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時間:2022-07-07 12:22:19 編輯:nvsheng 208
導(dǎo)讀:隨著天氣逐漸降溫,越來越冷,睡覺之前泡個熱乎乎的熱水腳,睡覺都暖暖的。大家都知道孕媽媽在孕期有很多方面都需要注意的,那么秋季孕媽泡腳需要注意什么?孕媽洗澡要注意哪些?秋季孕媽泡腳需要注意什么1.孕媽泡
1.孕媽泡腳需注意水溫
秋冬季泡腳,大家都喜歡用特別燙的水,就想多泡幾下。殊不知這樣很容易將自己的腳燙傷哦!而孕媽更是要注意泡腳的水溫才行,若是泡腳的水溫過高,時間過長,就會導(dǎo)致準媽媽血液循環(huán)加快,使得心臟和腦部的負擔加重。從而導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)頭暈、出汗、虛脫的癥狀。所以,孕媽在泡腳時一定得多加注意水溫才行。泡腳的最佳水溫略高于體溫即可。
2.孕媽泡腳應(yīng)慎選藥材
很多人在泡腳時,都愛在水中加點鹽、黃芪、白術(shù)等。但孕媽泡腳可要慎選藥材,有很多藥材都不適合孕媽的。專家稱,孕媽在秋冬季泡腳可放些生姜、花椒。因為在寒冷的秋冬季,孕媽易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼的現(xiàn)象。而在水中加入生姜、花椒,則有很好的祛風(fēng)散寒的效果。能幫助孕媽緩解手腳冰冷、肌肉酸痛的癥狀。
3.孕媽泡腳要控制好時間
孕媽泡腳不僅要控制好水溫,還要控制好時間哦!專家稱,孕媽泡腳的時間不宜超過20分鐘。很多人泡腳都愛用特別燙的水,然后燙泡到水全涼了。這種做法可是大錯特錯的哦!若是泡到水都涼了,寒氣就會直逼腳掌,進入體內(nèi)哦!這就相當于做了無用功。所以,孕媽們在泡腳時,可要控制好時間才行哦!
4.孕媽泡腳不能隨便按壓腳底
在做足療時,都會進行按壓腳底。但是在進行足浴時,孕婦可別隨便按壓腳底哦!因為,腳底很多穴位會導(dǎo)致流產(chǎn)。所以,孕媽們可別亂去刺激腳底穴位,稍有不慎就會危急到胎寶寶的安全。對于那些患有腳氣的孕媽來說,最好不要去用熱水泡腳,以免水泡破裂,傷口感染。
5.孕媽應(yīng)避免在空腹及餐后泡腳
很多人都愛在泡腳時,邊看電視看吃東西。殊不知這一舉動是非常不健康的,在過飽、過饑的進食狀態(tài)下,泡腳會加快全身的血液循環(huán)。會使孕媽出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐的癥狀。由此可見,孕媽泡腳應(yīng)避免空腹或餐后泡腳。
6.孕媽泡腳最好在家泡
現(xiàn)今,越來越多的洗浴中心都可以沐足。但是對于孕媽而言,還是選擇在家自己泡腳為妙!公共場所沐足,一個沐足桶也不知道泡了多少個人,有些人的腳是攜帶細菌的。為了個人的健康,孕媽最好在家中單獨用一個桶來進行泡腳。
7.應(yīng)選擇底部面積大的木桶
孕媽泡腳應(yīng)該要選擇底部面積大的木桶,這樣才能讓雙腳舒服的平放進去。最好將水淹沒到小腿,這樣才能幫助孕媽舒緩壓力。泡腳的木桶不僅要大,而且要深哦!這樣才能讓孕媽更舒適。
由此可見,孕媽在秋冬季泡腳,可是大有講究的呢!孕媽選擇泡腳盆不宜選擇平底的,而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
孕婦在孕期由于激素水平的改變,容易誘發(fā)陰道炎,所以孕期更應(yīng)注意自身清潔問題,應(yīng)勤洗澡。
由于妊娠中晚期體型發(fā)生改變,孕婦行動不便,動作應(yīng)適當輕緩,同時應(yīng)在浴室中加裝防滑設(shè)施,防止發(fā)生意外跌倒從而引發(fā)胎盤早剝。
有的孕婦安全起見選擇坐浴,坐浴后臟水有可能直接進入到陰道,而懷孕期間,孕媽防病能力減弱,坐浴更容易引發(fā)宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染。
準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高,最好溫熱,以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕K疁刈詈门c體溫接近為宜,孕婦不要用39℃以上的水洗浴。
孕婦洗澡的時間也不宜過長,建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里,淋浴時間過長容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。
1、民間說法:孕晚期肚子硬說明是女孩
孕晚期隨著子宮的不斷增大,胎兒的增大,寶寶活動空間就減少了,所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮,尤其是女寶寶,很多民間的流傳提到過,女寶寶是與媽媽面對面抱著的,所以屁股對著媽媽的肚皮,這樣準媽媽胎動時,肚皮就會形成一個大鼓包,而且很硬,雖然這個沒有真正的科學(xué)認證,但是很多女寶寶的準媽媽都會出現(xiàn)這個現(xiàn)象。
孕晚期肚子發(fā)緊發(fā)硬是怎么回事?
2、科學(xué)解釋:孕晚期肚子硬為假宮縮
孕晚期肚子硬,科學(xué)的解釋就是假宮縮,無痛宮縮,因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了,受到一些刺激就會引起宮縮,這類宮縮與動產(chǎn)前的宮縮不同,不會因為胎兒提早分娩,但是對于這些假性宮縮準媽媽也應(yīng)該有所注意,當肚子發(fā)硬之后,應(yīng)該立刻停下手中的工作休息一下,如果是在路上發(fā)生假性宮縮,就停下腳步,待緩解之后再繼續(xù)前行。
1、休息
孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間,避免過于緊張和勞累,避免長時間站立或行走,輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解,適當抬高下肢。休息時建議采取左側(cè)臥位,能有效改善胎盤血液供應(yīng),減輕浮腫??稍谛菹r將腳墊高,或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
孕婦水腫怎么辦呢?
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動,比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉,改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。
孕婦水腫怎么辦呢?
3、飲食
每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取,這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說,更應(yīng)該保證鐵的補充,因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。還要多補充多種維生素和微量元素,多吃新鮮蔬菜和水果。另外,孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的,而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致,所以,準媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。
4、穿著
穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時,盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
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