近

一說到老年癡呆癥，大家肯定都在想那是老人才會(huì)患的疾病，但現(xiàn)在老年癡呆越來越趨向年輕化，老年癡呆的早期癥狀如下：

1、輕度語言功能受損;

2、日常生活中出現(xiàn)明顯的一級減退，特別是對近期事件記憶的喪失;

3、事件觀念產(chǎn)生混淆;

4、在熟悉的地方迷失方向;

5、做事缺乏主動(dòng)性及失去冬季;

6、出現(xiàn)憂郁或攻擊行為;

7、對日?；顒?dòng)及生活中的愛好喪失興趣。

老年癡呆離我們這么近？掌握這幾招遠(yuǎn)離老年癡呆

掌握這幾招遠(yuǎn)離老年癡呆

近日，權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》刊發(fā)研究，如果人們能一生都呵護(hù)大腦健康，1/3的老年癡呆病例完全可以預(yù)防。

英國倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，9個(gè)重點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)因素會(huì)增加老癡發(fā)病率：中年聽力損失、未完成中學(xué)教育、吸煙、未尋求抑郁癥早期治療、缺乏運(yùn)動(dòng)、社會(huì)隔離、高血壓、肥胖、2型糖尿病。上述經(jīng)過人為努力可以改變的風(fēng)險(xiǎn)因素占35%，另外65%被認(rèn)為是不可能改變的。這9種因素基本都與生活方式有關(guān)，對是否能保持大腦活力以及承受多年與老癡有關(guān)的損傷有重要作用。

研究第一作者吉爾·利文斯頓教授表示，盡管癡呆癥往往到老年才被確診。實(shí)際上，大腦變化通常在確診幾年前就已經(jīng)開始了，患者不妨從現(xiàn)在開始做出積極改變，養(yǎng)成健康的生活方式，保持血壓穩(wěn)定、多與人交流、控制體重、多運(yùn)動(dòng)。此外，老年人學(xué)習(xí)一門外語也是不錯(cuò)的選擇，對鍛煉大腦灰質(zhì)非常有幫助，能讓大腦變得更靈活，增加認(rèn)知儲(chǔ)備。

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食用菠菜等綠色蔬菜可預(yù)防老年癡呆

據(jù)俄新社日前援引美國媒體報(bào)道，美國拉什大學(xué)醫(yī)療中心研究人員發(fā)現(xiàn)，每天食用菠菜等綠色蔬菜有利于增強(qiáng)大腦健康，預(yù)防老年癡呆。

據(jù)報(bào)道，此項(xiàng)研究的觀測期長達(dá)十年。參與者共計(jì)960人，平均年齡為81歲。為了便于對比觀察結(jié)果，研究人員根據(jù)參與者們食用菠菜、白菜及萵苣等蔬菜的頻率將其分為數(shù)量相同的五組，對他們的飲食及認(rèn)知測試結(jié)果進(jìn)行了分析。

報(bào)道稱，根據(jù)研究結(jié)果來看，經(jīng)常食用蔬菜的人(大約每天食用1.3份蔬菜)比幾乎不食用蔬菜的人(大約每天食用0.1份蔬菜)變老的速度要慢0.05%。

研究人員還表示，研究結(jié)果充分證明了食用綠色蔬菜與延緩大腦老化速度之間的關(guān)系，但也不排除諸如喝酒的頻率，是否從事體育鍛煉等其它因素也會(huì)對實(shí)驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生影響。

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睡眠不足可能增加老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)

長期睡眠不足與認(rèn)知能力下降有關(guān)，圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究解釋了這一現(xiàn)象：當(dāng)一個(gè)清醒的大腦在夜晚不停地活躍時(shí)，會(huì)產(chǎn)生更多的阿爾茨海默氏蛋白淀粉樣蛋白，這不是大腦廢物處理系統(tǒng)能處理的。蛋白質(zhì)含量的增加，可能會(huì)引起大腦的一系列變化，最終導(dǎo)致癡呆。

醫(yī)學(xué)博士Bateman，Charles F和神經(jīng)學(xué)教授Joanne Knight說：“這項(xiàng)研究是人類最清楚的證明，睡眠中斷會(huì)通過淀粉樣蛋白的機(jī)制增加阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，研究表明，這是由于睡眠不足期間淀粉樣蛋白的過量分泌造成的。”

超過500萬的美國人患有阿爾茨海默氏癥，這種疾病的特征是逐漸喪失記憶和認(rèn)知能力下降。醫(yī)學(xué)博士David Holtzman，Andrew b和神經(jīng)學(xué)教授Gretchen p . Jones，以及神經(jīng)學(xué)助理教授yo-el Ju已經(jīng)表明睡眠不足會(huì)增加大腦蛋白質(zhì)的水平，比如與阿爾茨海默病有關(guān)的淀粉樣蛋白，但還不清楚為什么大腦中淀粉樣蛋白的水平會(huì)上升。

Bateman和他的同事研究了8個(gè)30到60歲的人，他們沒有睡眠或認(rèn)知問題。參與者被隨機(jī)分配到三種情境中的一種：一種是正常的夜間睡眠而沒有任何睡眠輔助；一種是整晚熬夜；第三種是在治療后睡覺，服用含氧酸鈉（一種治療睡眠障礙的處方藥）。

每一種情況發(fā)生在監(jiān)測的36小時(shí)內(nèi)，從上午開始，持續(xù)到第二天下午。研究人員每兩個(gè)小時(shí)就對大腦和脊髓周圍的液體進(jìn)行采樣，以監(jiān)測淀粉樣蛋白的水平如何隨時(shí)間的變化而變化。

所有8名參與者在4到6個(gè)月后返回來進(jìn)行第二種試驗(yàn)情況，四個(gè)人完成了全部三種試驗(yàn)。在不同的條件下研究同一個(gè)人提供了統(tǒng)計(jì)能力來檢測淀粉樣蛋白水平的變化。

睡眠不足的人的淀粉樣蛋白水平比那些晚上睡眠好的人高出25%到30%。在一個(gè)無眠的夜晚之后，淀粉樣蛋白的水平與那些在年輕時(shí)患上阿爾茨海默氏癥的人水平相當(dāng)。

研究人員說說：“偶爾的一天晚上熬夜可能對患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)沒有影響。我們更關(guān)心的是患有慢性睡眠問題的人?！睋?jù)估計(jì)，有5000萬到7000萬美國成年人有睡眠問題，有些人患有睡眠呼吸暫停綜合癥或不寧腿綜合征，這些癥狀會(huì)影響他們的休息。

當(dāng)大腦中的淀粉樣蛋白水平持續(xù)高時(shí)，蛋白質(zhì)就更有可能開始收集斑塊。這樣的斑塊會(huì)損傷附近的神經(jīng)元，并可能引發(fā)一連串破壞性的大腦變化。阿爾茨海默氏癥患者的大腦中散布著這樣的斑塊。

淀粉樣蛋白是正常大腦活動(dòng)的副產(chǎn)品。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們保持清醒的時(shí)候，他們的大腦會(huì)在夜晚繼續(xù)產(chǎn)生淀粉樣蛋白；睡眠的大腦產(chǎn)生的要少得多。然而，睡眠或清醒時(shí)，大腦會(huì)以同樣的速度清除蛋白質(zhì)，因此，睡眠不足導(dǎo)致的產(chǎn)量增加會(huì)導(dǎo)致更高水平的破壞性蛋白質(zhì)。

研究人員說，了解睡眠不足與大腦中淀粉樣蛋白的濃度有關(guān)，將有助于未來的治療研究。這些信息可以幫助我們研究如何在睡眠被長期破壞的人群中減少淀粉樣蛋白的沉積。在這項(xiàng)研究中，服用安眠藥的人體內(nèi)的淀粉樣蛋白水平并不比正常睡眠的人低。我們關(guān)注的是健康、睡眠充足的成年人。

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